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大長腿小蠻腰酷帥十足 - 齊溪盛夏街拍大片曝光
03-18
最近,一組齊溪時尚街拍大片曝光。演員齊溪冒雨出鏡,酷帥十足。一雙大長腿十分搶鏡,氣場強大,幹練冷豔,印花套裝盡顯曼妙身姿,難怪齊溪有“名導收割機”的美譽,她在鏡頭前的表現力太好了。...
擁有小蠻腰的4個方法
05-25
DIY小蠻腰餐(熱量低於500卡)材料:1.任何魚肉300克,約手掌大小,洗淨。(約300卡)2.山藥250克,去皮、洗淨、切片。(約60卡)3.枸杞12顆,泡水備用。(約12卡)4.海帶結12個,泡水備用。(約24卡)5.牛蒡半條,約一根筷子的長度,皮皮切片...
排毒4式恢復你的小蠻腰
05-15
時間:清晨。空腹靜坐冥想5—10分鐘。準備工作:一瓶溫的淡鹽水(稍有鹹味即可)3公升。(大概12大杯,20小杯,大家可用飲料瓶做為衡量工具)。過程:首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡鹽水,然後配合運動,做以下4式,每式...
夏日露臍裝搭配 - 夏日小蠻腰秀起來
06-19
轉眼間小暑已經來臨,天氣也開始變的炎熱起來,這幾天的天氣也在不斷攀升中,就連吹到臉上的風帶著暑氣,熱熱黏黏的,在這種天氣,清涼的裝備是避暑的好辦法。如果你對自己的身材足夠自信,那麼就來套露臍裝吧,在炎熱的天氣裡好好秀...
火速變成小蠻腰的9個妙招
05-10
1.礦物質可以調節人體的水平衡,使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯手將體內多餘的水分排出。2.我們常常不自覺就養成了習慣常常嚼些什麼東西...
6個瑜伽動作讓你輕鬆擁有小蠻腰 - 瑜伽養生
05-20
現在很多白領因長期坐著而肚子的游泳圏也變的很大,因為她們長期沒有時間去健身房練習瑜伽,那麼今天小編給大家帶來如何瘦小肚子的瑜伽鍛鍊,對於女性朋友來說瑜伽可謂是修身塑形的不錯選擇,瑜伽在瘦身方面有很明顯的作用,若...
16個妙招幫你打造小蠻腰 - 瘦腰的最快方法
04-22
腰部是最容易堆積脂肪的部位,但是這一部位恰恰又是塑造苗條身材最為關鍵的部位,那麼瘦腰究竟應該怎麼做呢?下面就讓三九養生堂的小編為大家介紹16個瘦腰的最快方法吧!感興趣的人,那趕緊跟著小編一起來具體的瞭解一下吧!1、...
讓你擁有小蠻腰的5個動作
07-11
運動步驟:1.保持自然站立的姿勢,雙腳開啟與肩同寬,腳尖超向前,大腿肌肉緊繃,腳掌貼緊地面;雙手向兩側平舉,努力向兩側伸展,掌心向下,脊柱向上拉伸,放鬆雙肩。2.做一次深呼吸,然後右腳向外開啟90°,右膝應與右腳尖保持同一方向...
六個方法瘋狂瘦出小蠻 - 女人肚子大該怎麼減肥
11-17
很多女性四肢纖細,只有肚子大,造成這種體型的是不正常的生活作息。大家在辦公室中朝九晚五,每天坐八個小時以上,也難怪脂肪都會堆積在腹部。肚子脂肪尤其傷害身體,它包裹著人體重要器官,導致高血脂等多種慢性疾病。而且大腹...
小方法打造小蠻腰 - 女生肚子贅肉難消
12-11
女生的腹部肌肉是最難練出來的部分的,因為部位都是單獨的一塊,而腹部需要練出馬甲線則是需要更加細緻專業的練習。所以很多女生的小肚子都成為了減肥阻礙。教你三個小方法,讓你的肚子快速平復下去。1、保持收腹收腹的時...
如何擁有1尺9寸的小蠻腰
01-26
1、不要吃太鹹的食物及各種高卡路里的垃圾食品。鹽分會保持水分,尤其是在生理期前。2、每天堅持做50個仰臥起坐,再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習,使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。3、平常走路和站立時,要...
成就你的小蠻腰 - 健身減肥呼啦圈
12-26
說起呼啦圈這個作為瑜伽運動的運動工具,可能已經不少的女性都已經忘了吧。其實做呼啦圈的運動是一種室內很簡單的減肥辦法,不需要怎樣的技巧,而且還是最簡單易學的。在年紀偏小的女孩子中會比較盛行,不過呼啦圈減肥還需要...
記住八個方法甩出小蠻腰 - 怎麼樣瘦腰最有效
07-25
怎樣瘦腰最快最有效?無論是骨感美人還是曲線美人,有一點肯定的是,絕不容許“游泳圈”附在身上。但是女性腰腹的脂肪是最容易堆積的,在瘦身的過程中一般要特別針對這個部位來進行鍛鍊,那麼做什麼運動可以瘦腰呢?今天小編收...
