隨著人們對健康的越來越重視，瑜伽運動開始普遍出現在我們的身邊，只是女人應不應該給自己報個瑜伽?女人練瑜伽的好處及用處是什麼?接下來，大家就和小編一起來看看吧。
其實，練習瑜伽主要目的就是促進身心的健康，促進幸福感的增強，同時讓人有一定的精力充沛，容光煥發，提升個人魅力，甚至緩解自己緊張的壓力，保證心情的舒暢。譬如：
舒緩壓力
生活中，美眉們若不能好好舒緩日常生活壓力，也許就會身體出現嚴重疾病，譬如：抑鬱症、婦科疾病等。然而，定期練習瑜伽，不僅可以令身體和心靈重拾平靜，也能夠有效改善免疫系統，將因為壓力而構成的毒素排出體外，重獲好心情。
控制呼吸
雖然我們每天都呼吸，但呼吸也是質素之分的，並且還直接影響心理狀況。比如：當我們傷心難過的時候，呼吸的速度會快而淺;但開心的時候，呼吸就會變得慢而深。所以，日常生活中當學會如何控制自己的呼吸後，就意味著自己瞭解瞭如何控制體能和情緒。
減肥
隨著生活水平的提高，很多人都吃得起肉，一般而言肥胖型的人，大多數飲食過度，意志薄弱，這樣的人如果通過瑜伽練習後，可以使得反覆的食慾恢復正常，也能讓人面對美食誘惑有更強的控制力，進而從根本上達到減肥效果。
總而言之，柔軟的人在瑜伽裡找到力量，剛強的人在瑜伽裡找到柔軟，緊張的人找到伽裡找到放鬆，怨恨的人在瑜伽裡找到釋懷，願大家都在瑜伽中找到自己。
