進入了夏天之後，食慾也在漸漸地下降，對一些食物總是沒有興趣了，反而對一些寒冷的食物比較上心，比如說冰淇淋、冰鎮西瓜等等，但是這些食物吃起來確實很爽，但是吃完之後會仍會食慾不振，甚至是還想要吃涼爽的食物。
如此一來，這麼迴圈，身體最後也慢慢出了毛病，比如脾虛等等，長久下來就會導致腹瀉，尤其是對於女性來說，還會出現手腳冰涼，痛經等問題，時間長了都是會積聚成疾的，而生了病自然不會好過，所以千萬不要等生病了再去調理，那樣實在是太痛苦了。
那麼要如何不傷陽氣呢?其實方式也很簡單，就是早睡早起，少吃生冷的食物，如果你已經因此而生病，那麼就需要通過食補來調理了，當然，如果想要預防也是可以的~
一、芝麻豆糕
健胃養腎的食物也可以當成點心吃~
食材：
扁豆、黑芝麻、核桃仁、白糖
步驟：
1、首先將扁豆浸泡一晚;
2、沖洗乾淨之後放入清水中，小火，煮半個小時;
3、去皮，放蒸鍋上蒸一個小時，蒸好碾成泥;
4、核桃、黑芝麻和白糖磨粉;
5、熱鍋，放入黃油，融化了之後放入扁豆泥和芝麻粉;
6、翻炒均勻之後成團;
7、鋪平，用模具印成不同的圖案就完成了。
做起來很簡單，而且口感比綠豆糕還要好，因為綠豆糕是涼性食物，所以在夏季選擇芝麻豆糕才更合適一些~扁豆可以消除食慾不振，還可以治脾胃虛弱，黑芝麻可以潤腸壁，核桃仁補腦健腦，當成零食是非常不錯的哦~
