其實很多寶媽在生下寶寶之後，會面臨著自己奶水不足的情況，但是對於寶寶的成長卻有一定的壓力，那麼你知道產後怎麼可以增加母乳的量呢?下面就跟著小編一起來看看吧。
按摩乳房
在產後的時間裡面，乳房是比較有敏感性的，所以適當的按摩乳房可以幫助刺激分泌乳汁的效果，而且這樣還可以幫助乳房的二次發育，變得更加飽滿堅挺。
讓寶寶多吮吸
如果在產後發現自己奶水不足的話，可以在餵養寶寶的時候多加讓寶寶吮吸，這樣可以幫助刺激奶水的分泌情況，多次之後，自然就會有源源不斷的奶水提供了。
加強營養
在產後的時間裡面，媽媽是最需要營養補充的時候，不止是自己需要營養，而已也是需要吸收營養，補給奶水，所以在營養的吸收過程中要注意均衡營養，而且營養的全面性也要時刻注意，這樣是可以幫助奶水的增加。
注意休息
產後可能會因為照顧寶寶，所以自己的生活作息會被打亂，但是也正是因為這樣，自己更要好好注意休息，睡眠充足的情況，才會給奶水充足的機會，睡眠不好，奶水自然不會多到哪去。
多喝水和湯
奶水的一部分都是在產後的水和湯中及時獲取，所以可以多喝這樣的水質食物，可以幫助增加母乳的量，這樣就不用擔心奶水不足了。
產後為什麼會出現奶水不足的情況呢?
營養不足
這樣就是屬於媽媽自身的素質原因了，很多媽媽在生完寶寶之後，身體會更加虛弱，這樣子是不會產生多少的奶水，而且還會導致自己的健康問題，所以這就需要好好調理了。
餵養不當
在餵養寶寶吃奶的時候，姿勢和方法都是非常重要的，如果方法不好的話，那麼就會直接影響奶水不足的情況，而且還會減少寶寶的餵養時間，這樣對於寶寶的成長也有不利的影響。
心理壓力過大
可能是因為產後由於孩子的原因，媽媽會過分照顧孩子，而忘卻了自己的情況，這樣長期的心理壓力之下，會導致自身的奶水不足，甚至會出現產後抑鬱的情況。
