很多人在老年的時候腿腳都開始變得不靈活，所以很多人在老年的時候很容易走路或者上樓梯摔倒。這大部分的原因是在年輕的時候沒有很好的鍛鍊，使得腿腳很快就老化，過早的變得不靈活。
都說現在的生活都是頂著兩座大山臃腫的生活。為什麼這麼說呢?主要的原因現在的人在工作的時候都是在拼命的工作，在非工作的時候都拼命的休息。所以現在的人已經不能說是在享受生活了。而是在維持生活。所以現在的人除了工作就是在休息，所以很多人對於鍛鍊已經越來越沒有概念，離鍛鍊也是越來越遠。
所以小編跟大家說說怎麼在工作和休息之間找出一點時間出來鍛鍊吧!其實鍛鍊不一定要跑步或者什麼健身器材。有時候走走路也是一種很健康的鍛鍊方法。在上班和休息之間找點時間在外面走走對我們的好處確實有很多。那麼具體有哪一些好處呢?
1. 增強消化功能
走路是一種緩慢但是卻穩定消耗的運動。走路的時候我們的消化腺會分泌出更多的消化液，這樣子可以促進我們的腸胃的蠕動，幫助我們消化食物，還能促進我們的食慾。對於糖尿病，高血壓都有很好的治療效果。
2. 減肥瘦腿
走路雖然不是一種很激烈的運動，但是走路對於減肥瘦腿確實有著很不錯的效果。而且走路不容易讓身體感覺累，在加上路邊的風景，這就使得我們更容易堅持。
3. 預防動脈血管疾病
走路的時候我們的身體會自然的減少腎上腺激素的分泌，起到很好的預防動脈血管疾病的作用。
4. 強身增強體抗力
走路是一種鍛鍊，所以對於我們的肌肉和體魄都有很好的強健作用。好的體魄體抗力也會增強。
5. 穩定情緒
走路是一門學問，如果走的匆匆忙忙總是會錯過很多的風景。所以我們在走路的時候多多注意路邊的風景和人情冷暖，這樣你就會發現原來走路就像是電影一樣做著沒一個人的人生。
所以如果你工作或者上學的地方離自己的家不是特別的遠的話，可以考慮走走路，有時候上班時很多糟糕的情緒和壓力能在下班的這條路上被你清除掉哦!
