現在都市的節奏這麼快，確實讓人感覺有些疲憊。每天早起，晚上加班，不僅身體吃不消，整個人的精神也感覺非常的疲憊。所以很多人都開始習慣了快的節奏，對於瑜伽這種投入大，見效慢的運動就更加很難以忍受。但是其實只要你堅持下去了，就會感受到瑜伽獨特的“慢”的魅力。心動了嗎？趕緊來看看吧。
樹式變體首先先站好，抬頭挺胸，挺直背部。然後將雙手緩緩地向上伸出，逐漸彎曲手肘，讓你的手掌在頭頂合十貼緊。慢慢的彎曲左膝，左小腿貼在大腿上，左腳掌置於右邊大腿內側。然後目視前方，保持好呼吸節奏，堅持半分鐘後即可停止。
首先先跪立在地面上，膝蓋彎曲向後。然後在背後放置一個圓桶，將你的上半身緩緩地向後彎曲，雙手也要努力的向後伸展，直到可以將手掌抓住圓桶側面。背部緊貼在圓桶上。接著可以近一步調整姿勢，讓你的頭部朝下，用頭部支撐地面。保持好均勻的呼吸，堅持半分鐘後即可停止。
我們先要仰臥躺在地面上，雙手努力的向後伸出，依靠手肘和手臂來支撐地面。兩條腿也要用力，屈膝拱起，讓大腿和小腿呈現一個角度，大約90度即可，然後踮起腳尖。手臂和腿部同時用力，讓你的身體保持平衡。努力開啟胸腔，頭頂朝向地面後，保持好呼吸，堅持半分鐘即可停止。
本文《瑜伽練習慢節奏，這幾個姿勢你值得擁有：後篇》為本站原創寫作，禁止任何網站進行轉載!
