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男人最需要的8大營養素 - 養生保健
01-24
如今的人們對於養生更加的注重,但是男性對於這方面卻有所忽略,甚至有些人因為忙碌而不關注自己的健康,從而導致一些疾病的入侵。所以男性想有更多的精力去拼搏,那麼首先要為身體補充各種的營養物質。因為在30~45歲的男性中...
女性必須攝入的十種美白食物營養素
10-21
食物之所以能美容,在於其含有營養素。食物中的營養素是維持人體正常生命活動、保持容顏美麗所必須攝入生物體的食物成分。各類營養成分對於人們的健康、美容均有作用,都是不吋缺少的,不過,在攝取營養素時,要注意適量、適當...
女性過40歲7大營養素不可少
04-07
克利夫蘭診所營養師克莉絲汀.柯派翠克(KristinKirkpatrick)表示,40歲左右肌肉量開始衰減,我們較可能增重,罹患癌症、心臟病等慢性病的機率提高,而一個解決方法,是攝取以下足夠的維他命和礦物質:1.維他命B12:上了40歲,你應注意...
春季寶寶需要補充的營養素有哪些
02-28
春季是寶寶成長的最佳季節,媽媽們要注意在這個時候給寶寶補充些營養素,那麼春季需要給寶寶補充什麼營養素呢?有利於寶寶骨骼成長的鈣質,例如,牛奶、豆腐、雞肉等,都是含鈣量非常高的食物,還有維生素的補充也至關重要,下面請...
肌膚白皙無瑕必備的營養素
10-21
維生素E:維生素E能改善面板,使肌膚變得光滑、白皙。維生素E對祛斑尤有效果,經常食用含維生素E的食物,能使面部黃揭斑和色素斑減少甚至消退。代表食物:橄欖油、十字花科蔬菜等。維生素C:維生素C能抑制黑色素活性,阻斷黑色素生...
碳水化合物減肥 - 人體必須的營養素之一
11-18
愛美是人類的天性,長期以來怎樣保持身體苗條,減除多餘脂肪一直是人們關心的話題。而圍繞怎麼樣減肥,誕生了無數種理論、方法,脂肪與熱量這兩個詞成為很多人聞之色變的禁忌。幾乎成為人們常識的事情是,要想減肥,一定是要控制...
不正確的飲食方式飲食習慣容易丟失營養素 - 健康飲食
11-12
很多不經意、不正確的行為方式或飲食行為會讓你丟失大量的營養素,比如含有合成維生素D的牛奶會奪取人體中的鎂;去掉番茄的皮也會使番茄中的很重要的抗氧化物質——番茄紅素容易隨汁液流失,不利於維護健康。1、...
蘊含近400種營養素 - 茶葉的功效與作用
10-11
中國古人曾認為茶有十德:以茶散鬱氣,以茶驅睡氣,以茶養生氣,以茶除病氣,以茶利禮仁,以茶表敬意,以茶嘗滋味,以茶養身體,以茶可行道,以茶可雅志。唐朝盧仝的《七碗茶歌》也對茶做了非常形象的描述:“一碗喉吻潤,二碗破孤悶,三碗搜枯...
補5營養素打造彈嫩美胸 - 減肥不縮胸
01-24
很多姑娘辛辛苦苦減肥,好不容易瘦了,卻發現胸部也跟著縮水,不僅穿衣服不好看,連內衣全部都要重買,令人相當困擾。在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:減肥要如何不減到胸部?讓營養師告訴你。脂肪型乳房女性減...
吃雞蛋過多有什麼壞處 - 雞蛋吃多了對身體好嗎
06-14
雞蛋是人們最常食用的蛋品。因其所含的營養成分全面且豐富,而被稱為“人類理想的營養庫”。營養學家則稱它為“完全蛋白質模式”。雞蛋雖然營養價值高,但吃多了對身體也不好,下面說說吃雞蛋過多有什麼壞處?1、吃雞蛋過多,...
有益於祛斑的幾種營養素
06-17
維生素B2可以保護肌膚鑽膜,促進肌膚生長,並能提高肌膚細胞的新陳代謝,降低紫外線照射的敏感度,避免因黑色素的激增而引起的黑斑、雀斑。為幫助營養素正常代謝,攝取維生素B2時,建議同時攝取維生素B6及維生素C。另外要注意,若...
多吃蔬菜少吃油 - 想減肥
12-31
除根莖類蔬菜外,大部分蔬菜飲食的含糖量在5%以下,脂肪含量在1%以下,每100克提供20-30千卡熱量。因為體積大熱量密度低,吃500克左右的蔬菜所提供的熱量才相當於25克米、面等主食所提供的熱量。所以,想減肥,千萬別忘了“多吃...
具有抗氧自由基作用的營養素
10-18
具有抗氧自由基作用的營養素,包括維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素、硒、銅、鋅、錳等,他們對抗體內的過多自由基,對預防慢性病、延緩衰老具有很好的作用。多樣化蔬菜具有清除氧自由基活力的作用。食物中可能尚存...
