雌性激素低怎麼辦
如果女性出現雌性激素低情況的話，則會導致女性出現許多症狀，如腰痠背疼、面板暗淡等。那雌性激素低應該怎麼辦呢?
1、食物調節
通過食物也可以補充雌激素，主要有葡萄酒、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。
2、多食用維生素D
獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食可防止乳腺癌的發生和發展。
雌性激素低怎麼辦
在生活中常見的牛奶和魚就是含有豐富的維生素D。因此女性可以每天飲用一杯牛奶以及500克的魚，長期食用就可以起到調理雌激素的作用了哦。
3、富含硒和鋅的食物
硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。
含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等。含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
4、堅持晨練
方法有太極拳、氣功、太極劍、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等，這些運動都可以有效的輔助改善雌激素偏低引起的各種症狀。
雌激素低的原因
為什麼女性會出現雌性激素低的情況呢?其實引起雌性激素低的原因有許多的，如以下這些原因都會導致雌性激素低。
1、下視丘-垂體功能障礙
主要見於垂體前葉疾病，如席漢氏綜合徵。高濃度的泌乳素(PRL)直接抑制卵巢合成與分泌雌激素。
2、卵巢機能早衰
女性發育成熟後於35歲以前出現功能衰竭，雌激素分泌降低。
3、妊娠高血壓綜合徵
症狀嚴重時，雌激素降低，特低者提示有胎死宮內的可能。
4、肝硬化
肝臟是雌激素滅活的主要場所，肝硬化時雌激素滅活減少。
5、圍絕經期綜合症
圍絕經期女性體內雌激素水平下降，出現絕經症狀、泌尿生殖道萎縮、骨質疏鬆等。
6、不良飲食習慣
雌激素水平與飲食有關。節食、偏食或飲食不規律容易影響內分泌，使激素水平失衡。
雌性激素低怎麼辦
雌激素低的症狀
一、潮熱
在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發生的原因都是雌激素缺乏，導致血管收縮舒張運動處於無政府狀態。
二、腰痠背痛
疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。
三、面板黯淡
你可以想象一下月經來之前的幾天和月經來潮時面板的狀況：乾燥、晦暗、缺乏光彩，細小的皺紋也變得更加明顯。這個期間身體裡雌激素最少。
四、精神、神經症狀表現異常
如焦慮、抑鬱、煩躁、易怒、易哭、疲乏、面板蟻走感等，總覺得成群的螞蟻在面板上、頭髮裡爬來爬去，很難受，經面板科檢查卻並無異常發現。
五、骨質疏鬆
女人在絕經期間，血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出現“骨質疏鬆”。骨骼會變輕、變軟、變脆，容易骨折。身高縮短、駝背。出現腰痠背痛的症狀。
六、心悸
更年期婦女說這種感覺簡直就像做賊心虛，很不是滋味兒。當外界有突然響動，有時動靜並不大，自己卻感到一陣心慌，心臟突突突地跳個不停，需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。反覆做心電圖檢查，做24小時心電圖，甚至平板運動試驗，結果常常正常，充其量發作時表現為竇性心動過速。
看完小編介紹的雌性激素低怎麼辦後，你感覺對你有幫助嗎?為了讓更多朋友輕鬆獲得生活經驗，我們梳理了最詳細的日常生活知識。
