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古天樂要與女兒 - 《殺破狼·貪狼》主創亮相廣州
10-15
《殺破狼·貪狼》監製黃柏高、導演葉偉信亮相廣州。李凌攝《殺破狼·貪狼》主創亮相廣州古天樂稱要與女兒一起“叛逆”中新網廣州8月16日電(記者李凌)被譽為“華語動作片新標杆”的品質動作IP“殺破狼”系列第三部《...
讓你消除疲勞又瘦身 - 兩套辦公室瑜伽動作
11-05
辦公室瑜伽第一套動作1、動作一端坐在椅子上,兩條腿稍微叉開,抬起右腳,把右腳的腳踝放在左腿靠近膝蓋的位置,儘量平放。把自己的右手搭在右膝蓋上,把左手搭在右腳的腳踝上。然後將上半身微微向前傾,頭要擺正,眼睛要平時前方...
仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習三
03-04
上述中接了仰泳技術訓練_臂部動作和配合動作練習的仰泳移臂練習、仰泳單臂拉線划水練習等,下述是其他配合練習方法:仰泳雙臂划水練習目的:培養屈臂高肘划水技術。動作描述:仰臥打水,兩臂放在體側。保持這個姿勢數3...
女性做好這個動作實現區域性塑形 - 如何快速瘦小腿
11-06
你是否有過這樣的煩惱,明明自己全身上下也不算很胖,但就是小腿粗壯,我想很多人在平時的運動或健身中都很容易把小腿漏掉,等到對此開始有察覺的時候,往往先進行大腿的訓練,而練完這些下來之後就已經很累了,哪裡還想練小腿了?...
身體柔韌令人稱奇 - 8旬老太練瑜伽掌握高難動作
06-03
■老人每天都堅持健身。八旬老太愛健身動作高難本報訊(記者王鐸)瑜伽因具有良好的塑形、調心效果深受年輕人青睞。如今在邯鄲市臨漳縣堤上村,一位80多歲的老奶奶也喜歡上了這項柔韌性極強的健身運動,經過一番閉門苦練,老...
幫你測試自身體質 - 三個瑜伽體式
06-17
有很多人在練習瑜伽時總會出現各種各樣的問題,有的因為柔韌性不足,無法做出一些比較扭轉的體式;有的則是因為肌肉力量不足所以無法堅持足夠的事件。那麼如何才能有效的探知自己是否達到了練習瑜伽的程度呢?對此,小編就交給...
要先想明白3個心理問題 - 學瑜伽
09-10
學瑜伽不是你買好瑜伽墊、聯絡好瑜伽館就OK了,在練瑜伽之前,你要先弄清楚這幾個心理問題:如果要體驗瑜伽所帶來的改變,那麼,請不要把它當做普通的運動,在你初識瑜伽、準備要進入瑜伽的世界時,多做一些心理準備,這將幫助你更深...
這些大動作代表寶寶發育緩慢 - 你知道嗎
11-06
寶寶發育是有一定的規律存在的,媽媽們應該注意寶寶發育的一舉一動,到了一定月份,寶寶的成長髮育是特別快的,比如翻身時間、坐立時間、到爬行時間等,如果這個時候正常都在爬你,你家寶寶還處在翻身的狀態,那麼就該注意了,這有可...
這些傷腰的動作別再做了! - 女性腰部痠痛是怎麼回事
06-16
這年頭,不說身材好不好,如果能有一個健康的身體就已經不錯了,但現實卻是很多人的身體已經處於亞健康的狀態,比如說腰,這個對生活的影響還是蠻大的。腰痛的小夥伴都知道,要想運動,安穩睡覺,腰疼都會受到影響。而且腰又是脆弱的...
筷子腿不再是夢想 - 四式瘦腿瑜伽動作
11-05
【1、大腿內側】瘦大腿內側step11)側身躺著,用雙手撐起上半身,然後彎曲右腳,右腳腳掌放在伸直的左腿後方,如圖上所示。並且,要有意識地去感覺大腿內側的肌肉拉伸感覺。瘦大腿內側step22)好像往右邊大腿內側壓入空氣那樣,讓...
揭祕7種能防衰老的運動 - 運動能改變衰老基因
06-16
不論老年人喜歡什麼樣的鍛鍊,都能從以下的7個抗衰老練習中受益。它們不僅能讓老年人移動身體更為輕鬆自如,而且還能避免受傷,感覺更年輕。1、深蹲動作要掌握要領。對於老年女性來說,在做深蹲動作時需要把雙腳腳趾略微向外...
長著群戲面孔的獨角戲 - 動作犯罪片《黑色彌撒》影評
06-08
如果是德普粉絲,可以一遍遍看下去不覺厭煩。而單獨站在電影愛好者的角度來評價,不得不說斯考特庫伯這次可謂是嚴重失手。這部影片大概一開始就是衝著衝獎來拍,無論是題材、選角、拍攝手法還是節奏,都可謂是中規中矩地將一...
