約有60%的成年人會受到某種程度的頭屑困擾。頭屑不僅讓人瘙癢不已，當穿上深色衣服時，肩上一片雪白的頭屑也實在有失雅觀。如果舉手投足時甩下的不是瀟灑，而是頭屑，可能引起旁人的反感。
頭皮屑多是什麼原因?怎樣去除頭皮屑?
研究表明，在正常情況下，人的頭皮細胞更新的週期是28天。當頭皮細胞處於異常角化的狀態時，這一更新週期明顯加快(可縮短至7天)。大量脫落的頭皮細胞黏合在一起，便形成肉眼可見的頭屑。
頭屑的產生與皮屑孢子菌的數量有直接關係。當皮屑孢子菌的繁殖異常增多時，頭部面板表皮細胞的代謝速度就會明顯加快，形成頭屑。通常情況下，人與人之間的普通接觸不會造成交叉感染。由於男性比女性忽略頭部衛生者多，因此男性比女性更容易產生頭屑。
可以用一些抑制皮脂分泌的藥物，如維生素B6、B2或複合維素B及首烏片等。如症狀依然存在或加重可到醫院請醫生診治。
如果皮脂溢位症引起的頭屑過多,最好不要用鹼性很強的肥皂和熱水洗頭。用熱水、鹼性肥皂洗頭，會使皮脂腺的活動更加活躍
為此,頭屑多或頭皮油膩的人不宜多洗頭，少洗，皮脂腺活動可受至抑制，使皮脂分泌逐漸弱到最低限度。
頭屑過多或頭皮油膩的女性應該少吃脂肪及甜食.宜多吃蔬菜及富含維生素B的食物。用橄欖油按摩頭皮.再用熱水包住頭部，小時後衝淨，也可以逐步去除頭屑。
1、桑樹皮洗頭
用四錢桑樹皮，放入兩斤開水中泡幾分鐘，再用泡桑樹皮的水洗頭，連續洗5天，就可祛除頭皮屑。
2、鮮姜水洗頭
在燒熱水時放入鮮姜用來洗頭，可去頭皮屑。洗頭時，將頭頂浸入水中，邊洗邊用手輕輕按摩頭皮，然後再用清水洗淨，用毛巾擦乾。第二天再用洗頭劑清洗。一星期至少這樣洗兩次，持續一段時間就會有一定的效果。
3、蔥泥洗頭
先將圓蔥搗成泥狀，用紗包好，用它輕輕拍打頭皮，直到圓蔥汁均勻地敷在頭皮和頭髮上為止。過幾小時後，再將蔥泥洗掉，去頭屑效果良好。
4、陳醋溶液洗頭
取陳醋150毫升，加溫水1公斤，充分攪勻。用此水每天洗頭1次，能去頭屑止癢，對防止脫髮也有幫助，還能減少頭髮分叉。
5、鹽硼砂洗頭
用食鹽、硼砂各少許，放入盆中，加水適量，溶後洗頭，可止頭皮發癢，減少頭屑。
6、新潔爾滅溶液洗頭
先用溫水洗淨頭髮，再取100毫升新潔爾滅溶液，加入等量水稀釋、拌勻。洗頭時，將頭髮全部浸入，用手反覆揉搓之後，用乾毛巾把頭包起來，半小時後，再用溫水洗淨。一般1次見效，若未去淨，1周後，同法再洗1次，即可見效。
7、按摩頭皮去屑法
每晚臨睡前，用梳子輕輕梳理頭髮，從前額往後梳，一直梳到頭皮覺得微微發熱為止。這樣可以促進皮處的血液迴圈，使頭髮得到更多的營養，同時也可將頭皮屑梳掉。
此外，在洗完頭，待頭髮乾透之後，可以在頭頂滴幾滴新鮮的檸檬汁，或者是蘆薈汁、維生素E油，然後用手掌按摩頭皮10分鐘，這樣做不但可以有效地去除頭屑，還能使頭髮變得滋潤起來哦!
按摩
除了日常簡單的護理與頭皮按摩，通過按摩進行治療也可使頭部面板升高溫度，加速血液迴圈和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發揮正常功能，從而使頭屑減少。
方法A：雙側或單側手指與手掌從前額髮際向枕殼處來回轉動按摩，至頭皮有發熱感為止。
方法B：單手併攏成90度，從髮際處向後輕輕敲打，使頭部有輕鬆感為佳。
食療
都說藥補不如食補，治療頭皮屑也一樣，在日常飲食中，多攝取含維生素B的食物以及鹼性食物，通過平衡體內滯留的對頭部面板有害的酸性成分，也可以減少頭皮屑。同時還儘量避免咖啡及含糖分多的酸性食物。
維生素B是食物釋放能量的關鍵，也是構成人體組織必不可少的物質。瘦肉、麵包、穀類食品(如糙米、粗糧)、牛奶中都含有大量的維生素B1，它能促進胃腸功能，增進食慾;多吃牛肉、酸乳酪、麥片以及綠花椰菜、蘆筍和菠菜，能幫助身體適應各種壓力，因為豐富的維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;而魚類、雞蛋中富含的維生素B12，能使血液迴圈暢通。
多吃富含維生素B6的食物，對蛋白質和脂類的正常代謝有重要作用，故要適當食用動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆、水果、蜂蜜、新鮮蔬菜、麥胚、穀類等食物，多喝水。
忌吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油膩的食物，少食鹽，以防治頭皮屑的更快形成。因為頭皮屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用，故應少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。
少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產生。
每天口服50至200微克硒元素，對消除頭皮屑也有助益。
