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这样做色香味俱全还减脂 - 虾仁西兰花怎么做好吃又简单
04-23
虾仁西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。那么,虾仁西兰花的做法是什么?虾仁西兰花怎么做好吃又简单?这样做色香味俱全还减脂。接下来,大家就和...
还能减脂和瘦身 - 一个瑜伽动作改变你的习惯
11-04
很多女生都希望自己有个纤细的小蛮腰,但在生活中却因为不正确的生活方式还有饮食习惯让自己腰部赘肉变得明显,影响美观不说还严重的影响了身体的健康,比如说会引发脂肪肝还有一些肠胃疾病等等。那么腰部变宽,腰部脂肪变多...
它是蔬菜中的“减脂之王”,让你远离水肿,夏
12-17
夏天,怎能不吃冬瓜?6~8月,正是冬瓜上市的季节。冬瓜热量极低,每100克只有12kcal,是高膳食纤维、0脂肪的减肥食物!冬瓜中所含的特殊成分,可以抑制糖类转化为脂肪,避免发胖。冬瓜最为人称道的,还是它利水消肿、清热解暑的功效,夏天...
减脂≠减肥,千万不要犯错,否则永远不会减肥
09-26
人在减肥的路上总是快乐的,但不少人在减肥时存在着错误的观念,认为减肥主要是减重,想要瘦瘦苗条的。其实很多人健身教练说,减肥并不容易,并不单单是把体重减下来那么简单,更重要的是减少脂肪含量,这是一个更难的减肥境界。很...
跳绳训练的6大好处 - 比跑步更好的减脂运动
03-17
跳绳的好处小皮球,圆又圆,马兰开花二十一.......这是陪伴着我们长大的跳绳歌。一个绳子,不受场地限制,轻巧又方便携带,跳绳理当会是大家经常使用的训练工具。但随着年纪增长,我们似乎都淡忘了这条维系童年记忆的绳子。快...
炒素菜比肉还好吃而且还减脂 - 30种最常吃的家常菜
12-11
现代人在生活上越来越注重养生了,而现在天气也渐渐地转凉了,所以要如何吃才可以保证营养又特备适合秋天吃呢?这一个炒素菜不妨学一下,做出来比肉还美味,最重要的是营养摄入均衡还低脂,怎么吃都不会发胖。一、韭菜炒粉丝食...
味道丰富颜值爆表 - 减脂的果蔬奶昔
01-21
奶昔是一种非常美味减肥饮食,女生在减肥的时候每天吃果蔬会逐渐失去食欲,但是这一款果蔬奶昔的颜值绝对会让你食欲大开。这一款有牛奶做成的轻食,酸甜可口而且口味变化多,让你每天都能够品尝新口味。一、芒果奶昔芒果的浓...
健康营养又减脂 - 美容瘦身食谱
02-08
美容瘦身食谱凉拌黄瓜材料:黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。做法:1.小黄瓜洗净,切滚刀块,装碗。2.撒入盐拌匀,腌渍20分钟。3.将小黄瓜冲洗一下,放入大碗里,所有纯汁混合搅拌均匀。黄瓜有清热解毒、利水消肿、止渴生津的...
练完之后你就是一道风景 - 帮女性减脂的瑜伽动作
10-15
减肥的方式有很多种,瑜伽也是一种,但是相比较运动,瑜伽更有利于塑性,对于一些只是局部胖的妹子来说,瑜伽不仅可以帮助你除掉赖着不走的脂肪,对于气质的提高也有帮助。像是腰背部的脂肪、肚子上的脂肪、手臂上的脂肪、大腿的...
如何通过正确有效的方法让你快速减脂。 - 减肥的人
10-18
为什么现在越来越多的人开始注重自己的身材?因为一个好体态,能给我们带来好心情,还能提高自己的生活质量。如果你平时比较瘦,那么就会导致很多人认为你已经瘦了。但是你如果一直都在重状态下生活,那么就会导致你体重越减...
减肥不挨饿 - 教你健康减脂饮食
04-04
每个女生都追求健康美丽的身材,除了运动之外,还必须配合健康的低脂饮食,才能有最好的减肥效果。健康饮食难在坚持,名模米兰达·可儿十年如一日地坚持清淡饮食,这样的毅力是常人难以拥有的。而我们在初始的减肥过程中...
教你如何健康瘦下来——运动篇 - 减脂就要饿到发昏
04-21
减肥的时候要运动和饮食相结合,否则就算减轻重量也不会有很好的身材,而只能是松松垮垮的皮肉耷拉在身上。而且相同重量下,肌肉的体积远比肥肉少的多,所以练出肌肉可以让我们的减肥效果更加快速显著。每天慢跑的女生在减肥...
