女性的身體中同時有雄激素和雌激素，一般情況下身體能夠自動調整到健康狀態。但是也有的女生會出現雌激素過低的情況，雌激素對於女性有著特別的意義，不僅關係到生殖系統的成熟發育，還和外部面板，內部代謝都有分不開的聯絡。當缺少雌激素的時候，女性的身體會出現一定程度的衰弱，這些症狀提醒你身體需要補充雌激素了。
首先是肌膚暗淡無光澤並且持續性的乾燥讓面部看起來憔悴，細紋也跟著出現，容易產生色斑。其次是在精神狀態上的影響，容易暴躁易怒，難以控制自己的情緒保持平穩。其三身體進入早衰的狀態，睡眠不好盜汗，無緣無故出現潮熱，時間也比較固定，感覺身體乏力。其四會讓備孕中的女性懷孕更難懷孕，因為雌激素會影響子宮內膜和卵泡的生長，情況嚴重時會導致不孕，需要外部干擾。
在症狀不明顯的情況下可以用食療的方法補充雌激素，這兩種食物可以為女生帶來身體的平衡狀態。
一、木瓜
木瓜提高激素具有嫩滑肌膚豐胸的效果，煮熟之後效果更好 。將紅棗銀耳煮熟後放入小塊木瓜，口感香甜的甜品解燥補水。
二、捲心菜
捲心菜可以提高雌激素是因為其中的硼，可以促進身體自然分泌。其中高含量的維生素也能夠帶來水潤面板。包菜手撕最好吃，加入醃製五花肉條炒香再放入包菜，能夠帶來十足的口感。
養生食療天然溫和，女性提高激素也不能亂用強效補養品，容易造成體內紊亂。多吃清淡食物，少喝濃咖啡和酒精飲料，保持平緩的心態避免操之過急，可以讓激素逐漸恢復到正常水平。
