【導讀】3歲寶寶便祕怎麼辦?寶寶便祕是比較常見的一種現象。那麼,3歲寶寶便祕怎麼辦,吃什麼能緩解寶寶便祕?一起和6681小編來看看3歲寶寶便祕怎麼辦的介紹吧!
3歲寶寶便祕怎麼辦
1、每天腹部按摩
晚上睡覺前,以指腹沿着肚臍方向,以順時針對腹部進行按摩,20圈以後,選擇逆時針進行按摩,加快腸胃蠕動速度,就能有效改善便祕。
2、攝入水分
早晨起牀後可以喝一杯温開水,之後進行一些簡單的跑跳運動,能夠使腸管加快蠕動,有利於改善便祕,喝水最好選擇白開水,而不是其他飲料。
3、堅持攝入碳水化合物
碳水化合物是纖維素的主要來源之一,同時碳水化合物能夠緩解肉類等食物引起的便祕症狀。
4、選擇高纖粗糧作為食物
3歲寶寶便祕怎麼辦
選擇糙米、燕麥片等高纖維粗糧食物,能夠加快腸胃蠕動,告別便祕。
5、蔬菜瓜果全面攝入
新鮮蔬果中富含維生素C,能夠促進腸道蠕動。同時蔬果中豐富的纖維素能夠讓腸胃恢復天然蠕動機制,自然告別便祕。
寶寶便祕食療方
(1)蘿蔔汁:
紅心蘿蔔搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁),白糖適量,共煮2~3分鐘,温服。
(2)松子仁粥:
大米100克,煮粥,熟前放入松子仁30克,煮至粥成,加糖食用。
(3)番瀉雞蛋湯:
番瀉葉5~10克,雞蛋1個,菠菜少許,食鹽、味精適量。將雞蛋磕入碗中攪散備用。番瀉葉水煎,去渣取汁,加入雞蛋、菠菜、食鹽,煮沸加味精即成。
(4)韭菜汁:
韭菜葉搗爛取汁1小杯,温開水送服,早晚各1次。
(5)杏仁羹:
杏仁10~20克,山藥50克,胡桃肉20克,蜂蜜適量。將前三味洗淨去皮打碎和勻,加蜂蜜,加水適量煮沸,頻服。
(6)黃芪蘇麻粥:
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黃芪10克,蘇子50克,火麻仁50克,粳米250克。將黃芪、蘇子、火麻仁洗淨,烘乾,打成細末,倒入200毫升温水,用力攪勻,待粗粒下沉時,取藥汁備用。洗淨粳米,以藥汁煮粥。適用於氣虛便祕。
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