脫髮斷髮頭皮屑可能缺少的營養素
10-24
頭皮屑、頭髮易斷、脫髮還在困擾著你?別擔心!看專家為你開的養髮處方,對症飲食,包你食到煩惱盡除!1、頭皮屑可能缺乏的營養素:維生素B12需要的食物:動物肝臟、牛肉、豬肉、動物內臟、蛋、牛奶、奶製品維生素F需要的食物:植物...
解毒潤燥 - 初春多食用排骨湯
01-31
初春,全國的氣候都較為乾燥,有些地方甚至漫天風沙。此時,不僅人體面板乾燥缺水,還會使免疫力低下,容易出現感冒、過敏等症狀。而要建設強大的防病戰線,飲食是不可或缺的一環,能由內而外滋養身體。解毒潤燥:排骨湯豬肉富含維生...
不同年齡段女性所需要的營養素
03-30
20歲左右蛋白質、鐵、鈣、維生素A、維生素C、維生素E,B族維生素等。30歲左右維生素C、維生素E,B族維生素、多酚類、鋅、硒、鐵、鈣等。40歲左右維生素C、維生素E、鋅、硒、異黃酮、葡萄糖胺、軟骨素、花青素、葉黃素...
含鈣磷鎂營養素 - 大蝦的營養價值
11-10
大蝦,相信大家並不陌生,味道非常鮮甜,美味,受到大眾的喜歡,上桌率比較高的一道菜品。因為含鈣量較多,醫生都會建議孕婦會多吃大蝦,營養又美味。下面小編蒐集了關於大蝦的做法,所含營養價值和食用禁忌,一起來看看吧。▎油燜大蝦...
大學聯考食譜多補充這些營養素
03-28
考生複習考試期間,由於生活和學習節奏較快,孩子的大腦活動處於高度緊張狀態。此刻,大腦對氧和某些營養素的需求比平時增多。除氧耗增加外,大腦對某些營養素如蛋白質、磷脂、碳水化物、維生素A、C、B族維生素以及鐵的消耗...
美容養顏必不可少的5種營養素
09-05
維生素A◆與肌膚健庚親密接觸維生素A參與促進面板新細胞的生成,能幫助面板保持彈性,對眼睛及頭髮的健康也有重要作用。面板或頭皮乾澀都是缺乏維生素A的表現。◆最佳蔬果來源所有紅色、橙色的水果和蔬菜都富含維生素A,特...
不運動時別喝運動飲料 - 運動飲料對人體有好處嗎
06-20
相信大家對運動飲料一定不陌生,它是否真能解決運動後身體的電解質缺乏?真的像商家宣傳的一樣對人體有好處嗎?我們不妨通過下文,看看運動飲料是否真的對人體有利?運動飲料對人體有好處嗎?不運動時別喝運動飲料運動飲料對人體...
過量補充維生素B2也會有副作用 - 維生素B2不能隨便補
07-07
近日,一條“缺乏維生素B2是疾病的罪魁禍首”的訊息在網上熱傳,文章還建議人們要“及時、足量補充維生素B2,即使過量補充,也會通過尿液排出體外,對人體沒有任何副作用”。對此,專家告訴我們,這種說法不科學。我們知道,維生素B2...
男女離不開的五大營養素
09-13
要健康,就要多補充營養。然而,食物裡所含的營養素五花八門,我們最需要哪幾種?男性與女性對營養素的需求一樣嗎?男性離不開的五大營養據調查,30-45歲的男性中,65%的人營養失衡。其原因除了不重視健康的飲食習慣外,更重要的是,相...
熬白米粥的講究 - 怎麼熬大米粥更營養
01-06
大米中各種營養素含量雖不是很高,但因人們食用量大,故其也具有很高營養功效,是補充營養素的基礎食物。米粥具有補脾、和胃、清肺功效。米湯有益氣、養陰、潤燥的功能,性味甘平,有益於嬰兒的發育和健康,能刺激胃液的分泌,有助...
注意了 身體有這些小毛病 代表缺乏對應的營養素
03-14
身體偶爾會出現一些小毛病,雖然不至於嚴重到要看醫生,放著幾天不管就好了,但是還是會很想知道這些小毛病到底為什麼會發生!今天就和大家分析一下身體的這些小毛病,到底是代表缺乏什麼營養素吧!1、腳踝浮腫:缺乏鉀鉀是調節...
美味帶魚具有多種營養素 - 帶魚的營養價值
09-17
帶魚是一種海魚,具有祛脂降壓,補血益氣,提高免疫力,治療頭痛頭暈,養顏護膚,抑癌抗瘤等功效。這裡小編給大家介紹一下帶魚的營養價值。帶魚體長扁側呈帶狀,頭窄長,口大、且尖,牙鋒利,眼大位高,尾部細鞭狀。體表銀灰度色,無鱗,但表面...
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