胎教運動時胎兒生長髮育的必由之路。在懷孕的第七週，胎兒就開始有著自己的“體育運動”。從那時候開始，準媽媽就可以給胎兒做運動胎教了，但是需要怎麼做吶？
其實對胎兒運動的訓練，一般在懷孕3個月內不宜進行，那時候的孕婦正在安胎期，所以那時候的你應該保持平穩的心態就可以。還有，在運動的時候，手法要輕柔，循序漸進，不可操之過急，每次時間也不要超過10分鐘，不然會適得其反的。
研究表明，只要在你孕期中運動訓練過的胎兒，出生後爬行、走路等學習起來一般比其他孩子早，他們身體健壯，手腳靈敏，智、體全面發展。運動胎教是知道孕婦進行適宜的體育鍛煉，促進胎兒的健康發育。
但是對於胎教真的是一門很深的學問，因為孕婦本就是應該小心翼翼的對待，有些人因此而不大動，覺得動動就會對小孩有危險，但是並不是她們所想的那樣的，孕婦應該選擇適宜的時間相對的運動運動，但是又不能過度和勞累，所以胎教應該好好學習學習，不嫩太草率的決定一些胎教。
孕婦可以做一些胎兒小體操，在感覺到胎動時仰臥、全身放鬆，用雙手從上到下、從左到右，反覆輕柔地撫摸腹部，又是，也可以用手指輕壓胎兒，並感覺胎兒隨著指壓輕輕地蠕動。除此之外，準媽咪每天做適量的運動，有助於順產，並減少生產時會陰肌肉受損。
胎教不止是運動，唱歌也是一種胎教的好方式，因為寶寶最喜歡的事能聽到媽媽的聲音，這樣也便於分娩後和寶寶之間的交流。一般來說，孕前可不受約束，只要是自己喜歡的歌都可以哼唱，但是，懷孕後就不一樣了，懷孕後的哼唱關係到寶寶的胎教，不應該有那些激烈等等的歌，應該多偏向於一些溫柔緩和、舒緩、明快類似於胎兒心音節奏的歌曲，那樣可以對寶寶的胎教有所幫助，寶寶聽了後心情舒緩，對以後寶寶的性格也有一定的幫助。
準媽媽也每天都應該和肚子裡的寶寶說說話，每天起床打招呼、不時地把砍刀的東西分享給寶寶等。這不僅是語言胎教的重點，也是建立親子關係的關鍵。對寶寶有著很大的幫助。
微笑是最好的胎教方法
如今70後80後的準爸爸準媽媽對於“胎教”一詞並不陌生，因為隨著人們受教育水平的不斷提高，以及計劃生育政策的貫徹實施，人們對於優生優育的觀念也不斷提升。毛主席曾經說過“教育要從娃娃抓起”，現如今，想要培育一個聰明的寶寶必須從胎教開始。胎教的形式可謂是多種多樣，為了滿足社會發展的需求，越來越多的教育培訓機構形式已經慢慢向準爸爸準媽媽的胎教培訓發展。可是大多數人對胎教只是一個模糊的概念，那到底什麼樣的胎教方法才是最好的呢？
專家指出，孕婦愉悅的情緒可促使大腦皮層興奮，使孕婦血壓、脈搏、呼吸、消化液的分泌均處於相互平穩、相互協調狀態，有利於孕婦身心健康，改善胎盤供血量，促進腹中胎兒健康發育。
懷孕前3個月，正是胎兒各器官形成的重要時期，如孕婦長期情緒波動，就可能造成胎兒畸形。所以，懷孕期，孕婦要每天都開心一點，不要吝嗇你的微笑。儘管腹中的胎兒雖然看不見準媽媽的微笑表情，但他們可以感受到媽媽的喜怒哀樂。
孕婦情緒低落時，吃些堅果可以起到調節情緒，預防抑鬱症，比如核桃，花生。堅果類食物中不但含有蛋白質和十幾種重要的氨基酸，同時還含有維生素b1、維生素b2、維生素b5、維生素e及鈣、磷、鐵、鋅等。因此無論是對孕婦，還是對胎兒，堅果都是補腦、益智的佳品。
很多準爸爸認為，胎教是準媽媽的事跟自己沒有多大關係，其實這樣的想法是錯誤的。準爸爸的情緒也會間接影響到胎兒的情緒。所以在孕婦懷孕期間，不僅準媽媽要常常微笑，準爸爸也要常常微笑，因為準爸爸的情緒常常影響著準媽媽的情緒。準媽媽快樂，這種良好的心態，會傳遞給腹中的胎兒，讓胎兒也快樂。胎兒接受了這種良好的影響，會在生理、心理各方面健康發育。所以為了準媽媽肚子裡的胎兒每天能夠快樂的成長，準爸爸也不要吝嗇自己的微笑哦。
