哺乳期能喝茶嗎?
茶是一種養生的好東西，養生又保健。但是專家指出，喝茶也要看時間，在對的時間喝就能起到養生保健的作用，而如果喝茶的時間選錯了，反而會對健康不利。特別是對女人而言，時間尤其重要。哺乳期對於女性以及孩子而言都是一個特殊的時期，專家指出女人在剛生產完準備哺乳的這個時期不宜喝茶。
因為新媽媽要是在哺乳期喝下大量的茶，茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進而影響乳腺的血液迴圈，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。特別是涼茶，涼茶性寒，媽媽喝涼茶後，可能引起寶寶大便變稀，大便次數增多。
另外，媽媽喝下茶之後，茶中的咖啡鹼通過乳汁被嬰兒吸入後，可興奮其呼吸、腸胃等未發育完全的器官，從而使呼吸加快，胃腸痙攣，嬰兒發生無故的哭鬧或者少眠。
同理也證明，哺乳期的媽媽對於含咖啡因的咖啡、軟飲料、巧克力以及某些感冒藥物都不能使用。早產兒將咖啡因排出體外的速度要比足月生的嬰兒慢得多，所以給早產兒餵奶的媽媽最好不要飲用含咖啡因的飲品。雖然有研究證明，媽媽飲用少量含咖啡因的飲品不會影響嬰兒的心跳，也不會影響嬰兒的睡眠，但大量飲用還是可能對寶寶有影響。
雖然現在沒有科學研究發現喝茶會影響哺乳期女性和孩子的健康，產婦可以適量地喝一點，但是不要過量，喝茶過量可能會引起以下幾個危害：
1.容易引起貧血
茶裡面含有的鞣酸會跟鐵元素相結合，會影響到腸胃對鐵的吸收，從而可能導致貧血。哺乳期的女性本來需要補血養身體，如果大量喝茶導致貧血加劇會讓身體更加難以恢復。
2.可能導致回奶
有專家調查並研究發現，哺乳期如果喝茶的話會影響母乳的分泌，因為茶裡的鞣酸會被粘膜吸收，從而會阻礙乳腺的血液迴圈，導致乳汁的分泌受到抑制，造成奶水分泌不足，影響母乳餵養。
3.影響寶寶健康
哺乳期的婦女喝了茶後，茶裡所含有的咖啡鹼會通過乳汁進入寶寶身體，會讓寶寶的呼吸、腸胃等未發育完全的器官興奮起來，從而導致呼吸加快、胃腸痙攣，寶寶會表現得無故哭鬧、少眠。另外，哺乳期的婦女要注意少喝含咖啡因的咖啡、軟飲料、巧克力，也要注意有部分感冒藥物裡面含有咖啡因。
哺乳期不能吃的水果
1、涼性水果。夏天裡的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀，但卻對於乳母補充維生素有一定意義，至於其刺激性則因人而異，不同體質的人有不同的反應，生活中可視具體狀況而定;
而哺乳期媽媽最適合吃的水果應該是中性水果，如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、等屬於中性的水果，其中蘋果最為常見，一年四季都有，應該是哺乳媽媽可以食用的最保險的水果，也可以適當吃些山楂及山楂食品，山楂可有助於產婦的子宮收縮及產後惡露的排出，對恢復身體健康有好處。
2、冰鎮水果。特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。
哺乳期不能吃的其他東西
1、巧克力。哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個量，這個根據每個女性的身體體質和寶寶年齡來定。過多吃巧克力對產婦和寶寶都有害，巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩。產婦多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。
2、茶葉水。因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入寶寶體內，使寶寶容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他併發症，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響寶寶健康。
3、酒和香菸。少量的酒可促進乳汁分泌，對寶寶亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。而香菸，哺乳媽咪在餵奶期間仍吸菸的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪最好能戒菸，並避免吸入二手菸。
4、咖啡、可樂等飲料。咖啡會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對寶寶有害，但對哺乳的媽咪來說，應有所節制地飲用或停飲。可樂之類的飲料也是同樣的道理。
5、藥物。對哺乳媽咪來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶貝受到影響，但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。
哺乳期吃什麼東西提高母乳質量?
總體上，新媽媽哺乳期飲食一定要不偏食、不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要吃，這樣才能提高乳汁質量，減少寶寶生病的概率，也對寶寶生長髮育有利。
1。優質的蛋白質：蛋白質是寶寶生長髮育的基礎。魚、禽、肉及動物內臟、蛋、奶及豆製品等可以提供優質的蛋白質。
2。充足的碳水化合物：媽媽和寶寶能量的來源。米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物，哺乳期間要比平日多吃些。
3。適量的脂肪：脂肪不但可以提供能量，還可以提供脂肪酸，參與寶寶的大腦發育。
3。必須的維生素：深綠色，黃紅色蔬菜及水果，可提供維生素A;適當地晒太陽可補充維生素D;瘦肉，蛋，肝，粗糧，蘑菇等可提供維生素B;新鮮水果特別是鮮棗、山楂、獼猴桃等含維生素C豐富。
4。足夠的礦物質：瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預防乳母貧血;牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物可促進寶寶骨骼的生長髮育;海帶、紫菜等海產品可以提供碘。
關於哺乳期不能吃的東西，小編在上面已經有詳細介紹了，無論是有礙於乳汁汾泌的食物，還是會影響寶寶健康的食物，都不能因為自己一時貪吃不顧後果哦，希望媽媽一定要謹記喲。
