如果說孩子在成長過程中有什麼事最令人頭疼，莫過於“吃飯”這件事了。從小我們就聽大人說，要好好吃飯才能長高。其實背後更深層的含義是：好好吃飯，脾胃才好。脾胃一好，自然就長高長大了。
脾胃是後天之本
有句老話說，若要小兒安，三分飢和寒。這裡指的就是寶寶吃少點，反而身體會健康點 。之所以這樣說的原因就在於脾胃是後天之本，是寶寶成長髮育的重要根本。
脾胃好的孩子，身體健壯，吃什麼都香，容易消化，也不便祕。脾胃不好的孩子，容易積食、嘴裡有異味，還會因積食導致便祕、腹瀉等各種症狀。我家孩子有段時間脾胃不好，眼睛是發藍的，晚上睡覺翻來覆去也睡不安穩。
這些都會影響孩子的成長髮育。
只有脾胃安了，孩子能吃能消化，能睡安穩覺，才能健康的成長。
如何健脾補脾
1、每餐七分飽：很多孩子的脾胃是被吃壞的。吃太多吃太飽，或者吃太涼吃太熱，都影響脾胃的運轉。我自從經歷過一次寶寶積食，我就再也不敢給孩子吃過多，也從來不給他喝涼水，或者吃寒涼性的食物。
2、淮山、小米交替吃：我幾乎每週都會給孩子做淮山粥或者小米粥，交替著吃。這兩樣食物養脾胃，吃下去有飽腹感，也容易被消化。
3、運動有度：合適的運動是能促進孩子發育的，但過於激烈的運動也不適合孩子。孩子天生脾胃就弱，運動有度，多晒太陽，才是王道。
