歡迎來到伊秀女性範!
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
我要投稿
投訴建議
關閉→
首頁
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
當前位置:
伊秀女性範
>
健身動作的知識大全
>
列表
簡單幾個健身動作,刷劇時跳幾套,減肥只是小case
07-07
在娛樂圈中有不少身材苗條的女星,姿態優雅從容實在是很有魅力。張儷就是其中一個,同時她也是有名的健身迷,上個節目或者在片場,隨時都可以練起來,對健身這樣的狂熱,難怪身材那麼好。很多時候我們都會放縱自己,讓自己懈怠鬆散...
各健身鍛鍊專案的作用 - 田徑運動的運動特徵
08-06
在運動場上,田徑是我們時常看到的一種運動,也是體育運動中最大的專案。現代田徑運動的分類不同,多數將田徑運動分為徑賽,田賽,全能三大類(或分為競走,跑,跳躍,投擲,全能五大類)。田徑運動是任何大型運動會中比賽專案最多,參賽運動...
停車健身小動作提神醒腦
11-24
有車一族開車時一定要隨時保持清醒,尤其是長途駕車或工作一天身體疲勞時,駕車更易出現磕睡、思想開小差、走神和注意力分散等情況。這時,不妨停下車,就地做幾個小動作,使身體迴圈系統重新正常運轉,讓注意力再次高度集中。①...
瘦身娛樂兩不誤 - 4個水中健身動作
09-22
夏季很多姐妹們都喜歡去游泳,消暑,減肥,還可以大秀自己的身材。水的阻力可以有效幫助您更快地消耗更多的卡路里,下面小編向大家推薦4個水中健身動作,15分鐘快速瘦身,減肥不反彈!()僅僅一年,就有成千上萬的美國人熱衷於水中健...
是強身健體陶冶性情的運動 - 健身秧歌有氧運動
12-24
我們在大街上時常可以看到到處都是一群穿著統一服裝,時而扭腰,時而擺臂的人們正在跳著優美的舞姿,那就是健身秧歌。秧歌健身對於中老年人來說,是一項健身娛樂集一體的運動,深受大家的喜愛。那什麼是秧歌呢?秧歌是中國廣泛流...
健身運動 辦公室健身的 小動作
04-23
現在的社會,辦公室一族對電腦依賴日益普及,但是你卻不知道電腦會導致你的眼睛癢、而且容易疲勞。長期操作電腦還會得“電腦綜合症”。為了使身體更加健康,辦公室內的工作人員應因地制宜進行健身運動。健身並不遙遠,坐著也...
健身防病 - 沒事動動手指的保健功效
08-23
手部有6條經脈循行,與全身各臟腑、組織、器官溝通,可以反映全身五臟六腑的健康狀況。輕輕按揉手指,就能達到事半功倍的保健功效,沒有比按摩手指更簡單的養生方法了。下面就跟著小編一起,學習手指按摩養生方吧。手指按摩養...
有氧搏擊操都市健身首選 - 健身運動
10-03
說到有氧搏擊操,估計很多人是不瞭解的,但是隻要你去過健身房,那就肯定見過,因為有氧搏擊操是一項很有意思而且能夠起來很好健身效果的運動。下面小編就為大家詳細介紹一下。有氧搏擊操的簡介有氧搏擊操有氧搏擊操,英文名為...
健身球的經典動作與注意事項 - 健身球
07-06
健身球作為一種很好的輔助健身工具,一直受到很多人的喜愛,是一種非常有趣味的健身方式,下面就給大家介紹幾種健身球的經典實用動作,經常鍛鍊的話對脊柱還有骨盆是非常有益的,特別適合女性來使用,即便是孕期中的媽媽也可以用...
這幾個小動作有助保健 - 辦公族健身怎麼做
06-22
辦公族如何健身1、拉背動作拉背動作可伸展到腋下淋巴、手臂,上半身從後頸部、背部到臀部,及雙腿後側,為全身性綜合伸展動作,更可舒緩緊繃背部。Step1:取一把穩固的椅子,將雙手扶住椅背上方。Step2:雙腳慢慢往後退,直到背部可...
