幾個瑜伽動作讓你遠離駝背的知識大全

不知道大家有沒有駝背的困擾呢，因為不良的生活方式，導致脊柱變形，從而使得整個後背呈現弓形，這樣是很影響美觀的，而練習瑜伽，相應的動作則會很有效的改善這個問題，腰挺直了，氣質自然而然的呈現出來了，下面就跟小編來看一下吧。...

1.側身展式這是跑步最基本的伸展運動，可放鬆手臂、拉伸腿部肌肉和背部肌肉。方法：正常站立，慢慢分開雙腿，兩個半肩寬的距離，左腳向左邊轉動，右腳也向左邊轉動，腳趾面向左側，然後身體慢慢的向左側下放，慢慢呼吸，將額頭枕在小腿上...

現在很多白領因長期坐著而肚子的游泳圏也變的很大，因為她們長期沒有時間去健身房練習瑜伽，那麼今天小編給大家帶來如何瘦小肚子的瑜伽鍛鍊，對於女性朋友來說瑜伽可謂是修身塑形的不錯選擇，瑜伽在瘦身方面有很明顯的作用，若...

瑜伽是一項可以調節身體，對身體健康有益的運動，尤其是每一個動作的伸展部分，都會幫助身體更快的進行血液迴圈，從而排除毒素，讓你的肌膚更加地富有彈性和光澤。既然瑜伽有這麼多的好處，那麼接下來就不妨來學習一下它。一、首...

身上的贅肉總使我們感到煩惱,在這個時代無非是瘦子的天下,以瘦為美,那麼,瑜伽不但能助於減肥,還是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。而...

削瘦的身材並不能代表女生的美麗，很多豐滿的女生的也有著獨特的美感，但是她們一定會有一個共同的特點，那就是擁有挺拔的身姿。體態的完美可以讓身體看起來更加高挑，精神碩碩神采煥發，在氣質上也會有所加分。女生的體態開始...

大腿粗是很多MM的煩惱，每次到夏季的時候就不能穿漂亮的短裙或短腳褲，腿上有肥肥的肉讓雙腿完全失去了美感。今天小編教你大腿減肥瑜伽動作，幫你減掉多餘的贅肉，讓大腿更加有美感，徹底甩掉大象腿。一、瘦大腿瑜伽：樹式我們比...

你想擁有完美性感的美背嗎？夏季正是一些愛美MM們穿露背裝的時候。今天你們和小編一起去看看名人是如何練的美背的呢？下面幾個動作教您練習如何美背動作。沒有人喜歡在他們的腰間或內衣肩帶邊緣看到一層層凸起的小贅肉。...

在這個時代,可都是瘦子的天下,以苗條為美,可這讓胖美眉情何以堪啊...尤其是那一低頭就看得到的一堆堆贅肉,發福的身材讓許多的胖美眉感到煩惱,但是如果大家學會了瘦腹的睡前瑜伽動作,那一切就不是問題了,下面是小編為...

駝背的時候，同時還會含胸、縮肩、頸部向前，上半身的線條都會有很大的影響。脖子後面的富貴包和兩臂的拜拜肉也會隨之而來。駝背所帶來的危害，不僅僅是會讓人的姿態不夠大方，更重要的是會讓身體產生病理性疾病，比如脊椎變形...

馬上要夏天了，許多的小夥伴們已經開始不那麼暴飲暴食了，為了讓自己在夏天不至於肉隱肉現，所以開始合理控制自己的飲食，也許你在看到這一篇文章的時候也開始拷問自己身上的肥肉，苦惱自己如何變瘦，那麼就趁著和夏天相遇的時候...

我們經過觀察就不難發現有些女生看起來特別有氣質都有一個共同點，就是腰身特別挺直，都不會含胸駝背，因為你會發現如果是那樣的話，即使是在美貌的人形象都會大跌。所以如果你現在還是含胸駝背，氣質不佳的話就需要注意了，不管...

