歡迎來到伊秀女性範!
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
我要投稿
投訴建議
關閉→
首頁
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
當前位置:
伊秀女性範
>
美背體操的知識大全
>
列表
睡前瑜伽小體操 - 瘦背瘦腰
02-13
“沒有醜女人,只有懶女人”這句話同樣可以應用在美體修煉上。生活即是修煉,睡覺也是修煉,每天睡覺前,利用十分鐘做睡前瑜伽來放鬆精神和形體,由內而外梳理身體以達到美背瘦腰的功效,堅持下去,身體會知道一切變化!快快行動起來...
睡前輕鬆美體健身操 - 健身養生
10-11
健身是很好的運動選擇,怎樣做好健身是大家需要知道的。現在健身操的普及使很多人習慣於練習健身操,很多的MM都喜歡一些健身操、健美操、豐胸操、減肥操的,這些操幾乎是MM們必學的課程啊。你知道睡前健身操是神馬嗎?睡前健...
椅子減肥操塑造完美形體
12-06
腰如束素Step1、雙手扶腰,單腿向前做弓步,收緊臀部肌肉,重心放在兩腿中間,前弓腿膝關節不要超過腳尖,換方向交替做,左右各1次,共做15次。Step2、單手扶住椅子靠背,雙腳呈外八字,腳跟抬起,臀部收緊,慢慢向下屈膝半蹲,收腹收臀,共做1...
美背又美臀 - 兩式組合瑜伽動作減肥操
11-06
在塑身減肥中,背部和臀部是比較難以操作的部位,怎麼才能夠有一個美背和美臀,讓身體曲線更加完美呢?不要急,小編教你做組合瑜伽動作,同時美背美臀,一起進行快速有效。第一式駱駝式1)雙腿分開與肩同寬跪在墊子上,腳背貼在地上,...
背部健美操促進背部豐滿健美
09-07
許多人由於長期伏案工作或其他不健康的生活方式,過早地出現低頭、含胸、走路前傾的駝背現象,不僅嚴重影響了個人的美麗,同時還會對個人健康水平造成影響,經常做一些背部健美運動,可以促進背部豐滿健美,有益身心健康。(一)站...
4步驟跳繩操消虎背 - 想當背影殺手
04-06
夏天天氣溼潤酷熱,穿著無袖、露肩洋裝更顯清爽,你也想跟著這麼穿卻又擔心自己的的身形不完美嗎?使用跳繩當工具,將繩子拉到背面,上下拉動手臂、連動到肩背,強化肩胛骨鄰近的肌肉,就能練出身體線條,只需簡單4步驟,在辦公室也能...
9步穴位按摩操瘦手臂又美背 - 怎樣瘦手臂
11-09
對於久坐不動的OL來說,瘦手臂和美背也是非常重要的哦!只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉,看上去才會更加窈窕哦!今天給你推薦一套9步減肥按摩操,助你輕鬆瘦出骨感玉臂和快速告別拜拜肉。1、按摩淋巴:彎曲手肘抬起右手,然後用...
最快速減肥方法 - 有氧瘦身健美體操
09-10
第一個8拍左手叉腰,踩著節拍走4步模特步(先邁左腳)(4拍);雙手五指分開,左腳向後退,做展胸、含胸動作(4拍)。第二個8拍左腳跨步,右腳點地;手臂逆時針畫圓(4拍);反方向做4拍動作。第三個8拍右腳向左邁出,抬左腿,右手手臂上舉,...
揹包瘦身操全方位減肥
04-10
提包瘦背操Step1、身體站姿,雙手提包帶放於背後,肘部屈曲。Step2、呼氣,雙臂向上伸直。重複8次,可以雕塑背部曲線,消除手臂贅肉。拎包瘦腰操Stepl、站立,左手拎住包帶,右手放在頭頂。Step2、呼氣,腰部右側自然下彎,同時左手拎...
夢見做體操
04-18
夢中的體操,代表的是生命力與異性緣。夢見體操,諸如鞍馬,吊環等體育專案等,是青春活力的象徵。這個夢預示著你會具有頑強的生命力。夢見藝術體操.例如對球操,繩操等競技專案,是風度魁力的象徵。這個夢意味著你具有極佳的異性...
原來背後有這 - 為什麼日本女生的體操褲這麼短
08-28
在看日本的電影或動漫時,我們總是可以看到學生在上體育課時會身著體操服,男生的體操褲還算正常,而女生的體操褲則特別短。原來這種貼身的深藍色小短褲叫做「ブルマー」(Bloomers)。這種短褲主要源自昭和年代,即使不少...
