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女性吃什麼可助延緩面板衰老 - 健康飲食
03-16
每一個女人都希望自己可以青春永駐,容顏不老,所以她們四處尋找和嘗試各種各樣的美容養顏祕方,其實女性朋友們只要吃對食物,就可以延緩面板的衰老,從而更美麗,下面就去了解一下女性吃什麼可以美容養顏吧。吃什麼美容養顏1、...
那你知道哪些生菜更好吃嗎 - 喜歡吃生菜
03-06
新鮮安全這樣挑1.看葉片。選購生菜的時候主要看葉片。青葉生菜纖維素多,吃起來略有點苦;白葉生菜葉片薄,品質細,吃起來比較嫩。2.辨光澤。生菜在有些地方也被叫作“玻璃生菜”,這從側面說明了好生菜的質感。一般來說,越好的...
合理安排飲食越吃越瘦
12-19
1。吃好早餐。早餐是開啟一天新陳代謝的鑰匙。營養師推薦理想早餐:牛奶+穀類(麵包、饅頭、麥片等)+一份水果或蔬菜+一個雞蛋。2。每天25~30克的纖維。纖維不能被人體消耗吸收,但在體內停留時間長,能製造飽腹感,降低進食的欲...
八個常犯錯誤飲食誤區
01-02
紐約聖基斯科北方韋斯特切斯特醫院健康顧問格里·布魯斯特博士說:“從採摘的那一刻起,水果和蔬菜中的維生素和礦物質就開始減少了。”也就是說,你採購回來的蔬菜儲存時間越久,它們所含的營養就越少。錯誤1一次採購...
常見的包菜中居然有抗癌的物質存在
05-25
十字花科蔬菜能減少結腸癌和胃癌發病率結球甘藍具有蔬菜的營養特點,水分含量比較高,能量低,含有少量蛋白質和脂肪,膳食纖維含量高,每100克含有約2.5克的膳食纖維,還含有硫胺素、核黃素、維生素C、葉酸等多種維生素以及鈣、...
長壽老人的七大飲食愛好攻略 - 健康飲食
09-14
你想長命百歲嗎?健康長壽該怎麼吃?長壽老人的飲食吃什麼?養生學家和營養學家在大量調查中發現,長壽老人的日常飲食有七大愛好。一起來看看吧。一、喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人...
這些食物秋季吃最養生 - 秋季進補吃什麼
11-29
指導專家鄧曼靜長沙市中醫醫院(長沙市第八醫院)藥劑科主任、主任中藥師過幾日就是霜降,是秋季的最後一個節氣。古有“補冬不如補霜降”的說法,因此,不少市民選擇在此時進補。然而,秋冬進補不可盲目跟風。中醫藥專家表示,中醫...
5個健康飲食小常識教你晚餐怎麼吃才健康
07-15
一日三餐,是人們普遍的健康飲食規律。那麼,在三餐中的最後一餐我們該怎麼吃好呢?晚餐養生中的知識也是很豐富的,今天小編就來給大家介紹一下關於晚餐的飲食小常識,比如晚餐吃什麼最有營養和晚餐的飲食原則的小常識,大家請...
女人吃雞蛋好處居然這麼多 - 女性健康飲食食譜
02-11
女性早晨吃雞蛋的驚人好處一天一個雞蛋,不僅能提高記憶力,還能保護視力,幫助減肥。但有些人對雞蛋心有疑慮,怕每天吃升高血脂。殊不知,早餐吃個雞蛋,可是有諸多好處。在營養學界,雞蛋一直有全營養食品的美稱,雜誌甚至為雞蛋戴...
西紅柿炒蛋都有哪些營養價值你知道嗎
01-02
這道菜,如果歸為不健康食品,人們一定會高呼抗議:番茄炒蛋葷素搭配,又有健康的番茄紅素、維生素、蛋白質、卵磷脂,多好啊!雖說如此,如果仔細剖析一下,或許我們就不得不承認,在這道貌似健康的菜裡,其實也藏著很多不健康的隱患,甚...
外耳道炎日常飲食需要注意哪些 - 健康飲食
07-05
外耳道炎這種疾病,或大或小,有時輕有時重,輕的時候沒有什麼感覺,但嚴重的話就會出現耳朵疼痛,還會引起中耳炎等很多嚴重的併發症。外耳道炎日常飲食需要注意哪些的呢?下面就由小編給大家介紹下吧。外耳道炎日常飲食不管是什...
你一定要知 - 這些健康飲食搭配
08-08
一、食物多樣,穀類為主,粗細搭配人類的食物是多種多樣的。各種食物所含的營養成分不完全相同,每種食物都至少可提供一種營養物質。平衡膳食必須由多種食物組成,才能滿足人體各種營養需求,達到合理營養、促進健康的目的。谷...
早上九點半之前吃早餐對身體益處 - 科學研究表面
08-08
據說汪曾祺在西南聯大上大二那年,有過一次失戀,兩天兩夜不曾起床。好友朱德熙嚇煞,挾一本厚厚的字典,匆匆趕到46號宿舍。見小汪癱睡如泥,朱德熙在門口大喊:“起來,吃早飯去!”於是兩人晃悠出去,賣了字典,各吃了碗一角三分錢的米...
