良好的飲食 乳腺增生的飲食禁忌就是油炸食物，還有動物脂肪，所以，如果你存在乳腺增生的問題，那麼，一定在飲食方面做到清淡飲食，避免油炸食物和動物脂肪，多吃新鮮蔬菜和水果。
適時婚育 妊娠、哺乳都是對乳房保健的好方法，所以，在合適的年齡，要及時婚育。根據研究顯示，過晚婚育的女性更容易得乳腺增生。
適合自己的內衣 很多女性的乳腺增生問題，是由於長期穿不合適的內衣導致的，所以，在內衣選擇方面，不能佩戴過緊或有擠壓隆胸效果的胸罩，以免造成乳房新陳代謝障礙和淋巴迴流。
定期體檢 乳腺增生可以通過自查、觸診、鉬鈀、超聲等方式檢查，如果是自查，可以隨時進行，至少每月一次，如果是到醫院的正規檢查，每年至少一次，根據檢查的狀況，醫生也會建議，對應的檢查時間，按照醫囑進行檢查。
乳腺增生不可怕，但是，上面的乳腺增生生活細節要注意，不能麻痺大意，以免誘發其他乳腺疾病。