教你練就迷人背影 - 簡單美背操
11-06
女性的背部是身體的性感曲線。對於該如何打造無贅肉緊緻的背部線條呢?現在小編來給大家介紹幾個美背的動作,這些動作都非常的簡單,每天堅持練習,可以讓你的背部線條更加美麗。爬行瘦背法動作一:俯臥,屈肘撐地,兩肘交替向前...
手臂畫圈瘦臂操享受美麗 臂 勝體驗
11-06
手臂痠痛、關節僵硬、手臂肥胖,這些並不是老年人的專利,許多年輕的女性常常一整天都待在電腦前面,很少有機會去鍛鍊身體,結果不僅平坦的小腹鼓起來,就連原本纖細的手臂也像氣球一樣“吹”起來。在忙裡“偷”點時間使手臂重...
案情背後這些驚人內幕 - 美國體操至少368人遭性侵
08-08
2016年12月,美國體操界的黑暗面被曝光在世人面前。據《印第安納波利斯星報》、《今日美國》等媒體報道,在過去20年中,美國體操界存在著大規模的性侵事件,其涉及範圍之廣,程度之深,令人不得不感到震驚。奧運教練在“治療”環...
健身美體的健身專案 - 發發操
10-13
健身操是一種非常好的健身專案,通過健身操進行塑身的話,不會產生難看的肌肉塊,身體的線條會顯得十分流暢,具有動感美,也是很多減肥愛美人士的首選,效果非常的好。健身操對人體的益處一、塑造形體美健美操的具有鍛鍊價值,首先...
特殊的瘦身法 9步穴位按摩操 瘦手臂又美背
03-28
對於久坐不動的OL來說,瘦手臂和美背也是非常重要的哦!只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉,看上去才會更加窈窕哦!今天給你推薦一套9步減肥按摩操,助你輕鬆瘦出骨感玉臂和快速告別拜拜肉哦!1、按摩淋巴:彎曲手肘抬起右手,然後用...
游泳式瘦背操打造性感美背
05-01
Step1:俯臥,雙臂伸直指向前方,胸部抬起。雙腿伸直離開地面。Step2:交替抬起左臂右腿,配合吸氣4次,呼氣4次。Step3:交苗抬起右臂左腿。配合吸氣4次,呼氣4次。...
兩個簡單美背操讓你擁有性感美背
01-29
沒有誰不想擁有性感美背,但是要怎樣才能有惹火的美背呢?小編今天就教你兩個簡單的美背操,讓你也成為搶眼的美背妖姬......美背操一、雙臂負重雙膝微彎站立,挺胸,收緊小腹,上身向前微傾,雙手握住灌滿水的飲料瓶之類的重物置...
瑜伽體式練出優美形體 - 肩背贅肉怎麼減
11-04
擁有薄背的女性肩背挺直,身形優美,不管什麼衣服都能夠穿出美麗。肩背顯得魁梧寬闊並不都是因為女生的骨架大,更多時候是因為你的肩背上長肉。相比身體的其他部位,肩背長肉很不明顯,不像腰腹腿臀可以馬上看出來,因此常常被忽...
天津全運會體操男子團體決賽吸引眾多"體操迷
05-02
9月2日晚,天津全運會體操男子團體決賽現場,經過激烈角逐,貴州隊奪得冠軍,江蘇隊與廣東隊分獲二、三名。圖為比賽吸引了眾多“體操迷”前來觀賽。中新社記者翟羽佳攝9月2日晚,天津全運會體操男子團體決賽現場,經過激烈角逐,貴...
簡單美體操 - 教你快速消脂
01-03
下面我們介紹怎麼來計劃簡單美體操,全身調節計劃:在做這項運動的時候,你至少在做完4周後會看到效果。記住在每一個迴圈中的每個動作之間要休息15秒。這個運動還分成三組,每組後面有一個伸展運動。每個動作做60秒,儘可能的...
懶人減肥的美體操
12-19
美體操心得沒有大幅度的運動,不會練的氣喘流汗,比較好堅持,經驗總結,效果一個禮拜看出來,我原來用英文字典,不好抓握,怕失手可先喝光紅酒,嫌自己背厚上臂粗的姐妹可以試試。背部不是很容易鍛鍊到,還容易出現背肌,經過我的比較和...
