在現代工作壓力和不規則作息中，女性的髮質變得越來越差，脫髮情況變得越發嚴重。流水一般順滑的烏黑長髮成為女性夢想中的頭髮質感。在中醫的理論中，女性的頭髮是氣血的一部分，所以頭髮乾枯發黃大多是氣血不足所致。女性在護髮的時候，首先就是要從自身氣血上進行補充調養。分享幾類食物可以讓女性都擁有光澤靚麗的頭髮。
一、黑豆
頭髮不健康的表象之一就是發黃粗糙。我們經常說食物的顏色可以對應它的功效，黑豆在烹煮之後表面就是十分漂亮的烏黑色，光滑的表面充滿亮澤。黑豆的營養成分是非常多樣均衡的，維生素、異黃酮等等女性身體所需的元素都包含在其中。特別是其中的黑色素可以幫助頭髮的顏色恢復。
二、芝麻
同樣被女性所喜歡的還有芝麻，它的主要功效是能夠讓頭髮變黑的，預防女性長出白頭髮。頭髮在洗頭的時候往往會掉髮最多，嚴重的時候更是日常梳理就會掉，這是因為頭髮沒有彈性，芝麻對於這一種情況也十分有效，能夠回覆彈力，減少脫髮的數量。但是也要注意芝麻攝取要食量，否則也會讓頭皮分泌過多的油脂。
三、海帶
女性的頭髮想要有光澤主要是依靠甲狀腺。為了讓我們的甲狀腺更好地發揮功能，補充碘元素是很好的方法。海帶中的碘容易吸收，而且還伴隨著其他微量元素。煮海帶的時候可以將肉類先進行炒制帶出油脂，然後放入泡好的海帶、豆腐一起燉煮出來的湯品既美味又營養均衡。
女生的頭髮是美麗的重要標誌，減少染燙的頻率，擁有美好的心情，配合飲食才能夠更加有效。
