一些女生頭髮洗完的第二天就開始變得油膩，而有的女生頭法可以保持三到四天，這麼大的差距是怎麼形成的呢，看來還是要用身體內部找尋原因。頭髮容易油膩的女生大部分是溼熱比較嚴重的狀態，在肌膚上的表現就是油脂分泌更多。頭髮毛囊和肌膚一樣會被油脂浸染，就會形成頭髮油的現象。所以一般長髮的髮尾會比短髮清爽得多，因為它距離發囊更遠。頭髮油膩的女孩更加容易受到脫髮的困擾，因為油脂堵塞毛囊，導致頭髮失去強健活力。所以這成為了脫髮的前兆，需要引起女生重視了。
體質溼熱難以一時改變，但是一些生活作息的確會讓女生頭髮出油更加嚴重。比如說吃一些高熱量的食品，生活能力提高之後，對於美食的日漸增加，辛辣、甜口都需要有所節制。夜宵經常和熬夜是聯絡在一起的，在休息不好的情況下，內分泌和肌膚調解顯得更加困難。越是頭髮易油的女生越喜歡每天洗頭，將頭皮的皮脂狀態更加糟糕，難以恢復平衡。
根據以上的原因，女孩需要做出一些改變。首先是提早睡眠時間，讓頭皮在大腦休養中排毒素。用按摩梳子每天輕緩的梳頭皮三十下，幫助迴圈暢通。其次減少洗頭次數，在能夠保持清爽整潔的程度上每兩三天洗一次清潔力度就足夠了。儘量用溫水來清洗才不會傷害原來的油脂健康。飲食上的調整可以看作是一次食療，同樣十分關鍵。幾款非常適合油頭女生使用的美食也已經為大家準備好了。
一、清蒸魚
魚類能夠提供非常健康的脂肪酸，不會過多的堆積在女生身體中可以保持身體的正常代謝。在烹飪的手法上也需要特別注意，像油炸、裹太厚的澱粉調料都會影響女生使用的熱量，清蒸是比較好的選擇。清理好的魚只需要放進姜、大蔥和料酒醬油，少許水放入微波爐蒸煮，出過後倒上熱油，鮮嫩的魚肉就可以使用了。
二、冬瓜
冬瓜有降解脂肪的作用，特別是吃了油膩的東西之後，可以多吃一點冬瓜清腸。減輕身體的油脂負擔，頭皮的出油情況自然會有所好轉。冬瓜燉湯是非常常見的做法，需要避免的是一起燉煮的肉類過於油膩，可以將稀釋過後的高湯來煮冬瓜。切塊燉煮後調味，站上醬醋增添口感。
三、燕麥
減肥中的女生對於燕麥一定不會陌生，因為它就是刮油的聖品。燕麥作為一種粗糧，將身體的代謝加快舒緩腸道。在煮熟之後和酸奶、水果一起混合，早上來一杯就能夠有很好消脂效果。
女生的頭髮是顏值和健康的重要標準之一，所以需要予以更高的重視。一味使用生髮水、去油洗髮水都不能從源頭上改變。頭髮出油導致的脫髮往往從髮際線、發縫開始，女生一頭茂密的黑髮會讓人感覺到青春有精神，反之就會異常顯老。儘量在生活中調理好身體，才能夠讓頭皮肌膚獲得清爽的活力。
