掉頭髮已經成為越來越多女性的困擾，脫髮導致的髮際線後移、發縫變大、頭皮露出都會影響女生的美麗。現在大家營養來源十分豐富，為什麼頭髮反而掉落得多呢?平時吃什麼食物能夠減少頭髮的脫落?脫髮女生看這一篇就全知道了。
掉頭髮是什麼原因
一、精神壓力大
現在脫髮的女性變多，主要和現代女性壓力大有關，焦慮抑鬱的情緒都會影響大腦神經功能，導致血管舒張異常，得不到充足的養分，頭髮毛囊就會萎縮導致頭髮掉落。
二、雄性激素過多
雄性激素從食物中攝入過多，油脂分泌增加，毛囊代謝異常出現脫髮。所以日常補充動物蛋白質要適量。
三、產後脫髮
產後脫髮是一種比較常見的狀況，因為妊娠生產後女性的激素產生比較大的變化，一般在產後一年中就會恢復過來。
四、洗頭頻繁
洗頭髮過於頻繁，或者使用太刺激的洗髮水，都會導致皮質代謝異常。對頭皮有保護功能的頭皮被去除，也會導致頭髮掉落。
掉頭髮吃什麼食物
一、大豆
大豆富含植物蛋白，可以均衡激素分泌，對女性的面板和毛髮都有滋養效果。加工後的豆腐更好消化。
二、堅果
堅果中的健康油脂和微量元素可以保護髮質強韌，平衡頭皮出油。選擇加工少的堅果，太多鹽分的調味也會增加腎臟負擔。
三、深色蔬菜
深色蔬菜的營養更高，像韭菜、茄子都有大量纖維和維生素，能夠補充身體缺少的元素。選擇清淡的烹飪方式保留蔬菜更多營養。
女性平時要注意情緒的調節，儘量放鬆心情。掉頭髮嚴重的情況則需要去醫院藥物治療控制，通過中藥調養也能夠調整內分泌，讓頭髮重新長回來。
