女性備孕注意事項一：排卵期
女性在排卵期是最容易受孕的，所謂排卵期就是指下次月經來臨之前的14天時間。而排卵期和月經週期是否規律有關，若是月經週期不規律，應該及時調整。女性朋友可以做一張排卵週期表，並通過排卵試紙和體溫計記錄什麼時候是最佳的受孕時間。
女性備孕注意事項二：注意休息
現在的女性基本上都是上班族，工作壓力很大，若是想懷孕的話需要適當減少工作，不要有太大的壓力，同時每天保證充足的睡眠。睡眠不足會導致免疫力下降，會打亂荷爾蒙分泌，影響懷孕。可以試著練習瑜伽，這樣既能減壓也能鍛鍊身體。
女性備孕注意事項三：不要抽菸喝酒
酒精會損壞生殖細胞，而且在卵子成熟的過程中，女性喝酒會影響卵子的發育，因此，如果準備懷孕的話，那麼女性朋友最好不要喝酒，可以在停止喝酒一個月之後再懷孕。抽菸也是有害的，長期吸菸會對卵巢帶來不好的影響，同時會影響卵子的質量。
女性備孕注意事項四：孕前檢查
孕前檢查同時值得注意，主要檢查的是：生殖系統，確定是否有婦科疾病，若是有，則需要先治癒再懷孕;婦科內分泌檢查，主要是針對月經不調等卵巢內疾病;肝功能檢查，這是為了預防病毒傳染給孩子;ABO溶血檢查，預防嬰兒發生溶血癥。
女性備孕注意事項五：心態放端正
相信很多朋友也發現了，有的人一天都想著懷孕，情緒都變得焦慮煩躁，這樣反而不容易懷孕。想懷孕的女性朋友首先要把心態放端正，不要總是想著懷孕，應該順其自然，保持良好的心情，這樣才更容易懷孕。
男女備孕忌吃那些食物
備孕注意事項孕婦寶寶是兩個人的事，不能只依靠媽媽一個人，爸爸想要健康聰明的寶寶的話，自己也是要注意平時的一些飲食和習慣的，不良嗜好一定要及時的戒除，除了注意飲食的搭配之外，運動也是需要的，因為這兩點不但影響受孕的成功率，更加影響孕育的質量哦。
早睡早起每天保證足夠的睡眠也是很重要的，每天早上堅持7點起床去鍛鍊，晚上9點必須要睡覺，這樣可以增加免疫力，也能給寶寶一個健康的生長環境和體質。
藥物就算生病了也儘量不要吃藥，如果實在熬不住的話可以去詢問醫生可以吃什麼藥，絕對不要自己去亂吃，但是最好孕前3～6個月夫妻雙方都要避免使用藥物，這樣寶寶健康有非常大的幫助。
油炸辛辣食物這類的食物刺激性都是比較大的，多吃的話可能會引起便祕，如果有了備孕計劃的話，是一定要避免吃的，實在想吃的話可以過一遍水再吃，刺激性會小很多，但是也不能多吃。
飲酒這個習慣一定要戒掉!無論是去應酬還是和朋友聚會，酒精是一點也不沾的，就算是紅酒也是一樣，對於備孕中的男女來說，長期飲酒會影響到生育能力，為了寶寶的健康還是戒酒吧。
咖啡中含有大量的咖啡因可以提神醒腦，現代人都很喜歡喝，但是這會抑制住男性的精子活力，降低生育的功能，所以男性最好還是不要喝。
瓜子中含有大量的脂肪和蛋白質，以及多種的維生素和微量元素，是有著一定的保健作用的，但是對於備孕男性來說是不可以吃的，因為瓜子會引起睪丸的萎縮，嚴重影響到生育功能。
芹菜是很常見的一種保健減肥蔬菜，但是芹菜也是含有減少精子產量的成分，會影響到正常的受孕，如果你喜歡吃的話最好等有了寶寶後再吃。
大豆品豆製品很多人都喜歡吃，但是這對於男性的生殖系統會造成傷害的，嚴重的話會導致男性勃起功能出現障礙，所以男性在備孕的時候一週最多隻能吃三次豆製品哦，每次不能超過100克。
