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兩套瑜伽動作解決失眠煩惱 - 失眠怎麼辦
07-06
現在很多朋友因為工作和生活或者是學習上的原因,導致晚上失眠,那應該怎麼辦呢?下面小編為大家介紹失眠瑜伽,幫你消除工作疲勞的同時,還可以提高你的睡眠質量,一起來看看吧!失眠對於每個人來說都是一件痛苦的事情,每當失眠的時...
這些瑜伽動作緩解症狀 - 上班女性肩頸痠痛怎麼辦
11-07
久坐在辦公室的女性很容易出現腰痠背痛的現象,這樣不僅對身體無利,也不利於積極高效的辦公,那麼接下來就來分享幾個瑜伽動作,女生下班回到家適當的練習不僅可以緩解肩頸的疼痛,還可以讓你感覺到全身輕鬆哦!一、靜思式動作:1...
簡單易學效果贊 - 5式瑜伽減肥動作
10-14
胖MM們你們知道嗎?並不是全部的瑜伽動作都能助於減肥的哦,瑜伽也是很有講究的,分為許多種,要想通過瑜伽來減肥,那麼,選擇瑜伽的方式是很重要的,能夠提高一些力量訓練更有效果,更能幫你燃燒脂肪,那麼,下面就快跟隨本站...
做好這一件事與三個動作才有效果 - 不吃晚餐就能減肥
12-06
最近,也不知道朋友從哪裡聽來了一條據說很有效的減肥經驗,現在搞得每天就只吃2餐,晚上的那一頓,被她完全的省去了,而且還是那種不帶折扣的,晚上的時候還不吃一些水果、蔬菜什麼的墊一墊肚子,就完全的餓著。有時候,看著她半夜...
保持完美身材 - 6簡單戶外瑜伽動作
11-09
現在很多MM喜歡到戶外練瑜伽,在大自然的幫助下可以很好的進入狀態。在做戶外瑜伽時我們應該注意哪些?樹式動作做法:左腿站立,彎曲右腿,右腳掌置於左大腿內側,雙手合十向上伸展,保持自然、深長的呼吸3~6次。還原,換邊重複動作...
初學入門者也能輕鬆搞定拉筋法 - 5種瑜伽式動作教程
11-24
有不少朋友反映說每次練完瑜伽之後,經常會感覺腰痠背痛,一開始是覺得自己頭一次練,還不適應。但是這都半個多月過去,情況還是沒有好轉,而且他們做的只是簡單是伸展運動。其實做完瑜伽過後還是渾身疼痛有可能是你的身體還不...
讓你保持完美身材的減肥瑜伽
11-14
瑜伽大家都知道,就是呼吸和肌肉伸展,有時候還可能包括想象、自我言語等,平時在家裡的地板上練一練,可以幫助你消除壓力,保持一顆平靜的心,讓你更加靈活,平衡更好,也是保持瘦身的祕密武器。讓你保持完美身材的減肥瑜伽1、樹姿...
打造飽滿性感胸部 - 瑜伽動作
06-01
性感飽滿胸部一直是女人們的驕傲,但是對於胸小女人來說卻如何美髮擁有這種驕傲,豐胸就勢在必行。瑜伽豐胸效果顯著,如果你想胸部更美麗就一起來學瑜伽吧。第1式:外側畫圈SmartTips:做這動作時,畫圓圈的動作幅度宜較大,動作愈...
兩招甩掉大象腿 - 快速瘦大腿瑜伽動作
11-05
踩單車式功效:有效鍛鍊大腿兩側的肌肉,能消耗全身熱量,還能重塑大腿線條。重複次數:6次動作要領:1、仰臥墊子上,雙手放於大腿兩側,掌心朝下,吸氣,慢慢向上抬高雙腿,與地面垂直,雙眼正視上方。2、左腿屈膝,假設自己是在踩自行車,雙...
為什麼說《攻殼機動隊》改編很失敗?
12-21
動畫版的水中戰輕靈神祕。真人版中則顯得笨重和裝腔作勢。原著借ghost(靈魂)和shell(殼:機械身體)來探討人類存在的疑問,真人版將之拍成了尋找過去的復仇故事。NO.530《攻殼機動隊》61分觀影時間:4月11日觀影地點:百老匯影城...
男人減肚子最有效的方法 - 男人如何快速減掉大肚子
06-02
現代人因為長時間久坐的緣故,加上缺乏運動的結果,腹部很容易囤積脂肪,即使不到既定的年齡,很可能就有微凸的小肚腩,對於自身想象及健康都造成許多影響。男人如何快速減掉大肚子?男人減肚子最有效的方法有人說:“男性過了一定...
15省相繼動作 - 上調最低工資
01-21
年已過半,你的工資漲了嗎?全國的15個地區已經開始上調了哦,不過小編覺得,這個似乎並沒有對生活產生什麼影響呢!進入7月份,四川、江西、貴州和內蒙古均上調了最低工資標準。據中新網記者不完全統計,截至目前,2014年全國已有1...
暴露你真實的性格! - 四個日常動作
08-25
你是什麼樣的人?通過四個日常的行為動作就能知道!超棒的心理測試,動動手指,測一測吧~開始測試看下面四個圖,結合下文,寫下自己的日常習慣~就能解讀自己的性格呦~!step1圖1:雙手交握絞纏時,如果左手的大拇指在上,在紙上寫下一個...