塑造完美體態 - 枕頭減肥操
01-26
在床上可以做什麼運動減肥呢?不要相差了,枕頭可以減肥哦。一提到枕頭,很多漂亮的美眉都說想到了睡覺。其實只要善用枕頭,然後再配合不同的運動姿勢,就能簡簡單單地塑造完美體態了。現在趕快抱個枕頭,一起在舒服的床上運動運...
塑造標準曲線 - 兩套美背操
07-06
瘦削美麗的背部,相信是每一個愛美的MM都想要擁有的,但是,現實中,許多MM的背部卻是肉肉的,看不出一點線條,而且肩胛骨也沒有凸顯出來。別說是露背裝,即使是穿著普通衣服,還是會給人虎背熊腰的感覺。愛美網小編將要介紹給你兩套...
駝背怎麼矯正 駝背怎麼辦 5節駝背矯正體操解決你的煩惱
01-03
駝背怎麼矯正?駝背怎麼辦?很多網友來信問本站小編這個問題。駝背是一種較常見的脊柱崎形,不僅影響人體外形的美觀,嚴重者可使胸廓變小,影響肺、心臟及消化系統的功能,降低身體健康水平。駝背多因維生素D缺乏病、小兒麻痺症...
熱文推薦
1
黑暗中透視你的性格特點 - 黑暗降臨
2
潮人必學的20款新發型 - 街頭髮型PK
3
巧搭經典牛仔褲 - 一件頂十件
4
Spears《Vogue》2014年5月泰國版 - Kendra
5
盤點女性排卵期八大症狀 - 女人排卵期有幾天
6
淡斑祛斑的4小妙招 - ol熬夜容易長斑怎麼辦
7
終極證據分集劇情介紹第14集
8
南京猥褻女童案應認定為“公共場所當 - 檢察官
9
校長辯解毀三觀 - 成績不好還背時尚書包激怒女老師連扇耳光
10
其實可能是媽媽不捨得孩子做這事 - 孩子怎麼長不高
11
切莫與這3個星座來回糾纏 - 愛與不愛都得乾脆
12
出入境檢驗檢疫部門說"NO" - 出國體檢找替身
13
女人學一下在家怎樣快速豐胸 - 自己怎麼豐胸
猜你喜歡
1
抓獲180餘名嫌疑 - 廣東警方打擊涉校園貸違法犯罪
2
疑好事將近裝修婚房 - 譚維維千萬豪宅首曝光
3
已補交稅款38億 - 宋慧喬為逃稅25億鞠躬致歉
4
逃稅漏稅做偽慈善男神形象崩毀 - 小貝無緣封爵
5
女人長期使用珍珠粉祛斑抗衰老 - 珍珠粉的功效與作用是什麼
6
吉林兩男子偷9只雞給“狐仙” - 看電視劇入戲太深
7
口感柔軟的紫薯卷,蛋香濃郁,製作方法就這麼簡單
8
暴露你真實的性格! - 四個日常動作
9
張曉龍趙韓櫻子感情升溫 - 《極光之戀》跨年熱播
10
夏季當季水果 - 適合夏季吃的水果
11
哪些星座最不會落井下石 - 患難見真情
12
補腎方法因人而異 - 男人必備補腎抗衰老祕方
13
系臨時增設 - 長沙一醫院迴應“丁義珍式視窗”
14
按摩越疼越好嗎 - 按摩的常見誤區
15
吃哪些沙拉可以減肥
16
儘量少染髮 - 染髮的危害大
17
堅持母乳餵養的7個原則 - 母乳餵養多久最好
18
下面的幾款搭配方式讓你搭出時尚 - 羅馬鞋搭配什麼衣服好看
友情連結
:
周公解夢大全查詢免費
旅遊路線
創業故事
新單機遊戲問答
解釋詞語
婚姻家庭
魚類養殖行情
簡單烘焙食譜
生肖配對
文學體裁
勵志語錄
分娩
穴位養生
野史祕聞
孕前飲食
同義詞辨析
娛樂新聞
三年級植物作文300字
潮流單品
國小英語作文
花與健康
寫人記事的作文
插畫動漫
策劃書模板
職場範本
子部
醫學
男士髮型
水域
辮子髮型
實習週記
簡單生活
育兒知識
美容瘦身
特色美食
個人述職報告
明星
怎麼看面相
個性簽名
劇烈運動
大碼男裝
旅遊攻略
健康生活
解夢大全查詢自已夢見
旅遊線路
創業心得
角色扮演單機遊戲問答
成語解釋大全
婚姻家庭
種植什麼賺錢
烘焙食譜簡單
常用造句
十二生肖運勢
裝修裝飾
名著閱讀