1. 棗甜粥
【組成】粳米100克 大棗40克
【製件】將粳米淘洗乾淨，大棗去核洗淨，與粳米一同放入鍋中，加入適量清水用大火加熱，沸騰後改以小火慢熬，待米爛黏稠成粥後即可停火。
【功效】補益氣血，健脾榮顏。
【主治】適宜任何年齡段第性食用。經常食用能夠充養氣血，營養肌膚。本品還可防治因脾胃虛弱所致的面色蒼白、面板粗糙以及貧血、過敏性紫癜等症。
【用法】早餐和晚餐食用的冬季美容養顏粥。
2. 羊肉鹹鮮粥
【組成】羊肉100克大米50克薑片5克蔥末3克食鹽2克
【製作】羊肉洗淨切成小快，大米淘洗乾淨，將所有材料放入鍋中，加入適量清水，先用旺火燒開，再以小火熬煮30分鐘，待米爛肉熟後即可停火。
【功效】健脾和胃，補血養顏。
【主治】適宜各年齡段第性食用。經常食用本品利於榮潤肌膚，對面色蒼白無華、體虛乏力等症有一定防治作用。
【用法】早餐或晚餐食用冬季美容養顏粥。
3. 甘薯粥【組成】甘薯100克 大米50克冰糖20克
【製作】先將甘薯洗淨去皮，並切成大小適仔的丁快;大米淘洗乾淨，與甘薯一起放入鍋中，加入適量清水用小火加熱，燒開後以小火慢煮，待米爛成粥後加入冰糖，加熱使其溶化即可。
【功效】補益氣血，健脾。
【主治】可供大眾日常食用。本品能夠生化氣血，具有較好的美容作用，並對因氣血不足、脾虛失運所致的面色萎黃、黯淡不榮等損美性疾病和食少納呆等症有較好的調補作用。
【用法】早餐或晚餐食用的冬季美容養顏粥。
4. 山藥蓮子粥
【組成】山藥30克蓮子肉30克糯米60克大棗5枚白糖20克
【製作】將山藥去皮洗淨切成丁快;糯米淘洗乾淨，大棗去核與蓮子肉分別洗淨;將各味材料一同放入鍋中，加適量清水。先用大火燒開，再以小火慢熬，待材料軟爛後放入白糖繼續加熱，再次開鍋即可。
【功效】補脾益腎，填精潤膚。
【主治】可供任何年齡段第性食用，尤其是中年以上女性。本品有助於充盈氣血，紅潤面色，舒展皺紋，對面色黯淡不韌形體消瘦、神疲乏力等症有較好的調補作用。
【用法】早餐或晚餐食用的冬季美容養顏粥。
5. 沙蔘美顏粥
【組成】水發沙蔘30克大米80克薑絲3克蔥末3克食鹽2克
【製作】將沙蔘洗淨切成薄片，大米淘洗乾淨，一起放入鍋中，加適量清水。用旺火加熱，燒開後放入薑絲、蔥末和食鹽以小火熬煮30分鐘，待其軟爛成粥即可。
【功效】補精養血，悅容烏髮。
【主治】可供大眾日常食用，尤為適宜中老年女性食用。本品中的沙蔘能夠滋養五臟，補益精血，配以其他材料可達到滋陰補腎、益氣養血的功效，並對面色不韌神疲乏力、鬚髮早白、腰膝痠軟等症有較好的調補作用。
【用法】早餐或晚餐食用的冬季美容養顏粥。
6. 豬肝豆米粥
【組成】豬肝100克綠豆30克大米50克白糖20克
【製作】將豬肝洗淨除去筋膜，切成薄片;綠豆和大米分別淘洗乾淨，一同放入鍋中加適量清水。用大火燒開，然後放入豬肝，以小火慢燉40分鐘，待其黏稠成粥後加入白糖，攪勻直至溶化即可。
【功效】清熱活血，補肝明目。
【主治】適於各年齡段第性服用，尤其是中老年女性。本品含有清熱解毒的綠豆和補血明目的豬肝，經常食用，能夠使面色紅潤光澤，並對面色蒼白無華、雙目無神等症有較好的改善作用。
【用法】早餐或晚餐食用的冬季美容養顏粥。
