一、提倡孩子多喝白開水
各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質，過多攝入除了對孩子的牙齒髮育不利，還會影響到孩子的食慾和消化功能，引起超重和肥胖。從營養學觀點看，白開水對健康最有益。白開水進入人體後可立即進行新陳代謝，有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。
二、飲食要講究營養均衡
夏日炎炎，家長怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，且不知寶寶正處生長髮育期，對營養的需求量較大，過於清淡的飲食會導致營養障礙，故夏季孩子的飲食應多樣化，應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可做成魚末、肉末、肝末粥，既易於消化又具有營養)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。此外，五穀類也不宜少吃，如果寶寶味口不佳，家長可換以粥、涼拌麵等，容易入口，又有營養的食譜來引起孩子的食慾。
三、忌過多食用生冷瓜果
夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的冷盤，若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果冷盤，可導致消化功能紊亂，出現嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時，建議最好能趕緊就醫、瞭解症狀。
四、午睡時間不宜太長
夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。但據生理學研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80～100分鐘後，便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。在深睡眠過程中，大腦各中樞的抑制過程明顯加強，腦組織中許多毛細血管網暫時關閉，腦血流量減少，機體的新陳代謝水平明顯降低，如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。
五、大汗後不宜衝冷水澡
寶寶生性好動，夏季極易出汗，家長們應注意，孩子大汗時不能衝冷水澡，大汗後如用冷水一衝，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而儲留體內，影響機體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入，寶寶容易生病。尤其是高溫季節，運動後頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭部，容易刺激到顱內的動脈血管，有可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至可能出現嘔吐現象。專家建議，較好的降溫方式是在運動後半小時洗個溫熱水澡，更有利於調節體溫、使全身肌肉組織得到放鬆。
1.科學用眼
暑假期間老師給學生們會留作業，學生們寫作業要注意三個一：即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;看書坐姿正確，不要躺著或趴著看書，走路或乘車時不要看書。不要長時間近距離讀書寫字、看電視、玩電子遊戲、上網等;用眼時間不要過長, 應每隔50分鐘左右休息10分鐘。
2.注意用眼環境
不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用檯燈照明用40W白熾燈泡，檯燈應放在左前方一尺左右距離;看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘;少玩電子遊戲、電腦(其危害是電視的5倍)等。
3.補充營養
①少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。②少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等新增劑，食用過量百害無一益。③避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育和健康。④多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
4.加強運動
學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質;每天堅持做保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發生。
近視矯正的原則：晚治不如早治，治療不如預防，注意用眼，預防為主，還你明亮眼睛是我們的神聖使命!
眼視光專科;是醫院重點科室，有較強的視光醫師隊伍並掌握先進的驗光配鏡技術和新理念，擁有豐富的臨床驗光配鏡經驗，自創的18步驗光法更確保了配鏡的更佳效果，使其清晰、持久。多年來被市教育局定為‘邯鄲市青少年低視力篩查中心’並與邯鄲市殘聯聯合成立了河北省首家低視力康復中心，免費進行助視器的驗配。常年入校園進行視力篩查，為青少年近視防控做出自己的貢獻。率先開展了：
角膜塑形鏡：讓孩子可以7天內摘掉眼鏡;
虛焦鏡驗配：有效地控制孩子近視的增長;
RGP的驗配：對於眼球震顫、超高度近視、遠視、大散光均有良好的矯正效果;
特殊需求驗配：中老年多焦點眼鏡、車內變色眼鏡、運動近視鏡、近視太陽鏡、抗疲勞眼鏡、防藍光眼鏡等特殊人群及需求能夠得到有效的滿足。
