因為工作和生活需求，很多人會經常性的熬夜通宵，每天睡眠時間不足的對身體傷害很大，同時也會導致各種問題肌膚的誘發。因為熬夜上火引起痤瘡、面板暗黃粗糙以及早衰等肌膚問題都會不請自來。那熬夜上火長痘怎麼辦？上火怎麼排毒養顏呢？
晚間是身體自我排毒修復的最佳時間段，如果經常性熬夜很容易導致體內毒素不能正常排出，從而引起肝臟上火，這也是痘痘滋生的主要原因。因此，熬夜多喝水，例如金銀花、菊花茶等都能有效降火祛痘。
補充維生素C熬夜會導致面板膠原蛋白大量流失，熬夜上火引起痘痘的滋生，不妨多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物，有助於面板恢復彈性光滑狀態。例如橘子、豬蹄、肉皮、雞肉等。
晚睡不晚洗熬夜引起長痘很大部分原因是因為面板油脂分泌旺盛，導致面板吸附更多的又無從而誘發痘痘、黑頭粉刺。因此，就算晚睡也應該儘早清潔洗臉，做好卸妝和潔面護理，幫助減少肌膚負擔，預防痘痘滋生。
補充水分熬夜面板出油量增大，而面板水分也會大量流失，如果不及時清潔，很容易因為油脂堆積導致痘痘粉刺出現。幫助面板補充充足的水分，可熬夜敷張補水面膜，給肌膚快速補水控制油脂分泌，還能預防面板乾燥缺水。
不宜吃辛辣食物晚餐儘量清淡飲食，不吃辛辣等重口味的食物，以免引起胃火旺盛，導致面板問題的出現。而飲食清淡多喝水能幫助面板減少負擔，預防肌膚問題。
清熱去火茶熬夜長痘痘很大部分原因是因為熱毒引起，體內毒素增多不能正常排出，日常可飲用清熱去火茶，幫助清熱解毒，祛痘養顏。比如蒲公英、紫花地丁、野菊花、金銀花等。
苦瓜是清熱解毒做好的食物之一，苦瓜味苦但降火功效很不錯。所以，為了臉部痘痘快點消掉，可多吃些苦瓜進行降火祛痘。
蘋果蘋果性涼，因為上火引起痘痘的滋生可每天吃蘋果，具有降火的作用。同時，蘋果富含為維生素，對美容護膚效果非常不錯。
柚子柚子的降火功效也是很不錯的呢，多吃柚子能促進痘痘痊癒，同時也能幫助通便排毒，將體內毒素快速排出體外。
蓮子心蓮子心味苦性寒，具有非常好的散心火效果，日常中很多人都會用蓮子心排毒去火，使用蓮子心泡水喝，排毒養顏祛痘防痘。
梨說到清熱解火的水果一定少不了梨子了，梨子水分充足，對於臉部有痘痘的情況下都多吃梨子，降火排毒的同時痘痘自然消除。
綠豆熬夜上火長痘痘怎麼辦呢？不妨使用綠豆熬粥喝，可適當的加入金銀花一起煮，對清熱解毒、消除內火很有幫助，從而達到祛痘養顏的效果。
