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翹臀拯救身材 - 拒絕扁平臀部
08-01
近日隨着電影《邪不壓正》的上映,在濃烈的男性荷爾蒙中,許晴仍然成為了亮點。穿着旗袍躺下的場面凸顯了她玲瓏有致的背面,尤其是臀部的線條十分美麗。很多女生一味地追求瘦,卻忽略了窈窕有致才是女性最美麗的樣子。美臀的...
讓你鍛煉出纖細腰腹 - 瑜伽體式改變身姿
01-22
腰腹是我們穿衣的重點,在鍛鍊細腰的過程中,你會發現很多身體不適都迎刃而解。這是因為腰腹部很多內臟器官都受到了練習。消化、排便等問題也會得到緩和。今天和大家分享四個簡單易做的瑜伽體式,主要針對腰腹,有游泳圈的女...
但練習過程中應注意這些 - 這組瑜伽動作可延緩女性衰老
08-16
瑜伽中不同的瑜伽動作有不同的功效,對於人的身體的各個部位也是很多好處的,而在這其中有一個瑜伽動作可以帶給女性面色紅潤還可以預防衰老——叩拜式。雖然這個姿勢看起來沒有什麼難的,樣式也很普通,只需要做好...
瑜伽幫你實現 - 塑造翹臀的祕密辦法
12-06
塑造翹臀是女人的浪漫。可以説,每個女人都想有一種臀部挺立的感覺。圓潤性感的臀部可以説是女孩們的夢想,也是個人魅力展現中最具吸引力和性感的部分。然而,隨着年齡的增長,許多女孩會有不同程度的體型上的變化,而原來的性...
幫你擁有好心情 - 簡單減壓瑜伽
04-01
每天在辛苦工作一天之後,到家後總會感覺壓急劇大、筋疲力盡。這個時候的你會感覺每天生活的壓力簡直讓自己喘不過氣來。小編建議大家在睡前做一下減壓瑜伽,放鬆一下身心,把一天的壓力全部釋放出去。所以接下來就來看看這...
年輕女性必學瑜伽動作 - 這幾種健身瑜伽體式
12-03
現在瑜珈可以説是最受熱捧的運動之一,被許多都市女性所追求,它當然有一些身心上的益處。瑜伽的功能之一就是通過伸展來增強身心。在中醫藥中,有所謂筋長一寸,十年延壽的理論。所以無論是瑜伽姿勢的伸展運動還是運動後的修...
瑜伽幫你 - 腿型難看沒有氣質
08-16
很多身材不是很好的妹子都會酸酸的表示,我們不靠顏值,靠內涵取勝。可是要是第一眼就給人不好的感覺,誰還會有心去探究你的內在呢。有些妹子顏值與氣質都不錯,但是一雙不是很好的腿型卻破壞了整體的形象,給妹子們造成了很大...
掌握了這點沒有你做不到的 - 如何讓瑜伽更簡單
08-26
瑜伽在很多人看來是很簡單的,幾乎是沒有什麼消耗的運動,但其實經過幾年的練習,你會發現有一些動作做起來還是很吃力的,比如説三角式、樹式,在一般人看來動作是很簡單的,但是每一次做的時候都感覺是一次挑戰。其實不必擔心,很...
可能就是這麼三個瑜伽體式 - 女生和優質睡眠的距離
08-16
女生的睡眠有多麼重要呢,最為直觀的可能就是在第二天起來看見自己兩眼通紅的熊貓眼了吧。有時候睡眠不好並不是因為睡前一直玩手機造成的,可能當你為了好睡早早將手機放下,卻翻來覆去怎麼也睡不着,甚至睡到半夜還會突然醒...
女性練這4個瑜伽動作,甩掉大肚腩,皮膚更緊緻
12-30
許多坐在辦公室的女生都有對完美身材的追求,但是經過了一整天的疲憊之後,回到家裏只想躺在沙發裏不想再去做更多的運動,但其實只要抽出三十分鐘,練習這幾個瑜伽動作,也可以讓你的身材變得更完美,輕鬆甩掉大肚腩哦!一、花輪...
瑜伽初入門教學視頻幫你改善睡眠 - 失眠怎麼辦如何快速睡
08-14
結束了一天辛勤的工作之後,身體和精神都是極度疲勞的,那麼這個時候最需要我們保證一個高質量的睡眠了,因為充足的睡眠可以讓我們元氣滿滿,第二天也還可以接着繼續戰鬥,迎接生活的挑戰。可是有的時候睡眠卻並不是受到我們自...
還有美背的功效 - 瑜伽動作幫助女生消除背部痠痛
08-26
我們知道練習瑜伽對身體的柔韌性是有極好幫助的,但其實除了對於我們的肌肉拉伸有好處,對於力量的訓練也是並存的,因為要想身材完美有一個完美的線條是首要標準,其次是富有彈性而且是活力健康的肌肉感,那麼在練習瑜伽動作的...
激活雙足足弓 - 如何練習瑜伽山式
06-24
在瑜伽的練習過程中,山式往往作為基礎體式成為教學的重點和首要體式。山式不僅是簡單的站立,其中牽涉到的平衡、伸展、力量和穩定性是所有體式需要的,山式的學習和練習也就變得至關重要。什麼是足弓?山式是將兩隻手併攏...