但是要注意這幾點 - 拉伸動作很多女孩子經常用來塑形健身
08-13
很多女性朋友為了保持良好的身材或者進行一些身體保健可能經常會去網路上了解一些關於進行身體保健的簡單動作,比如說一些拉伸和身體伸展運動;然而小編今天要告訴你雖然這樣拉伸動作確實可以幫助到你的身體,有助於進行...
四式瘦身瑜伽球動作就夠了 - 想要打造窈窕曲線
11-05
瑜伽球的用處很多,可以訓練人體平衡性,糾正體態,還能按摩減肥瘦身等等。那瑜伽球怎麼用,小編今天就教給大家簡單的瑜伽球的教程吧。1、球上蝗蟲式動作:跪在球的後方,以大腿及腹部緊貼球,雙手放在球頂。呼氣,雙手撐地,身體平臥...
讓你輕鬆又健康:下篇 - 睡前的六個瑜伽體式
12-06
每天辛苦工作之後,不管是誰,到了家以後都是一副累趴的狀態。只時候我們的腦子裡想的都是休息,連一根手指都不想動,更不用說是運動了。但是要想保持身體健康,不運動起來怎麼可以呢?不過不用擔心,其實要想休息和運動兼顧,只要...
仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習二
08-15
在上文仰泳技術訓練方法_臂部動作和配合動作練習一中介紹了,仰泳仰泳移臂練習,下面說明下仰泳其他配合練習。如下:仰泳單臂拉線划水練習目的:有控制練習仰泳完整配合。動作描述:一臂前伸成流線型仰臥打水,前伸的手...
消除疲勞 眼鏡蛇變式瑜伽動作 消疲勞
03-04
工作了一天的你,是否感覺到疲憊不堪,深深吸一口氣才會覺得全身通暢?今天小編教給大家一個簡單的瑜伽動作,幫您消除疲勞。一起來學習下吧!眼鏡蛇變式的作用促進甲狀腺與腎上腺機能正常,消除疲勞,緩解視力疲勞,增加心臟和肺活量...
肚皮舞基本動作 肚皮舞讓你昂然挺 胸
01-15
肚皮舞,顧名思義,就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈,不僅體現女性的線條美,更讓全身筋骨舒活,增加身體柔韌度。其實,肚皮舞還有豐胸的功效,如果你是“太平公主”的話,跟著學哦。動作一:雙腳分開約30公分距離站立,左腿拉直,提臀收腹...
這個動作習慣了可能會讓你變醜 - 你知道什麼是含肩嗎
12-29
女性朋友們有聽說過含肩這個詞嗎?估計可能很多人可能都會感覺到好像有聽說過,但是對於這樣的一個詞語,卻不知道它具體指的是什麼樣的動作;其實所謂的含肩指的就是很多女性朋友可能會因為感到害羞或者不自信所出現的一種...
女性練這4個瑜伽動作,甩掉大肚腩,面板更緊緻
12-30
許多坐在辦公室的女生都有對完美身材的追求,但是經過了一整天的疲憊之後,回到家裡只想躺在沙發裡不想再去做更多的運動,但其實只要抽出三十分鐘,練習這幾個瑜伽動作,也可以讓你的身材變得更完美,輕鬆甩掉大肚腩哦!一、花輪...
別小看幾個拉伸動作,讓肌肉緊繃,小腿細長好看
06-04
運動前的熱身和運動後的拉伸同樣重要,拉伸除了可以增加關節活動度,促進肌肉的成長,還能防止運動受損,改善肌肉緊繃、充血,讓肌肉修長好看。拉伸可以把塊狀的肌肉拉得細長,讓肌肉往縱向而不是橫向去生長。拉伸讓身體筋骨越來...
這幾個姿勢你值得擁有:後篇 - 瑜伽練習慢節奏
12-29
現在都市的節奏這麼快,確實讓人感覺有些疲憊。每天早起,晚上加班,不僅身體吃不消,整個人的精神也感覺非常的疲憊。所以很多人都開始習慣了快的節奏,對於瑜伽這種投入大,見效慢的運動就更加很難以忍受。但是其實只要你堅持下...
肚皮舞直立西米的變化技巧 - 肚皮舞基本動作
06-23
直立西米雖然是一個具有很強的觀賞性的肚皮舞動作,但如果音樂中有四個八拍都只做單純的直立西米的話,不免會顯得乏味而讓人產生審美疲勞。所以,不妨把直立西米和其它一些動作結合起來,不僅可以讓直立西米顯得更為靈動,而且...
其實危害很大 - 這個動作很多人可能都有
04-16
可能很多人生活中都有摳鼻子的習慣,因為有的時候覺得這是一件非常舒服的事情;也有時候是因為形成了習慣,一時之間難以改得過來;但是其實摳鼻子這件小事可能確實會對你的健康造成威脅的,尤其是你的鼻子,可能會導致一些鼻腔...
小動作教你如何讀懂女人心 - 誰知女人心
11-19
都說:“女人心,海底針!”那是因為你不瞭解女人,粗心,不善於發現。那麼如何才能讀懂女人心呢?今天小編就教你看以下這這些小動作可以幫助你讀懂女人心。兩手腕交叉:對事情保持著獨特的看法,常給人冷漠的感覺,屬於易吃虧型的人,稍...
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