頭皮屑、頭髮易斷、脫髮還在困擾著你？別擔心！看專家為你開的養髮處方，對症飲食，包你食到煩惱盡除！
1、頭皮屑
可能缺乏的營養素：
維生素B12
需要的食物： 動物肝臟、牛肉、豬肉、動物內臟、蛋、牛奶、奶製品
維生素F
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
維生素B6
需要的食物：營養乾酵母、動物肝臟、豆類、未精製加工的穀類製品、魚硒糠類、穀物胚芽、綠菜花、洋蔥、蕃茄、鮪魚
2、乾燥易斷的頭髮（無光澤、白髮）
可能缺乏的營養素：
複合維生素B
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
對氨基苯甲酸
需要的食物：葡萄幹、甜瓜
維生素F
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘魚貝類、加碘
碘
需要的食物：鹽、奶製品
3、脫髮
可能缺乏的營養素：
維生素H
需要的食物：啤酒酵母、堅果類、牛肝、動物腎臟、糙米
肌醇
需要的食物：未精製加工的糖蜜、動物肝臟、卵磷脂、未精製加工的穀類製品、柑橘類、啤酒酵母
氯
需要的食物：一般食鹽
複合維生素B
需要的食物：酵母、啤酒酵母、乾白花豆、葡萄乾、甜瓜
和維生素C、葉酸
需要的食物：柑橘類、青胡椒、蕃茄、甘藍菜、馬鈴薯、新鮮綠色葉菜、水果、動物肝臟、營養乾酵母。
