我們在大街上時常可以看到到處都是一群穿著統一服裝，時而扭腰，時而擺臂的人們正在跳著優美的舞姿，那就是健身秧歌。秧歌健身對於中老年人來說，是一項健身娛樂集一體的運動，深受大家的喜愛。
那什麼是秧歌呢？
秧歌是中國廣泛流傳的一種極具群眾性和代表性的民間舞蹈，不同地區風格都不一樣。而健身秧歌就是適合大眾的健身運動，通過健身秧歌，不僅能認識不同的人、強身健體，還能陶冶自己情操，是值得我們去練習的。
健身秧歌對人體健身的好處。
①健身秧歌是一種有氧運動，對身體具有調節功能。
健身秧歌對人的身體具有調節功能。在伴隨著陣陣鼓樂聲中跳著優美舞姿的秧歌，它不僅可以調節人的情緒，使人的身心得到平衡;而且健身秧歌也是一種有恆、有序、有度的有氧運動，不管是對年輕人還是老年人都是強身健體的有效方式。
②各種花樣動作，對人的思維敏捷起到很好的作用。
在這種秧歌的動作當中，特別採取了很多反向的或者說一些人們不習慣的一些動作。比如說有向左的有向右的，有向前的有向後的，然後變著花樣地去扭，這樣人們大腦皮層調節身體各個部位的能力就得到加強了。練習時間長了以後，對防止老年痴呆，或者對人們思維敏捷都起到很好的作用。
③扭秧歌的“扭”很關鍵，它是一種全身性的運動。
我們說秧歌，其實也是扭秧歌，那麼這個“扭”字很關鍵，要用腰、腿以及胳膊的協調配合才能扭得好看，扭得瀟灑。然而事實上，只要扭過秧歌的人都知道，在扭秧歌的時候只動腰腿和胳膊是遠遠不夠的，扭秧歌其實是一項全身性的運動。
在轉扇（或者是轉手絹花）動作中的轉時，手腕、肩關節和肘關節等身上的各個部位都在活動，對增強手腕的靈活性很有好處，可增強手腕的力量和協調性。兩個手都在繞環，這樣一做動作以後，肩關節就得到了充分的活動。
總而言之，健身秧歌的好處多多，不管年輕人還是老年人都可以參加的一項健身運動。如果有興趣的趕緊舞起來吧。
溫馨小提示：不過在練習健身秧歌時，需要選擇比較平坦的場地，以免崴到腳;還有舞蹈中有些跳躍性的動作，所以有高血壓等疾病的老年人還是要遵循醫生指導才能練習。