【導讀】孕婦瑜伽幾個月開始?孕婦要當心不宜做過大的運動量哦。那麼，孕婦瑜伽幾個月開始，哪些瑜伽動作幫助孕婦養胎呢?一起和6681小編來看看孕婦瑜伽幾個月開始的介紹吧!孕婦瑜伽幾個月開始孕婦在懷孕三個月之內，最好的...

女生在年齡增加間，不知不覺就會有駝背的現象，這會女性看起來越來越矮，而且還會有很難看的儀態。女生逐漸彎腰和平時的姿勢是離不開關係的，你是不是經常拱著背在看手機，是不是經常伸頸在看電腦，還有駝揹走蹬高跟鞋，這一些習慣...

大部分的女生對自己的身材都不會特別滿意，有的覺得自己的腿不夠長，有的覺得自己的腿不夠細，還有的覺得自己的腰不夠細，有的覺得自己的臀部不夠翹…每每看到其他女孩兒的魔鬼身材，總是會吸引到各路男女，尤其是女生，會感...

駝背對於人們的體型和氣質的改變是很大的，駝背不僅會讓人感覺更矮，還會顯得有些猥瑣，而且要是駝背還比較嚴重的話，還可能會顯得非常的老。通過這樣的一張對比圖就可以看出駝背的人和正常的人有著很大的區別。所以來嘗試這...

駝背是什麼引起的呢？不良的坐姿習慣容易引起駝背，一些女生駝背不僅影響形象，還會影響身體的健康，那麼有什麼方法可以糾正駝背呢？下面不防和小編一起來練習9式瑜伽動作來改變駝背吧。1、反手嬰孩式背部健美瑜伽動作：跪坐，腰背...

在當今高速運轉、快速發展的社會，人們所承受的擔子越來越重，壓力也越來越大，如果得不到適當的減壓，很可能身體和身心都會出現問題。讓我們靜下心來做做瑜伽吧，下面為大家推薦8招減壓瑜伽動作。1、臥英雄式做法：英雄坐姿，雙手...

如今的大多數人們由於工作方式或生活習慣所引起，背疼是常有的事，面對背疼人們飽受困擾。而，練習瑜伽是緩解背疼一大方式。那麼，緩解背疼瑜伽招式有哪些？瑜伽保養頸椎的奧妙是什麼？冰山式此動作能使整個脊椎得到伸展，並放鬆背...

現在很多女性的衣服，都是露後背的，如果你的後背線條都被肥肉遮蓋，那麼，這樣的衣服你壓根不敢穿。其實，後背肥肉多你也不用怕，想要去掉它們幾個瑜伽小動作就能實現，為了好看的後背線條，抓緊試試看。動作一：臥地全身拉伸尤其是辦...

瘦背部瑜伽一：半蓮花脊柱扭轉式1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。2.呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。3.吸氣，然後呼氣，同時頭部和上身軀幹儘量向右轉，保持20...

對瑜伽有初步瞭解的人都知道，瑜伽也是分為不同流派的，但其實不管是何種流派，體式和大概都是類似的，至於你想選擇何種方式和體式，其實也是全憑個人喜好而已。那麼今天就不說這些條條框框，就來說一說女性最關注的一件事情&mda...

沒有人喜歡在他們的腰間或內衣肩帶邊緣看到一層層凸起的小贅肉。即使我們不能渴望單靠燃燒卡路里的有氧運動去消耗脂肪，使贅肉奇蹟般地減少，但加強背部肌肉重塑身體線條仍然是很重要的。當你的某些部位開始變瘦時，你會立...

我們女性朋友在生活中，在工作之餘都可以嘗試健康的瑜伽，瑜伽可以使我們的心境更加的平衡，同時幫助我們鍛鍊內在的氣質。瘦背瑜伽俯臥，雙臂張開與肩在同一直線上，額頭觸地，吸氣，緩慢地將頭、雙手、雙腳抬離地面，靜止，自然呼吸(...

駝背不僅影響人的身高、影響整個人的形象還會給人帶來各種各樣的身體、心理上的困擾。那麼如何矯正駝背？練習瑜伽對矯正駝背會起到很不錯的效果。下面就為大家介紹8招矯正駝背的瑜伽動作。矯正駝背的瑜伽動作一、手部...