歡迎來到伊秀女性範!
>
這三個瑜伽動作你要做好 - 想要迷人性感小電臀
在女性瑜伽中,需要特別注意開肩這個運動,只有這個動作到位了,你才可以在瑜伽中保持特別順暢的呼吸,而且,也不會各種動作損傷到你的肩部周圍肌肉。因此,千萬不要走進開肩的誤區裏,否則時間一久,你的肩膀就廢了。1.沒錯開肩都是...
前幾天姚晨和劉濤一起上了某雜誌的封面,看完美照之後我就不淡定了,不得不説兩人的樣子真是驚豔!除了那張無可挑剔的臉之外,剛柔並濟的好身材完全讓人忽視掉女人的年齡,顯示出的完全都是她們的魅力!難怪網友們在看完兩人的...
筷子腿不再是夢想 - 四式瘦腿瑜伽動作
漂亮的女人除了要有一張漂亮的臉之外,一雙大長腿也是所有女人夢寐以求的。所以説很多的女性在減肥的過程中都會把瘦腿放在第一位,尤其是看到別的女生那又長又細的腿,再看看自己腿上的脂肪,所以在這樣的羨慕嫉妒恨中,就更加...
養生瑜伽在家練1,洗臉時的瑜伽早晨是一個鍛鍊的好時間,但是很多人卻並沒有時間做運動,那麼應該怎麼辦呢?不過不要擔心,即便只有洗臉的幾分鐘,你也可以輕鬆的進行瑜伽的練習,幫助自己減肥瘦身。那麼下面就具體的瞭解一下吧。...
孕婦宜忌瑜伽動作不可忘 - 孕婦瑜伽有哪些好處
其實,在懷孕期間做瑜伽,如果你做好了會有好的效果,但是,如果你做不好損傷到自己或者胎兒反而不如不做。因此,關於孕婦做瑜伽,有這麼四個方面你必須要知道。1.瑜伽開始的時間不要和你進食的時間太接近孕婦本身身體就是很笨重...
孕晚期的孕媽媽適合做什麼瑜伽?什麼瑜伽有助於分娩?小編針對孕晚期的孕媽媽們,給大家分享,孕晚期有助於分娩的貓式瑜伽,孕媽媽們根據動作要領學起來,為自己最終的分娩加油。一、孕晚期推薦瑜伽貓式瑜伽二、貓式瑜伽動作1、...
練習產後瑜伽的必知小常識 - 產後瑜伽初級入門
前幾個月還在爆料奚夢瑤生子,而最近又有一條路透説是奚夢瑤和何猷君的妹妹逛街,看的出照片中的奚夢瑤產後身材恢復的還算不錯,奚夢瑤是模特出身能做到產後快速的恢復還是很容易的,就是不知道奚夢瑤會不會重返娛樂圈呢?但...
十月懷胎雖説是辛苦的,但寶寶降臨的那一刻媽媽們都完成了一個偉大的使命,也是幸福的。但是幸福的同時也進入了一個重要的時期,那就是產褥期。面對自己垂下的肚皮,肥大的腰身,美媽們瞬間失落感倍增。那麼,產後要如何瘦肚子呢...
這些姿勢輕鬆解決 - 身體僵硬不要怕
很多上班族女性,都會有頭暈頸部痠痛的症狀,沒錯,這就是長時間讓頸部處於僵直動作導致的職業病,想要改善這個狀況,你可以試試對頸部做個小瑜伽,讓你瞬間放鬆自己的脖子,而且,還能有沒頸效果呢。動作一:繃緊脖子首先你要把自己的...
睡前瑜伽如何做:【開髖動作】開髖為瑜伽中很重要的動作,可幫助血液循環流通,鄭一品也解釋,由於髖關節周圍有非常多神經,藉由開髖動作可強化骨盆周圍血液循環,具鎮定安神、助眠效果。Step1先平躺於地面,雙腳屈膝,再慢慢將腳往...
輕鬆瘦身的瑜伽練習法 - 瑜伽減肥方法
現在很多MM喜歡到户外練瑜伽,在大自然的幫助下可以很好的進入狀態。在做户外瑜伽時我們應該注意哪些?樹式動作做法:左腿站立,彎曲右腿,右腳掌置於左大腿內側,雙手合十向上伸展,保持自然、深長的呼吸3~6次。還原,換邊重複動作...
練習瑜伽有很多好處,不僅能強身健體而且還能塑造完美身型。但是瑜伽的很多動作需要極限性伸展,腰椎是很重要的部位,那麼有腰椎病能練瑜珈嗎?有腰椎病能練瑜珈嗎?腹部核心力量及腰背部力量增強可以增加腰椎的穩定性,很好地...