一組瑜伽動作消除痠痛 - 上班族經常感到腰痠背痛
12-30
上班族除了在上班的時候覺得渾身疲勞痠痛,在下班之後更是覺得渾身痠痛,常常只想癱在沙發上不起來,這或許是很長上班族的常態,或者説是通病,但是上班癱,下班癱,這樣的節奏不僅不會讓人覺得緩過神來,感覺放鬆,甚至會越來越累,那麼...
女性要想練好瑜伽首先要認識瑜伽 - 瑜伽初入門教學視頻動作解析
09-29
説到瑜伽,大家對於瑜伽的瞭解應該還是多多少少有一些的,比如説關於瑜伽的一些體式,但是你知道嗎?在練習瑜伽之前,還是需要對於一些理論有所學習和掌握的。一、首先認識瑜伽什麼意思呢?就是在開始練習瑜伽動作之前,需要我們...
瑜伽動作讓你挺直腰身長高兩公分 - 你真是矮嗎
12-30
現代人中含胸駝背的不在少數,有的是從小養成的習慣,有的是在上學工作中養成的習慣,尤其是長期保持一個動作的時候,這種不好的習慣更容易養成。挺直腰身,對於很好多來説是提升氣質的最佳手段,不僅如此,原本彎曲的脊柱如果因此...
幫你緩解腰部痠痛 - 三個瑜伽健身體式
06-01
現在社會,工作壓力的成倍增加,再加上加班熬夜的原因,有不少人都出現了不同程度的腰部痠痛,肌肉勞損的症狀。像什麼腰椎間盤突出、腰椎疼痛以及腰肌勞損都接踵而來。有些人甚至還出現了二十歲的人,五十歲的腰的情況。所以為...
瑜伽讓女生更加輕鬆舒緩 - 緩解壓力的休息體式
12-29
女生在生活中需要面對很多的壓力,從職場到家庭讓人感覺到身心俱疲。直接躺在牀上休息你可能會感覺到第二天腰痠背痛,更好的方式是做上一套減壓瑜伽讓整個人的身心感覺到放鬆釋放。瑜伽作為一種運動的方式,舒張緩和,和一些...
竟和練習瑜伽動作大有關係 - 復聯四美隊的翹臀成熱議
11-07
在最近上映的復聯四當中美隊的翹臀要算為劇中的一大亮點,在上映後也一不小心登上了熱搜,當然,除了翹臀,美隊整體的身材真是堪稱完美,這也和他默默的付出有很大的關係,為了能給屏幕前的觀眾有一個不一樣的視覺享受,美隊可是花...
女性在練習瑜伽體式中容易犯這些錯誤
06-15
之前,我們就説到了很多女性的瑜伽姿勢都是不太正確的,而不正確的瑜伽姿勢並不會起到應有的鍛鍊效果,也給女性朋友們介紹了船式、上犬式、新月式等瑜伽姿勢中容易出現的錯誤以及糾正方法,今天我們就接着來介紹還有哪些瑜伽...
每天堅持緊實你的臉 - 5個臉部瑜伽動作
12-29
1.V手祛皺改善:眼皮下垂,魚尾紋,眼袋和浮腫可用來替代:注射肉毒桿菌第一步:用兩根中指分別按在內眼角上方的眉毛,用兩根食指分別按住外眼角處的眉尾,適當施加壓力。第二步:眼睛看向天花板,提起下眼皮,好像眯起眼睛一樣,然後放鬆...
通過這幾個體式練成 - 活血養顏的倒立
12-29
女明星經常用瑜伽倒立來進行打卡,這是因為在倒立是比較有難度的,尤其是沒有支撐的倒立,需要有足夠的手部力量和和核心力量來進行支撐,身體還要保持平衡。另外也是因為這一個動作特別有效,可以幫助女性抵抗重心,延緩衰老。讓...
靠這四個瑜伽動作就好啦 - 急速瘦肚子
11-21
摸着自己厚厚的肚皮,總是讓人想甩之而後快,如何才能快速減掉肚子上的脂肪,實現急速瘦肚子的功效呢?小編給大家分享四個瑜伽動作,幫你快速瘦肚子。一、急速瘦肚子原理小編在這裏想提醒想急速瘦肚子的人,肚子上的贅肉,一般是我...
你需要這幾個體式幫你提高氣質 - 女生塌肩含胸
08-16
在穿清涼的一字肩和吊帶的時候,塌肩含胸的不良體型總是困擾着很多女性。衣服撐不住,吊帶總是容易掉下來的尷尬是不是也經常發生在你的身上。你的圓肩可能在很大情況中是因為後天的習慣而造成的,除了在平時走路坐姿的時候...
四個瘦身瑜伽動作趕緊學以致用起來 - 瑜伽體式進階技巧
11-16
瑜伽是當代最受歡迎的健身運動之一,但是你知道該如何才能獲得最佳的健身效果嗎?這其實很簡單,只需要掌握一下的幾個體式就好了。1,頭碰膝式頭碰膝式也是也加重的坐姿體式,所以在一開始,我們需要先坐在地上。將你的雙腿向前...
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