女性的頭髮烏黑亮麗，看起來才會健康美麗。現在白髮、脫髮的人群越來越多，擁有優秀的髮質已經成為了女生的追求。頭髮不正常地變白脫落是因為什麼呢，平時有什麼食療方法可以改善?一起來看一下吧!
白髮、脫髮的產生原因
一、睡眠不足
熬夜是現代女生普遍的情況，很多人是從學生時代就開始熬夜。睡眠不足會阻礙頭皮的迴圈，除了調整作息外還需要進行頭皮按摩緩解。
二、營養不良
頭髮的正常生長需要維生素等營養，營養不良會導致青春期的白髮，一般是缺少了某種元素，及時治療調整可以避免白髮增加。
三、產後虛弱
女性在產後會出現掉頭髮和白頭的情況，因為產後營養流失多，而且身體虛弱，雌性激素波動大，所以會出現髮質變差的情況。剪短後慢慢調養會自動恢復過來。
四、情緒緊張
長時間沉浸在焦慮情緒中會讓頭髮變白，因為情緒會影響神經，阻礙黑色素和營養的運送，導致黑色素和營養缺乏。
掉頭髮吃什麼好
1、 黑芝麻糊
頭髮乾燥變白的情況可以吃黑芝麻糊。將黑芝麻、黑豆磨成粉煮成糊狀，撒上一層核桃碎，每天吃一碗能夠有效補充營養。
2、 人蔘燉瘦肉
產後婦女氣血兩虧，中醫概念中認為脫髮是腎虛。平時可以多吃一些補氣養血的食物作為輔助。在熬煮瘦肉湯的時候放入一下人蔘，味道清甜滋補血氣。
3、 首烏豬腦湯
豬腦補腦，首烏烏髮，用首烏水來煮湯，豬腦核桃兩者同煮後使用，對頭皮迴圈和滋養有特別好的效果。
女性保養好頭髮可以增加自己的魅力值，最重要的是保持身體健康，頭髮是指標之一。
