像是有些老人、小孩兒以及女性朋友們可能會經常感冒或者是流鼻涕，這些都是脾虛的表現，因為脾虛的影響，吸收也是不夠好，在進補食物的時候，因為吸收不足，所以就會導致抵抗力下降，從而也更容易生病，那麼脾虛怎麼調理呢?吃什麼補脾虛最快最好?推薦女性這四道菜一定要多吃，可以作為日常的食療方法，這樣既可以增強體質，也可以滿足食慾。
第一：扁豆山藥
扁豆山藥可以清炒，也可以做成茶飲。先取適量的扁豆和山藥，將扁豆炒成黃色，然後搗碎，山藥切成片，最後將兩者融合在一起煎熬取其汁用來服用，這樣就可以健脾益氣了。如果覺得麻煩可以直接是清炒食用，有條件的話可以製茶來飲。
第二：山藥薏米羹
將山藥、薏米、蓮子清洗乾淨，放入到水中，開文火熬成粥，堅持每日服用也是可以健脾益氣的，大概一週的時間就可以有效果，可以讓人體質增強。
第三：鯽魚湯
食材選用鯽魚、白朮、茯苓、芍藥。將鯽魚清洗乾淨之後放入到鍋中，加入適量的水，用大火煮開，接著轉為中小火，放入上述配方，然後煮一個小時左右，加入適量的鹽進行調味就可以了。
第四：山楂鯉魚湯
準備好所需的食材，鯉魚、山藥、山楂。將魚清洗乾淨之後，鍋中放入油，油溫上來之後放入薑片，爆香後再放入山藥、山楂，接著再放入鯉魚進去加入適量的水，用大火煮開，轉為中小火慢燉，最後放入鹽進行調味就可以了。
這四道菜女性平時可以當做日常食譜來進補，對於調理女性脾虛是非常有效的。
