你在感冒的時候是不是特別的沒胃口，看到什麼都不想吃，而且看到什麼都感到很煩，下面小編為大家推薦幾種水果，讓大家儘早擺脫感冒的困擾！
1、菠蘿：菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質，並能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的症狀，還可以有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。
2、梨：梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發熱口乾、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。風熱感冒患者，可以用生梨一個，洗淨連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。
3、西瓜：西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用。夏天風熱感冒時，食用西瓜，可以解渴、去暑熱。《滇南本草》說西瓜能“治一切熱症 ”。
4、甘蔗：甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感冒，出現喉嚨疼痛、口乾咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解症狀。
5、柚子：柚子性寒，味甘。含有多種營養物質，如胡蘿蔔素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃2-3塊緩解症狀即可。
6、柑桔類水果：酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或將柑桔榨汁加蜂蜜再用開水衝飲，對治療咽喉腫痛十分有效。
推薦營養又美味的水果粥
菠蘿粥
口味：酸甜味。
原料：西米（100克），菠蘿（150克），白砂糖（10克）。
功效：失眠調理，防暑調理，夏季養生調理。
做法：
1、菠蘿切成細丁；
2、西米洗淨，放入沸水鍋內略氽後撈出，再用冷水反覆漂洗；
3、鍋中加入約1000毫升冷水，將西米放入，用旺火燒沸；
4、改用小火熬煮半小時後，放入菠蘿丁，續煮10分鐘至粥成；
5、粥內下入白糖調好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
什錦水果粥
原料：草莓1個，哈密瓜1小塊，香蕉1/6根，水1/6杯，粥1/6碗。
做法：
1、將水果洗淨、切成碎粒；
2、將米飯加水煮至粘稠；
3、加入水果拌勻即可。
奶味水果粥
材料：粳米50克，小米50克，赤豆50克，紅棗50克，蓮心50克，蘋果1個，香蕉2個，牛奶200克，水400克以上，白糖隨適量。
做法：
1、先將紅棗用溫水洗淨，將粳米、小米、赤豆、蓮心等洗乾淨；
2、取清潔鍋，放入紅棗、粳米、小米、赤豆、蓮心，再將牛奶倒入鍋中，加適量水，置於旺火上煮沸，改用中火熬成粥；
3、蘋果洗淨，削去皮，挖掉核，切成小方塊，香蕉洗淨，剝去皮，切成小段；
4、將水果塊、白糖放入熬好的粥中攪和、攪勻，待再煮至滾沸，離火，奶味水果粥即成。
風味特點：奶葉濃香，甘甜可口。
西瓜粥
材料：西瓜500克，西米500克，橘餅10克，冰糖50克。
做法：
1、西瓜去籽、切塊，西米浸漲，橘餅切成細絲狀；
2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘餅放進鍋內一同煮開；
3、加入浸泡發漲後的西米煮熟，西瓜粥即可。
香蕉粥
材料：香蕉3條，糯米100克，冰糖適量。
做法：
1、香蕉去皮、切成丁塊；
2、將米放入開水鍋裡燒開，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成香蕉粥即可。
功效作用：可清熱潤腸，和胃健脾。
總結：上面的幾款食物都是我們日常生活中經常看到的，你在感冒的時候一定要記得吃哦！現在是冬季天氣寒冷，如果你嫌水果涼，你還可以把它們做成美味有營養的水果粥，也能達到治療感冒的效果呦！