乳房缩水的秘密是什么
06-13
导读:你知道怎么减肥才能让胸部保持波涛汹涌状态吗?在减肥过程中,全身的脂肪都会被缓慢消耗掉,我们娇贵的胸部也不例外。小编教大家在减肥的过程中只要注意四个小技巧,让我们在减肥的同时胸部不缩水。解决减脂后乳房“缩水...
推荐几种最具减脂功效的运动 - 如何减肥最有效
01-12
都说减肥是女人们终生的事业,但是随着时代的发展,现在看来这项事业男人也得继承和发扬,因为据最近仔细了解,如今男人们一有机会在浴室里坦诚相见,第一个话题八成是——“最近又长肉了”。那么有哪些减脂好方法呢?今天小编就...
跟蓝盈盈学做减肥餐 - 减脂又增肌才能真的美
11-21
单纯的瘦,总是让人觉得瘦得没灵气,干巴巴的感觉真的算不上美,今年在减肥圈爆红的一位明星可以说减肥达到专业水平,她就是蓝盈盈,在蓝盈盈的减肥分享里,我们学到了减脂增肌,如何才能减肥增肌呢,跟她学起来吧。减肥餐吃瘦没意义...
这么吃就瘦了 - 人气营养减脂食谱
05-15
人气比较旺的减肥餐如下:A系列选择早餐:鲜橙、燕麦粥、豆浆、鸡蛋白将麦片放进煮热的脱脂牛奶中,再进入少量切碎的苹果丁和鸡蛋白搅拌均匀,就成为了早餐的主角——燕麦粥。再搭配鲜榨橙汁与豆浆一起食用。Tips:...
几种有效帮助减脂的运动 - 减肥运动鞋
06-24
减肥运动鞋这次就让身为【站姿健走教练】的日本人气妈咪模特儿仁香,来教导各位不同鞋子的正确走路方法。实践「正确走路方法」的优点是什么?实践正确的走路方法,有哪些好处呢?根据仁香的说法「用正确的姿势行走的话,血液...
早餐吃这物更减脂 - 早上喝淡盐水能减肥吗
08-29
【导读】早上喝淡盐水能减肥吗?一天的减肥应从早上开始,那么,早上喝淡盐水能减肥吗,早餐吃哪些减肥食谱呢?一起和6681小编来看看早上喝淡盐水能减肥吗的介绍吧!早上喝淡盐水能减肥吗经过一夜的睡眠,身体代谢消耗大量水分,...
上班族减脂午餐简单制作 - 健康减肥午餐便当食谱
12-30
今天分享给大家营养美味减肥餐,如果有减肥餐不知道怎么吃的可以按照这个来,也可以参照这个来做你喜欢的减肥餐,那么照样会减肥和美食并存,瘦身与减肥齐飞。这里用南瓜和糙米做成主食来保证碳水,自制的牛肉作为优质的蛋白,同...
几大减肥法帮你甩掉脂肪 - 脂肪怎么减
03-28
减脂方法不吃正餐法每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有...
每天坚持带你练出好身材 - 女生减脂小技巧
05-14
女士想要拥有好身材,减肥路上总是会受到很多的阻碍。拥有意志力还远远不够,你更加需要用正确的行动来坚持减肥,需要每天都做这几件事情,让你的身材维持在一个最好的状态。碳水是身体必不可少的能量来源,同时它也是减脂的敌...
秋葵的功效与作用这样做更减脂 - 秋葵不适宜什么人吃
09-12
提到秋葵相信大家都不陌生了,网上还有卖秋葵干来作为零食的,为什么突然间秋葵这么火了呢?1、秋葵的功效与作用除了它的口感可以让人非常的喜欢,主要是是跟它的丰富营养是离不开的,其中还含有的一些膳食纤维也是大受欢迎的...
健康又有效的减脂方法
05-23
现在,不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、到健身中心通过运动达到减肥的效果,除了减肥外,可以让体形更加结实,线条更加完美。通过运动减肥,要坚持的时间长,成效比较缓慢,也需要喜欢运动才能事半功倍。瑜珈瑜珈可以重新调整你...
用这一招还能化解抑郁 - 女性产后减脂很容易
12-26
有些妈妈生完孩子后身体走样,有的妈妈生完孩子后反而瘦了,这到底是怎么回事呢?今天就来为你讲个清楚。1、想要在产后有一个完美的身材,那么除了保证维生素的各种需求,多吃果蔬,还有服用低脂牛奶外,就不需要大补特补了,像是有...
清淡减脂女生最爱 - 简单制作的晚餐食谱
05-14
到了冬天之后减肥女生很容易感觉到饥饿,身体不断地向你要求热量来保证体温。女生在晚上的食量也会不知不觉地增加,这非常容易让身材反弹复胖。女生保持身材,在晚餐上一定要予以控制,清淡美味的餐饮帮助女生持续减脂,在冬天...
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