來月經生氣有什麼危害
經期生氣當心長子宮肌瘤女性在來月經的時候，由於激素水平有較大的波動，情緒會變得特別的敏感，如果在經期生悶氣，抑鬱，焦慮，或是憂思煩怒等等，可致氣血逆亂，進而令經血不能正常排出，若是經血未排淨，子宮內的垃圾增多，堆積至一定程度時可誘發子宮肌瘤。
經期生氣的其他危害月經不調：情緒容易失控，或憂思煩怒，可致氣血逆亂，進而令月經失調，如痛經，月經量少，甚至閉經等。
臉上長斑：生氣時，血液中的毒素增多，含氧量變少，大量的血液湧向頭部，會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑。
加速衰老：生氣的時候血液中的毒素增多，對身體細胞來說相當於一劑“毒藥”。
傷害乳房：情志內傷，肝鬱痰凝，痰瘀互結，很容易誘發乳腺疾病，特別是一些女性由於激素的影響，容易出現乳房脹痛的情況，若在經期生氣，很容易誘發病理性的乳腺增生。
傷害胃部：人在生氣的時候，胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。
經期宜靜不宜動，但是可以適量的去戶外散散步，特別是在陽光明媚的天氣裡，到戶外走走，可以有效放鬆心情，沐浴在燦爛的陽光下，能促進維生素D的合成，防止缺鈣，且可以令人感覺溫暖，非常放鬆。
看些搞笑節目在經期如果容易情緒波動，不妨找些輕鬆的事情來說，比如看看書，看一些自己喜歡的電視劇，或是綜藝節目等，讓搞笑的氛圍感染自己，自然就會忘卻煩惱，感到心情愉快。
讓身體感覺溫暖經期要注意保暖，以防止著涼而引發痛經，可以隨身抱一個熱水袋，多喝些紅糖水，讓胃感覺 溫暖，心情也會覺得舒暢許多，而且有利於經血的順利排出。
全面的補充營養攝取全食物碳水化合飲食，如五穀米飯、全麥麵包、水果、蔬菜等，能維持血糖的穩定，情緒就會比較平靜，多吃富含維生素B6的食物，有利於緩解焦慮，如全穀類、豆類、魚、雞肉、深綠色蔬菜、堅果、香蕉等。
促進排血的食物經期的飲食不能過油，過辣，過冷，過鹹，過苦，過酸等，以免不利於經血的順暢排出，可以多吃些利水行經的食物，如紅豆，花生，紅棗，桂圓，核桃，山藥等，促進汙血排除。
食譜1：紅豆八寶粥
稻米100克，花生50克，薏米20克，百合20克，蓮子30克，核桃30克，棗30克。材料洗乾淨，一起放到電飯鍋裡，加水按下煮粥鍵。補充蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、維生素等，滋補營養。
食譜2：紅棗銀耳湯
銀耳幹20克，棗幹100克，枸杞子100克。銀耳用水泡發，紅棗和枸杞子洗乾淨，一起放到鍋里加水，大火煮開，繼續用小火煮至湯汁粘稠，放冰糖調味。滋陰養顏，美容護膚。
