一、把握哺乳時機：產後多久開奶最好?
在寶寶出生之後，新媽媽第一次給新生兒餵奶就稱為“開奶”。從臨床資料來看，分娩後越早讓新生兒吸吮乳汁的母親，母乳分泌情況也越好。對新媽咪來說，新生兒強有力的吸吮是對乳房最好的刺激，刺激越多越早，乳汁的分泌量也會隨之逐漸增加。而對寶寶來說，儘早開奶還可以使新生兒獲得初乳中大量的免疫物質，加強嬰兒抵抗疾病的能力。
由於新生兒出生後第一個小時是敏感期，在產後的30分鐘內，新生兒的吸吮反射最強。因此母乳餵養的新觀點提倡新媽媽產後1小時內即開奶，最晚也不要超過6小時。雖然這個時候乳房內乳汁量很少，但通過新生兒的吸吮，將乳頭的感覺訊號傳達到下視丘，促使垂體釋放泌乳激素。
開奶之後，新媽咪每次哺乳時間建議不超過15分鐘，兩側輪流，如果這次是左側先喂，下一次就右側先喂;而寶寶沒有吸完的，用吸奶器將其完全吸空。
如果新媽媽是選擇剖腹產，那麼新生兒可能對馬上吃奶沒什麼興趣。這個時候新媽媽更應該抓住新生兒稍微清醒的時刻，把乳頭送進寶寶的口中，讓他本能地吸奶，還能讓新生兒快些清醒過來。
二、多吃催乳食物：吃什麼開奶好?
幾乎每一位新媽咪都會擔心產後乳汁不足或根本不下奶，但事實上，新媽咪只需放鬆身心，安心當好新媽咪，乳汁完全是足夠寶寶的成長的。對於某些確實奶水不足的新媽咪，可以考慮一下5種食物：
明星催乳食物1：金針菜
金針菜又名黃花菜，是萱草上的花蕾部分，其營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。中醫認為它有利溼熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
明星催乳食物2：茭白
茭白含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質，性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草同煮食用，有較好的催乳作用。由於茭白性冷，乳母如為脾胃虛寒、大便不實，則不宜多食。
明星催乳食物3：萵筍
萵筍性味苦寒，有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
明星催乳食物4：豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
明星催乳食物5：豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，可以用豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，也是一種催乳佳品。
三、使用正確姿勢：防止溢乳
1、新媽咪的誘導很重要。
寶寶剛出生的時候，連最簡單的吸允動作也是需要新媽咪的誘導的。新媽可用雙手懷抱新生兒並在靠近乳房處輕輕撫摩他的臉頰，寶寶會本能地把頭轉向乳頭，張開口準備覓食。此時如把乳頭放入新生兒嘴裡，新生兒便會用雙脣含住乳暈並安靜地吸吮。
2、坐式哺乳是上選。
在初產期，坐式哺乳是最佳的選擇。哺乳前新媽咪應先洗乾淨雙手、用溫水擦洗一下乳頭，將嬰兒抱於懷中，讓嬰兒的頭部枕在母親的臂彎上，嬰兒頭部一側的腳可用一隻小凳子稍架高，嬰兒的頭部高於身體，新媽咪及胎兒都會更輕鬆。
3、防止溢乳的正確姿勢。
在餵奶之後，新媽咪不宜立刻為寶寶換尿布或者翻身等較大的動作。因為寶寶在吸奶過程中，空氣會隨乳汁一塊吸入腹中，吃飽後較大幅度的動作，會使腹中氣體上升外溢，易出現溢乳。因此，新媽咪喂完乳後，應當是將嬰兒頭部向上貼著母親胸部豎起抱一會兒，並用手輕輕拍拍嬰兒的背部，這樣就能避免嬰兒發生溢乳現象。
