孕婦在懷孕過程中由於子宮受到壓迫，下肢血液不易迴流，很容易導致水腫。透過食療與按摩加以調理，有助於改善水腫的情況。
妙招1：
時常由下往上按摩小腿及腳背舒緩水腫，能幫助血液迴圈，讓淤積的血液迴流至心臟。
妙招2：
使用溫熱水泡腳(溫度約40度左右)，可以增加血液迴圈的速度。
妙招3：
做簡單的運動，如散步，有助於舒緩水腫。
妙招4：
睡前找一個枕頭墊在小腿下，大約墊高30度左右，可以幫助血液迴流。
妙招5：
飲用三紅湯。當中的紅豆，可加強新陳代謝，幫助消水腫。
【三紅湯】
材料：紅豆50克、紅棗7枚、生的花生紅衣(花生的薄膜)適量、黑糖適量。
將紅豆及紅棗洗淨，拿一個約600C.C.的大碗裝水八分滿，將紅豆、紅棗、花生紅衣放入浸泡6小時。
將浸泡過的材料及黑糖，連同大碗放入電鍋煮至食物熟爛黏稠即可。
