脂溢性脫髮是常見的脫髮型別，它的典型症狀就是皮脂溢位過多，如果平時還吃太多油膩，高脂肪的食物，比如肥肉，油炸食品，膨化食品等等，令影響機體對脂肪的代謝，皮下的脂肪變多，皮脂溢位則會更嚴重，進而影響到毛囊功能，引起並加重脫髮。
巧克力巧克力中含有大量的糖分，如果大量的攝入可能會造成前額禿頭，當減少糖分的攝取後，脫髮的速度有明顯的改善，另外，過於熱衷巧克力可能會影響身體吸收其他重要的維生素，甚至可能會造成荷爾蒙失調，進而令頭髮出各種問題。
碳酸飲料碳酸飲料含糖非常高，一罐300ML左右的碳酸飲料中，含糖可多達15茶匙，150千卡的卡路里，另外，還含有咖啡因，人造食品色素，香料和防腐劑，不僅沒有營養，對機體的影響可是不小。其中高糖分會增加肥胖的風險，並全使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，面板脂肪堆積增多，影響供應給毛囊的營養，造成脫髮，另外，冰淇淋、奶油糕點等也是如此。
太辣的食物大量的攝入白酒、辣椒、花椒、麻椒等這些辛辣刺激的食物，會對皮脂腺形成刺激，造成皮脂腺負擔過重，對內分泌系統會有很大的影響，可以間接造成脫髮增多。
牛奶中含有豐富的鈣質，以及維生素D，而有研究資料顯示，脫髮與體缺乏維生素D有關，脫髮女性體內通常維生素D含量較低，另外，雞蛋、蘑菇等食物也可以補充。
牡蠣鋅在人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中不能缺少的特質，也是頭髮重要的營養元素，而牡蠣是含鋅量最多的食物，而花生、瘦肉、生蠔、核桃、動物肝臟等含鋅較為豐富的食物。
菠菜菠菜含有豐富的β胡蘿蔔素和維生素C，而這兩種都是很好的抗氧化劑，可以保護細胞免遭氧自由基的傷害，包括對頭髮毛囊細胞的傷害，改善脫髮，促進頭髮生長，防止頭髮早早衰老。
桑椹桑椹主入肝腎，善於滋陰養血、生津潤燥，可緩解眼睛疲勞、乾澀，改善面板的血液供應，營養肌膚，進而令面板白嫩，頭髮烏黑，且其中的烏髮素，也有保養頭髮的功能。
黑芝麻黑芝麻具有滋補肝腎的作用，可以改善腎虛不足而引起的眩暈、眼花、腰痠腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、頭髮早白等等症狀，同時，對一些藥物性脫髮、某些疾病引起的脫髮也會有一定療效。