幫你塑造小蠻腰 - 6招瘦身瑜伽
11-05
MM們總是在疑問怎麼才能塑造出小蠻腰呢?其實不難,只要你每天的堅持,耐心,因為減肥本就需要堅持且耐心的一件事情,慢慢的堅持下來,相信你可以看到效果的,瑜伽不但是一種平心靜氣的運動也是能夠幫助減肥的哦~那麼,瘦身...
女性朋友的祕訣 - 水桶腰變成小蠻腰的祕訣
03-25
有些女生,臉不圓腿不粗,可偏偏肚子上會有很多餘的肉,讓人很不爽。怎樣才能做到快速瘦腰?水桶腰怎麼減成小蠻腰?一起看看下文。水桶腰怎麼減成小蠻腰多做燃脂下半身運動減水桶腰關鍵還是多運動,把多餘的脂肪燃燒掉,多做一些...
讓你擁有小蠻腰 - 6個瘦腰好方法
02-13
腰部是女性脂肪比較容易囤積的地方,在瘦身減肥的時候如何通過一些方法來達到瘦腰的目的呢?下面小編告訴大家幾個瘦腰的好方法,幫助大家可以有效的充分燃燒掉腰部的多餘脂肪,達到最好的瘦腰效果。強化腹肌練習利用健身球...
肚皮舞抖出性感小蠻腰 - 肚皮舞基本動作
11-05
肚皮舞是一種具有很好瘦身效果的一種舞蹈。擁有一副玲瓏浮凸的身段是每個女人夢寐以求的,但很多人在減肥中會遇到這樣的問題:身上的肉肉減下來了,但是線條感還是不明顯。其實這是減肥和塑形相脫節導致的現象,如果選對了方...
瘦腰瑜伽之塑造小蠻腰 - 瑜伽的好處
03-19
小蠻腰是用來形容女性具有很好的腰部曲線。小蠻腰是眾多愛美人士的追求的目標。瘦腰瑜伽是時下比較流行的減肥方法,甩掉游泳圈幫您重塑完美小蠻腰。瘦腰瑜伽能夠鍛鍊活動到你的腰部,緊實腰部肌肉減少脂肪的堆積和肥肉的...
簡易纖腰舞練出小蠻腰
11-05
我們在減肥過程中,有沒有發現腰部和大腿內側的肉肉最不容易消除掉,運動玩後一吃一喝腰又拼命長起來了,其實只要堅技巧練纖腰舞很快可以改善腰部堆積的肥肉!動作一:雙腳與肩同寬,雙手舉在胸前,腳微蹲,利用腰部的力量轉動,下半...
讓你擁有性感小蠻腰 - 普拉提重塑好身材
10-28
...
五套動作讓你擁有小蠻腰 - 腹部快速減肥法
11-14
第一套:動作1仰躺姿,雙手相互交叉放胸前,雙膝併攏並屈膝。動作2靠腹部力量抬上半身,下背貼地,回動作1,重複15次為1回,做4回。動作3趴姿,前臂撐地呈90度,腰以上離地,背打直,腳與肩同寬,腳背貼地。動作4踮腳尖,用腹部、手臂力量撐起...
有氧運動瘦出纖細小蠻腰
04-28
擁有一個纖細的腰肢,在你穿露臍裝和低腰小熱褲的時候才會讓你更加的受眾人矚目。但是,擁有纖細腰肢的一個更加重要的原因是:你的健康。今天小編教大家做有氧運動,健康健身,健康享瘦!這些動作主要針對你的身體側面的脂肪。每...
還你小蠻腰 - 三套瘦腰收腹運動
07-09
如果你的腰身堆滿了贅肉,最好開始做以下的三套瘦腰收腹運動。只要堅持練習,假以時日一定能還你小蠻腰。1站姿轉體步驟1:本站姿。雙腳開啟與肩同寬,吸氣縮腹夾臀,雙手拉毛巾,保持比肩略寬,拉緊,雙手伸直與肩同高,並與地面成平行...
冬季減出小蠻腰 - 冬天怎麼減肥
01-02
冬天如何快速減肥1.合理的飲食習慣每天適當減少卡路里的攝入可以有效地減掉脂肪,所以每天的攝食過程中要注意適當減少糖和高脂肪食物的攝入比例,但也不能因為害怕而拒絕攝入蛋白、碳水化合物、糖等能為人類提供能量的主...
產後教你如何瘦出小蠻腰 - 產後恢復
11-25
產後的媽媽們最煩惱的一件事就是,產後腰部贅肉的問題,媽媽們想盡各種辦法瘦身。那麼產後有沒有什麼辦法可以幫助產後媽媽們瘦出小蠻腰呢?下面就一起隨小編去了解下吧。迅速恢復姿勢與體型伸直上半身的運動可以鍛鍊腹肌和...
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