怎麼才能變得自信呢?總是有朋友問我這樣的問題，並說自己總是覺得不快樂，感覺不到自己身上有任何優點或者才華，有的人甚至覺得自己一無是處，在和他人的交往中總是一副畏畏縮縮的樣子，獨處的時候也無法感受到自己內心的力量感和自信。
關於該如何提高自信市場上有數不盡的書籍，網路上也有無數的相關建議。但是即使一一閱讀了這些所謂的建議和指南之後，很多人可能還是毫無變化保持原樣。
很多人可能會想如果我再漂亮一點，我的學歷再高一點，我的身材再好一點，或者我更有錢一點我就會對自己更有信心了。但是這種想法首先反映出了很多女性對真實的自我的隱藏和嫌棄。而很多之所以不自信也是在於這一點，因為她們沒有真實的表現和表達自己。
自信主要來自於兩個方面，一方面是他人對我們的肯定和讚賞讓我們從外界獲得對自我的積極反饋從而建立了來自外部認同的自信。另一方面，當我們自身達到自我的期望和要求的時候也就是說當我們對自己信守承諾並且不斷的接近自己希望的表現的時候，我們的內心會有對自我的掌控感從而建立起內在的自信。
小時候，我們的自信完全建立在他人的評價和反饋之上，所以很多時候我們為了獲得他人積極的印象和好感會小心翼翼的隱藏自己和他人不一致的感受和看法，以此建立和保持和他人的和諧的正向的關係。
然而，當我們不斷的成長的時候，我們會形成對自我的評判和認同，尤其當我們內在的自我和他人所期望的自我不一致的時候，我們的內心會產生強烈的矛盾和自我分裂。所以，很多時候，我們的不自信的根源在於我們無法平衡這兩者，也即是說我們害怕真正的自我想法、自我選擇、自我價值的流露不被其他人認可和接受，從而總是處於這種不自信的狀態。
而很多人為了改變這樣的狀態總是試圖將自己變得更好或者將自己偽裝的更好，但這樣只會加劇內在的自我衝突並且對和他人之間的聯結造成實質性的影響。所以自信的根本在於允許在和他人的交往中真實的表達自己，表現自己，而不要因為害怕他人的評價或者拒絕而隱藏或者偽裝自己。有些人可能喜歡真實的你，有些人可能不喜歡，而這都沒關係，重要的你能夠首先展現真實的自己，才能得到真實的反饋，再對此做出評估。
當然，自信並不是對整天追劇，整天叫外賣，整個週末在床上度過的自己宣言，我很棒，我很好，我很厲害。自信是看到真實的自己身上的優缺點，能夠客觀的接受它們並且做出相應的改變和自我建設。
一些人的自信可能更像是一種天生自帶的光芒，她們出生的那一刻就擁有姣好的外貌，富有的家庭背景，超出常人的天賦。但是更多人的自信其實是在生活中，在成長中一點一點建立起來的，她們根據自身的情況和興趣改善自己的體能，提高自己的能力，積極改善自己的心態，選擇能夠孕育和培養自己自信的環境，而不只是自艾自憐，或者自我欺騙和偽裝。
所以，女性要想變得更加自信需要認識自己，展現真實的自己，並且在此基礎上自我努力，有所提高。
