現代大多數年輕人的腰都不太行，站著不到半個小時，腰就疼的厲害;朋友喊著去網咖，腰部不適，不能通宵!下雨天，老腰病犯了，只想躺在床上……因為腰不好，很多事情都做不了，但為什麼會這樣呢?可能也是在工作生活中一些不當的壞習慣導致的。
1、習慣一隻手提東西
在提拉重物的時候，其實不只是手臂在發力，腰部也是要承受一部分重量的，如果是習慣了用一隻手提重物，那麼兩手臂的受力是不均的，從而一側的腰部受力就會讓人感到更加的勞累。
2、久坐久站
不良的坐姿也是會傷害腰部的，尤其是久坐的時候傷害更為厲害;但其實不僅僅是久坐，久站也是一樣，現在很多人的站姿都是不正確的，那麼在這樣的情況下，腰部的肌肉也會產生疲勞，從而也就導致了腰痛。
3、肥胖、吸菸等不良習慣
另外，像是肥胖的人、吸菸的人、壓力較大的人等等也是會出現腰痛的毛病。
4、床墊
以上的幾點我們可以改正、改掉壞習慣，但若是床墊不合適的話，其實也是影響到腰部的放鬆和休息的。比如有的人習慣睡太軟的床墊，覺得這樣有包裹感，人也很舒服，但其實太軟的床墊對於脊柱的支撐是不足的，而腰椎也是處於長期的彎曲狀態，那麼時間久了腰部的肌肉也是會疲勞發病的。
而太硬的床也是不利於腰部放鬆的，像是頭部、膝部、腳後部位等等還會出現發麻和疼痛。因此選擇一款好的床墊不僅能保證優質的睡眠，還可以讓腰部得到休息，那麼要如何選擇呢?
因為市面上的床墊種類確實挺多的，所以建議大家在購買的時候最好要注意材質的安全性，其次是對身體的支撐，最後是透氣性，在購買的時候可以測試一下，躺上去床墊是否沒有聲音，是否舒適等方面來進行挑選，這樣睡的安心、睡的健康，關鍵是腰也就不會再痛了~