白領日常飲食的四大技巧 - 健康飲食
10-13
聚餐時各種美味的食物,讓人垂涎欲滴。但是又不敢放開吃。究竟聚餐時候怎麼吃才健康呢?白領們在日常聚餐飲食中需要注意什麼呢?趕緊一起和小編來看看吧!巧妙喝飲料在聚餐中,少不了要喝飲料,那麼應該喝哪種飲料才能保證熱量不...
健康飲食的十大原則
05-28
吃飯是日常最重要的一件事。人體所需要的各種營養素必須從每天攝入的食物中獲取。那麼,每天究竟該吃什麼,該怎麼吃,這裡就有一個食物之間合理配比的問題,即在人體生理需要和膳食營養供給之間建立一個相對平衡的關係,以平衡...
那怎麼吃才更能體現營養呢 - 上班族帶飯上班
06-03
湖南省婦幼保健院婦女保健科營養學副主任醫師楊桂蓮從烹飪、食材、儲存、加熱等方面給予了詳細指導。烹飪:一般帶採用水煮、清蒸、紅燒等方法烹飪的菜。如果要炒菜,根莖、鮮豆類等可直接炒,而葉類菜(如菠菜、小白菜、油菜...
四大部位的致癌殺手食物 - 健康飲食
11-21
夏季很多朋友都會約出來聚一聚,或吃個宵夜,或喝個啤酒……。聚餐吃什麼很重要,因為,許多美味食物都含有致癌因子,切記不要因為高興而忽視了飲食的健康。肝殺手:黃麴黴素黃麴黴素是引起胃癌、肝癌、食道癌的罪魁禍首,它是由發...
這些食物讓你越吃越瘦 - 怎樣健康飲食減肥
01-29
健康減肥早餐推薦1、腸胃減齡,早起一杯蜂蜜水早上空腹喝一杯溫的蜂蜜水是一種很好的養生習慣!不僅能防止便祕,滋養面板,還能讓你健康長壽。蜂蜜水,讓你在補充水分的同時,也能很好地補充維生素和礦物質,還能有效稀釋早晨人體...
好粥之道喝粥的好處 - 健康飲食
09-13
我們很多人可能不知道:用小米或大米熬粥後,上面浮著一層細膩、黏稠的物質,中醫裡叫做“米油”,俗稱粥油。具有很強的滋補作用,可以和蔘湯媲美。中醫認為,小米和大米都具有補中益氣、健脾和胃的作用。二者用來熬粥後,很大一部...
五類人食用大蒜會短命 - 健康飲食
09-23
大蒜是人們生活當中經常見到的一種食物,它可以入菜,也可以醃製食用。大蒜的功效與作用有很多,所以深受大部分人的親睞。但是並不是所以人都適合吃大蒜的,今天小編告訴大家這五類人食用大蒜會短命,趕緊來看看吧。一、眼病患...
教你一週快速變型男 - 健康飲食減肥食譜大全
01-21
男士健康減肥食譜週一減肥不要光有決心和熱情,最好靜下心來,完成一週的減肥計劃,告訴自己必須嚴格照章辦事,決不許偷懶犯規!理智地開始減肥,這是個不錯的起點!早餐:白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯(約200毫升)午餐:冬瓜湯為主菜,配...
越吃越精神 - 煮飯的時候加一點茶
08-31
提到煮飯,大家都會用自來水,但我們的老祖宗可不一樣。他們知道用一種神奇的水煮飯,可以防病長壽。早在《本草拾遺》即有“茶久食令人瘦,去人脂”的記載,茶水煮飯的作用早就被先人認識了。其實茶葉煮飯不但去脂,更能針對很多...
最適合需要補血的人群 - 營養養生湯
09-09
女人是最需要補血的動物。經期、生育、流產都會讓女人大量失血,一旦出現貧血,則會導致月經不調、容顏早衰、內分泌失調等狀況。因此,補血調經對女人來說,是刻不容緩的事情。下面,就為你推薦幾款調經補血的養生湯食譜。最適...
吃動物鞭真的有助於男性壯陽嗎 - 健康飲食
04-06
動物鞭現今依然十分有市場。然而專家提醒,不同性質的腎虛不能一味吃鞭壯陽,否則可能適得其反,甚至可能加劇陽痿。西醫更指出,所謂吃鞭提高性功能其實只是克服心理障礙的結果。不少患者依賴動物鞭挽救“性虛”不少人認為,補...
9個方法助你輕鬆瘦身 - 健康飲食減肥法
01-13
健康飲食減肥法1、享用中式蒸煮法烹調之食物水煮菜減肥法:連續五天都是早晨隨意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉絲等等,晚上只吃一個橙子。2、用低脂植物油炒菜低脂無糖的營養配餐:睡前四小時,請勿進食,選單中如...
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女性食用還可以嫩膚減肥 - 西葫蘆的營養價值你知道嗎
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