成就猛男的五步健身計劃 - 健身運動
04-23
週末即將過去,你是否還是在家中無聊的度過,你有沒有想讓自己變得更加強壯一點,或許你試過,但卻沒有得到較好的效果。今天小編就教你簡單的增肌方法,只需要每天做幾個步驟,再配合一些增肌飲食,相信你很快就能擺脫瘦如排骨的形...
划船器健身運動的主要作用 - 划船器健身運動
04-23
現在很多人開始注重健身了,空餘時間,越來越多的人除了戶外健身,也喜歡去健身房健身了。而在健身房中有種類似划船的器材:划船器,也是世界上最受歡迎的健身器材之一。下面就一起來了解關於健身器材划船器的健身運動吧!划船器...
9大健身操動作有益身心健康 - 中老年健身操有哪些
02-18
中老年健身操有哪些?1、起床活動早晨起床後,洗漱完畢,略帶微笑,雙足與肩等寬站立,上身放鬆,下身部分微微下蹲,足趾輕輕抓地,雙目遠眺。2、伸展胸廓站立且雙臂下垂,兩腳間距同肩寬。吸氣,兩手經體側緩慢向上方伸展,儘量擴充套件胸廓,...
讓全身動起來 - 有氧健身操
05-26
現如今,很多人喜歡窩在家裡不出戶,運動量少,這樣對於身體是沒有好處的,怎麼做才能使頭、頸、背部姿態健美;坐、立、行舉止優雅呢?該如何才能既承受了壓力又免受健康的威脅、舒展身體、讓身體充滿活力呢?那就一起來練練全方...
游泳是夏季最佳健身運動 - 健身運動
04-23
夏天是愛好游泳者和會游泳者期盼的季節,即使不會游泳的人也願意泡在游泳池裡撲騰兩下。游泳是項很好的運動,從事游泳運動不僅能夠鍛鍊克服困難的毅力,有助於培養吃苦耐勞的精神,而且能夠有效地增強體質,提高身體的健康水平...
三個動作就搞定了 - 檢測身體健康
02-13
隨著年齡的增長,每個人的身體都會出現不同程度的問題。但是身體的好壞有時候並不能從肉眼直接看出來。所以小編今天就教給大家一些小招,來檢測和一下大家身體的健康情況吧。七點起床後,到了九點依然無精打采一般情況之下...
讓你強身健體放鬆身心 - 秋季瑜伽養生動作
08-12
秋季天氣慢慢轉涼,身體會慢慢出現或者復發一些症狀。秋季如何強身健體,如何養生?瑜伽動作是一種穩定、舒展的姿勢動作。所以瑜伽養生是一個不錯的方式,下面就為大家介紹適合秋季養生的瑜伽動作。1、坐式側伸展式動作做法:...
男人健身最佳年齡段 - 健身運動
09-13
現在許多男性朋友的運動量越來越少了,男人想要健康就必須要健身,怎樣才能有效鍛鍊身體?有專家表示男性在不同年齡階段鍛鍊方法是不一樣的,下面就跟著小編一起去看看男性朋友該如何科學鍛鍊身體。20歲練肌肉20歲男人通過肌...
懶人床上健身小妙招 - 健身運動
12-12
說到床上健身,是不是有一些朋友就會想歪了?千萬別想歪哦,下面就帶大家來了解一下大懶蟲們如何在床上做運動,如何在床上健身吧。1、仰臥腳併攏仰臥躺在床兩腳併攏慢慢抬起,抬到與身體成90度時慢慢放下。膝蓋不可彎曲,肩膀和...
女性使用健身球的動作
01-08
這套健身球鍛鍊方案每天只需要花費大約12分鐘左右的時間即可完成,每週進行2?3次即可,所鍛鍊到的肌肉部位包括腹直肌、腹橫肌、腹斜肌和下背部的肌肉。下背部的豎脊肌,它自上而下貫穿整個脊柱,從而能讓身體前後左右自如移動...
運動健身後有三忌
12-27
①忌驟然降溫:運動後,軀體發熱,如驟然遇冷,會引起生理機能的紊亂,導致神經系統失調,引發疾病。②忌任意暴飲:運動後各器官系統急待休息,如暴飲會給消化系統、血液迴圈系統(特別是心臟)、排洩系統增加沉重的負擔。口乾舌燥、汗...
