女人自慰?這個本來讓人覺得很臉紅的詞語，漸漸的走進了很多人的視線中，在90年代自慰還是一個很隱晦的詞語，父母不會告訴你自慰到底對身體好不好，老師也不會教你，大家都只能默默的在做，。「自慰」又被稱為「手淫」或「自瀆」，充滿了「過度沉迷又不自我尊重」的負面評價，也常常被和「骯髒」聯絡在一起。
高中生的調查報告顯示，高達九成五的男生曾經自慰，不過其中有近六成的同學在自慰之後的感受，並非歡愉的自我滿足，卻是赤裸裸的不安及無助感。那篇《新英格蘭醫學期刊》的統計論文裡，即使研究物件都是上了年紀的人，仍然有一四%的長者拒絕回答自慰這個話題。想來大家對於自慰充滿了誤會與誤解。
我們這邊就將自慰對於健康的影響，分為兩個層面探討。就心理層面而言，學者主張自慰可以讓人更瞭解自己，能夠達到高潮這點也會提高自尊心，高潮後的休息和熟睡更能減輕憂鬱的病症。而且，若能用自慰來紓解性慾，便不會因為一時衝動而召妓，更無需揹負染上性病的心理負擔。
另外，在一段親密關係裡，如果男女任一方的性慾明顯高過於另一方，那有什麼好方法可以不強迫對方發生性行為，又能避免自己出軌呢?就自慰吧!
接下來看看自慰對生理的影響。在東方古代醫家認為「一滴精十滴血」，排多了會腎虧，而西方社會也流傳著「流失一盎司精液等於失去四十盎司血液」，皆強調精液的寶貴，似乎不該輕易糟蹋在衛生紙上。不過呢，現代醫學認為，射精是有好處的，因為性高潮可以紓解壓力，進而改善血壓或心血管疾病。
2013年一份研究顯示，如果男性在二十幾歲的階段每星期有超過五次的射精，那往後罹患前列腺癌的機會比較低。除此之外，靠自慰紓解性慾，就不需要擔憂自己在床上的「表現」，也少掉了一層不必要的焦慮。所以，只要不過於頻繁，或使用太微小、或太巨大的插入物的話，自慰還真是有益身心呀。
相信嗎?不少歐洲國家，包括荷蘭、英國等政府，為了要減少青少年懷孕和性病氾濫，將自慰視為「健康好習慣」，建議青少年每天自慰呢。
