堅持按摩頭皮，刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液迴圈旺盛，進而給大腦提供更多的營養，頭皮的血液迴圈改善了，不僅可以放鬆區域性的緊張感，還可以改善頭痛，發沉等不適。
改善脫髮與髮質在按摩過程中，頭皮的血液迴圈得以改善，堅持按摩頭部有利於促進毛囊下末梢血管血液迴流，可使頭髮得到滋養，既能改善脫髮，又有助於烏黑光澤髮質。
緩解失眠現象按摩頭部可以提高大腦的攝氧量，有益於大腦皮質的功能調節，促進區域性的經脈通暢，令大腦獲取更多的營養，疲勞時按摩可以提神，堅持每天睡前按摩可以防止失眠，提高睡眠質量。
益智健腦中醫學中稱“頭為精明之府”，頭皮是大腦的保護層，分佈著許多穴位，經常以手指撓頭，有利於疏通腦部的氣血，對益智健腦，增強記憶，改善健忘，防治老年痴呆都會有幫助。
延年益壽“五臟六腑精氣”皆上升於頭部，堅持按摩頭部，可以疏通腦部經絡通暢，而且對全身臟腑的功能也有協調作用，經常按摩能夠延年益壽。
按摩頭部的方法非常簡單且易行，隨時隨地都可以進行，在每天早晚，以及覺得疲勞的時候均可按摩。按摩時，將雙手五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先身前後方按摩，接著向左右方按摩，最後轉圈按摩，通常按摩5-10分鐘即可。
按摩頭頂人體的頭頂有個百會穴，用手按揉百會穴，先按壓兩個八拍，再依順時針揉兩個八拍，再重複按摩一次，或者手掌心有節奏地輕輕叩激頭頂部，按摩四個八拍。
梳髮與摩頂如果覺得按摩方法有些複雜，可以買個木梳，從前額向後梳理頭髮，再由耳前兩鬢向頭頂正中做梳理，最後再用掌心輕輕按摩頭頂，約3-5分鐘。
按摩頭皮的注意事項按摩頭皮的力度不宜太大，同時，每次按摩頭皮的時間保持在3-5分鐘，時間太短，效果則不太理想，按摩可以用手，也可以用梳子，如果是想要起到良好的養生保健功效，建議每天早，晚各按摩一次，平時，覺得很疲勞的時候，立即按摩一下，可以有效放鬆，感覺神清氣爽。
