要說月經這件事，來了月經女生就會覺得麻煩、心情不好，但要是不來呢，那可真是遇上了大麻煩!可是有的時候來月經的時間也不是很準，這讓女生非常的心慌，總不能天天備著姨媽巾，所以，最好是關注一下自己要來月經之前的症狀，那樣就可以輕鬆應對了。
症狀一：
感到身體不舒服的時候大概就是要來月經了，尤其是肚子不舒服的時候，比如說腰痠背痛 、腹部疼痛、頭暈、睏倦、易怒等等，這都是要來月經的表現，如果表現的情況較輕，不影響生活和工作，那麼其實是不用擔心的，若是嚴重影響到了工作和生活，那麼就需要注意了，最好去醫院檢查。
症狀二：
一般感到來月經了都會提前一週有感覺，有的人的感覺會少一些，有的人因為身體不適而感覺的多一些，這些都是因人而異的，像是乳房脹痛、水腫等等也是月經要來的表現。
症狀三：
除了以上兩點，像是體重增加，渾身乏力，出現便祕等等也是會在經期前後出現的，到時候在飲食和生活上也要多加註意，這樣就可以好好地迎接姨媽的到來，建議女性來月經和要來月經之前的一週，也就是身體出現上述三種不適的時候，最好不要吃以下幾種食物。
1、辛辣食物
這時候的女性胃口欠佳，還容易疲勞，所以在飲食上面應該要注意吃的清淡一些，不要再吃辛辣的食物，如果是無辣不歡的人最好也是要少吃點辣椒了。
2、碳酸飲料
碳酸飲料有大量的氣體，主要是因為其中含有磷酸鹽，那麼和體內的體質發生反應之後，是不利於鐵吸收的，而這段時期的女性本身就是缺鐵的，所以這樣做對身體的影響會更不好了，如果不注意這點，那麼女性在月經期間就會出現食慾不振、渾身乏力、感覺眩暈等症狀。
3、甜食
紅糖水也算是一種甜食，但卻是女性月經期的爆款飲料，但真的不建議去喝，因為它也不會緩解痛經也不會有其他的功效，雖然吃糖會穩定情緒，但血糖降下來之後，更容易造成巨大的落差，也就是讓人更加的暴躁，所以應該甜食也要少吃。