四個燃脂動作甩掉小肚贅肉 - 女性如何快速瘦小腹
12-06
很多人都想要減肥,但是卻苦於找不到方式,不知道如何去減,想要找私教覺得貴,去健身房也很難堅持下去,那麼應該怎麼辦呢?其實我發現有些女生並不是很胖,只是小腹有點贅肉,如果你想要輕鬆減掉小肚子,穿衣好看的話,那麼不妨看一看...
笑稱胖成了古月青 - 胡靜發微博示範瑜伽減肥動作
07-26
明星網資訊,4月12日晚,胡靜通過微博晒練瑜伽健身的照片,並稱:“三天胖十斤,古月青爭在向大家招手。”照片中,胡靜身穿黑色緊身褲白色T恤,頭髮隨意扎著腦後,面板通透白皙,各種瑜伽高難度動作做得很標準,非常的專注。而有意思的是...
肚皮舞直立西米的變化技巧 - 肚皮舞基本動作
06-23
直立西米雖然是一個具有很強的觀賞性的肚皮舞動作,但如果音樂中有四個八拍都只做單純的直立西米的話,不免會顯得乏味而讓人產生審美疲勞。所以,不妨把直立西米和其它一些動作結合起來,不僅可以讓直立西米顯得更為靈動,而且...
讓你越練越年輕:下篇 - 瑜伽體式拉筋術
12-06
瑜伽既然能受到眾多都市女性的追捧,那麼就說明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中,瑜伽的一個作用就是可以通過拉筋來強勁身心吧。在中醫的醫理裡面,就有所謂的筋長一寸,延壽十年的說法。所以不管是瑜伽體式的拉伸練...
簡單快速幫你胸部練豐滿 - 豐胸瑜伽的基本動作
12-29
有些女孩子對自己的胸部不是很滿意,於是就找到各種豐胸產品和豐胸方式,但其實做好豐胸瑜伽動作就能幫助女生豐胸,只需要每天抽出一點點時間就可以幫你打造完美的身形,讓你的胸部豐滿,盡顯迷人。1、首先將雙手在後背合十,收...
瑜伽的5個體式輕鬆解決:上篇 - 緩解肩部痠痛
12-06
不管是隨著年齡的增長引起的骨骼老化,還是因為加班熬夜導致的身體虛弱,我們都經常會感覺到自己肩膀開始變得痠痛。其實,這很有可能是你的身體在向你發出警告。我們的肩關未遇手臂大臂的最上端,如果平時感覺肩膀痠痛,很有可...
這幾個動作趕走肉肉 - 手臂根贅肉多粗壯又難看
11-05
很多女性由於手臂的肉很多,而從來不敢穿露臂裝,而且,大家都知道,手臂處的肉比較緊實,想要減掉那個部位的肉真不是什麼簡單的事兒,但是瑜伽可以啊,它以靜治一切!粗手臂當然也能被搞定。1.扭動手臂放鬆肌肉手臂這個位置的肉是...
擁抱時哪些動作激發性慾 - 擁抱情人節
12-25
近年,很多國家的情侶們開始喜歡上一個節日——擁抱情人節。在12月14日那天,愛人們可以盡情擁抱,表達愛意。美國加利福尼亞大學精神病學教授海拉·卡斯博士研究發現,擁抱會刺激腦部垂體後葉激素的分泌,這種激素能減輕壓抑感...
蝶泳的技術要點 - 蝶泳的動作要領
05-19
胸腋下壓,肘尖相離,收腹提臀,入水鐵律。側壓划水,內掃發力,虎背升騰,後襬彈臂。聳肩甩腕,悠移雙翼,輕拿輕放,肘高手低。腿起腿落,源自腰脊,蛇態波狀,首項為旗。動作結構與技術要點1、背泳開始,雙手在肩寬位置入水,雙足蹠屈,準備開始...
經典瑜伽招式輕鬆瘦全身 - 瑜伽減肥動作
11-04
現今社會,瑜伽是很多人都喜歡的健身方式,練習瑜伽動作,能夠促進血液和淋巴迴圈,矯正歪斜的身體,提高新陳代謝水平,排出血液中的毒素,達到瘦身的目的。瑜伽作為一種很好的體育健身運動,愛好者們更應該積極練習。經典瑜伽招式,輕...
6個簡單瘦腿動作告別大象腿 - 怎樣減掉大象腿
02-14
每個MM都想擁有纖細苗條的美腿,可是這卻是一件非常難的事情。她們嘗試過很多的辦法,可是那些動作太難太複雜,她們就堅持不下去了。下面小編給大家介紹6個減肥的瘦腿動作吧,再加上我們的堅持,一定會成功的哦!第一節:瘦大腿將...
2017諜戰動作片《密戰》首曝海報
12-10
郭富城、趙麗穎、張翰首度合作,打造2017年度中國最強動作諜戰片!由鍾少雄導演執導的動作諜戰電影《密戰》今日曝光先導海報。影片集動作和諜戰於一體,天王郭富城加人氣偶像趙麗穎、張翰的新穎組合令人眼前一亮。實力明星...
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