女子以血為本，氣血是人體生命活動最基本的營養物質，可現在的社會雖在不斷進步，但很多人都存在缺鐵性貧血的情況。生活中，要是發現自己有缺鐵性貧血怎麼辦?月經少吃什麼補血效果最好最快?這3種補血食物是女性養顏佳品!接下來，大家就和小編一起來看看吧。
龍眼
龍眼(學名：Dimocarpus longan Lour.)，是無患子科龍眼屬植物，被稱為“桂圓、亞荔枝”，含有大量對人體有利的營養物質，譬如：葡萄糖、蔗糖、維生素、蛋白質、脂肪和多種礦物質等，且當中鐵的含量很高，具有良好的滋養補益、安神定志等功效，對心脾虛損、氣血不足等有非常好的效果。
所以，生活中大家適當吃一些龍眼，既可以幫助我們補充營養，也可以促進機體血紅蛋白再生，從而達到補血目的，甚至還能增強記憶、消除疲勞。
紅棗
說到補血食物，很多人都會想到紅棗。紅棗，是李科棗屬植物，成熟後變為紅色，含有大量對人體有利的營養物質，譬如：維生素、胡蘿蔔素、糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等，具有養胃、健脾、益血、滋補、強身的功效，有著“天然維生素丸”的美譽。
所以，女性來大姨媽的時候，可以選擇吃一些紅棗補補氣血，可以在平時煮粥時適量加入紅棗當作輔料，但值得注意的是，不要想著把紅棗當作補血聖品。
豬肝
豬肝指的是豬的肝臟，含有豐富的營養物質，是最理想的補血佳品之一，具有具有補肝明目、養血、營養保健等作用，可用於治療血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等症。因為豬肝中血紅素鐵含量很高，可以很好的和血紅蛋白及肌紅蛋白中的卟啉結合。
