許多人都會覺得自己年輕，那麼就會在工作和生活上比較拼命，像是一些辦公久坐不動以及缺乏鍛鍊等等，這樣都會在年紀比較輕的時候出現一些腰痠背痛甚至是體質虛弱、出現腎虛等等。
許多人覺得自己的身體沒毛病，但可能腎虛已經找上門來，如果說你有以下的一些表現，那麼就可能是腎虛的表現了。
一、腎虛的表現
像是沒有食慾，提不起精神，早上起來的時候會感覺眼睛乾澀以及記憶力衰退，工作不集中，效率低下，還有莫名的煩躁，感覺抑鬱不安，缺乏自信。
男性會出現一些性功能的障礙以及性趣的降低，嚴重的還會出現不孕不育。
而對於女性來說，像是面板缺乏彈性，面容憔悴、黯淡無光，頭髮漸漸的乾燥以及性慾降低，出現記憶力衰退等，那麼就有可能是腎虛的表現了。
二、腎虛的危害
這些都需要注意，一定要及時的補足，不然會引發一系列的併發症，那樣對於女性來說可能會讓更年期提前，這是非常恐怖的，可能你覺得你剛剛結束了青春期，那麼馬上更年期就會找上你，它會讓你覺得你害怕寒冷，面容憔悴以及黑眼圈等等，這些嚴重的影響工作和生活。
三、腎虛吃什麼食物能補
那麼這裡建議可以用一些枸杞子、五味子、小茴香、甘草、覆盆子等等，將它們在加工製作之後可以每日服用。這樣就可以有養腎的功效，另外像是也可以多吃一些補腎的水果，在生活習慣上也要注意保持健康的起居，這樣都可以改善腎虛。