睡前做這些小動作健身又保健
06-28
中醫養生家指出:背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健,可以促進血脈流暢,調節氣息,滋養全身器官,是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別推薦夫妻間睡前保健,操作更簡單,效果明顯,輕輕鬆鬆達到健身的目...
告別大象腿 - 幾個簡單健身動作
06-18
...
太極拳對於健身的作用 - 健身運動
04-23
太極拳,是綜合了歷代各家拳法,結合了傳統導引、吐納的方法,著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協的拳術。練習太極拳時一方面可鍛鍊肌肉,舒筋活絡;另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合,對內臟加以按摩鍛鍊,達到強身健...
應該怎樣練習健身球操呢 - 健身球操體育健身運動
01-29
健身球操是一新興、有趣、特殊的體育健身運動,最早在瑞士出現,當時只是作為一種康復醫療裝置。由於健身球在提高某些肌肉(腰背,骨盆)方面有顯著的作用,所以這項運動逐漸向社會推廣,也受到了越來越多的人喜愛。所以健身球現在...
熱文推薦
1
有酸梅湯的夏天才完整
2
姚晨馬伊琍賺足觀眾淚水 - 《找到你》尋娃案情很扎心
3
佔中 事件尚未平息 香港藝人對事態發展表示痛心
4
辟穀真能起到減肥的功效不 - 辟穀是什麼意思
5
但是要注意怎麼喝更健康 - 牛奶雖然營養
6
蟲 做主角 - 夏梓桐領銜《3D食人蟲》 力挺
7
夢見自己敢於與鬼怪戰鬥
8
車前草的性味和功用 - 車前子的副作用
9
你經常看到卻不愛吃 - 這種綠色蔬菜這麼神奇
10
夢見偷衣服
11
足跟痛是怎麼回事 - 生活保健告訴你
12
羨慕死小姑 - 美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀
13
學會包你減齡20歲! - 最好的怎麼治療眼袋方法
猜你喜歡
1
應怎樣防止運動後肌肉痠痛 - 運動後肌肉痠痛怎麼辦
2
可能你需要點婚姻情商 - 怎樣去維護婚姻關係
3
6位當紅微胖女星打破「瘦才是美的迷思」
4
這10種食品不要空腹吃
5
需注意這六點護理 - 上環:一種安全有效的避孕方法
6
最有效減肥方法介紹 - 原來減肥這麼簡單
7
警方已受理此案 - 女孩喝斷片被拍裸照
8
4歲舅舅帶3歲外甥“越獄” - 不愧是長輩!
9
啄木鳥的功效與作用及藥用價值
10
"八喜杯"舉行京滬交流賽
11
玩命張孝全獲邀拍三級 - 沖天火張若昀顏值爆棚
12
如何做個讓男人心動的可愛女人 - 可愛女人
13
造成面板鬆弛的原因有哪些
14
mac口紅怎樣開封能用多久 - Mac是哪個國家的牌子什麼檔次
15
那可未必 - 空調真的是夏天裡的好東西嗎
16
慢跑運動削肉瘦小腿 - 慢跑能瘦腿嗎
17
彌補折斷生殖器 - 世界盃冷落妻
18
西藏一農民工藝術團試演《耕耘天地間》成功
友情連結
:
老黃曆吉日查詢
秋天養生
問答
最火手遊攻略
學校教育
中藥種植
烹調的方法
金牛座男生性格
遊記作文
心情語錄
0-1歲嬰兒餵養
減肥瘦身
古詩詞名句
不孕不育
相聲臺詞
音樂快訊
六年級作文大全
護膚的正確步驟
英語聽力
陽臺上種菜
狀物的作文
手工diy
工作彙報
生活範本
古詩詞大全300首
職場
頭髮百科
魚性天氣
資訊
崗位職責
旅遊
彩妝
衣服搭配
理財小知識
國旗下講話
八卦
測試
好看的桌布
生活常識
非主流髮型
單鞋
青蛙摺紙
育兒小知識
黃曆萬年曆
身體健康
問答
經典手遊攻略
學校教育
藥材種植
烹飪工藝與營養
優質造句
金牛座女生
裝修建材報價
寫景作文
家居生活