生活中因為各種原因，我們會感覺壓力很大。有時我們常常感覺頭皮緊繃，也會影響我們秀髮健康。這就需要經常對頭髮、頭皮進行按摩。按摩頭皮是促進頭髮健康生長，減少頭皮屑的好方法。頭髮、頭皮按摩的方法有不少，下面介紹常用的三種。
方法一
1、將右手和左手的五指叉開，先前後再左右按摩頭皮，然後繞周圍按摩，持續五分鐘，直至頭皮發熱為止。每日早晚各一次，也可隨時進行。
2、兩手的手指按在頭皮上，按壓轉動，每一處按摩三次。
3、移動時，手指先將頭皮推動後再移位置，並非手指頭在頭皮上滑動，否則會失去按摩作用。
4、雙手的拇指壓在太陽穴上，其它手指張開，在頭皮上旋轉按摩三次;然後用雙側的示指、中指壓住太陽穴按摩三次。
5、手放在前額正上方，輕輕揉擦頭皮，然後沿前髮際線、太陽穴鬢腳，逐漸向後移動，移至頭皮中心，按摩四分鐘。
方法二
1、將雙手指尖放在耳後，然後以最小的幅度向上移動，直至頭頂。
2、指尖放在耳前的髮際上，利用指尖向上做畫圓圈的運動，直至頭頂。
3、指尖放在頭後，從項部中央的髮際向上慢慢移動，直至頭頂。
4、整個手掌蓋在頭後部分，從兩側移到耳前部位，向上按摩到前額中央，再從前向後到頭頂。
5、如果頭髮狀況較好，每天按摩一次，每次三到五分鐘就足夠了;如果按摩的目的是為了促進頭髮生長，則需每天早晚各按摩一次，每次八到十分鐘。
方法三
用十個指頭沿著前額髮際向頭頂做螺旋揉動，稍加用力，再由頭頂揉向枕部，然後由兩鬢向頭頂按摩。
