1.寶寶出生前注重乳房保養。母親在生產之前一個月開始要特別注意乳房及乳頭的保養。可每日一次用溫開水區域性熱敷，持續30分鐘，並輕輕按摩兩側乳房、特別是乳暈，垂直向外輕輕牽拉兩個乳頭，以促進乳房的發育和完善，為寶寶出生後順利吮吸提供方便。
2.強化泌乳反射。乳汁分泌是一系列複雜的反射活動，根據生理學反射原理，只有增強刺激，才能強化反射。母乳不夠怎麼辦具體該怎麼做，強化泌乳方法總結如下：
(1)母嬰面板接觸。要求產後20~30分鐘就將嬰兒抱入母親懷中，進行首次面板接觸，不要包裹太嚴，要裸露面板直接接觸，這是以後每次泌乳反射的原發刺激之一。
(2)嬰兒吮吸刺激。這是誘發泌乳的最強刺激，任何吸乳器，人工擠奶動作，都不能代替嬰兒的自然吮吸，寶寶吮吸時，將下頜緊貼媽媽的乳房，將乳暈部及乳頭全部吮入口中，並用半卷的舌與上顎柔合的吮吸，這對母乳是最舒適而又及強烈的泌乳反射刺激，這種每天十數次的反覆刺激，必然會使乳汁愈來愈多。
(3)產後母嬰同室也是增加泌乳的重要措施，把嬰兒放在母親身邊，嬰兒的形象、啼哭、對母乳的分泌都是條件刺激。
3.按摩增乳
母乳不多時還可採用按摩的方法來增加乳汁分泌。乳房按摩可鬆懈乳房基底部與胸大肌的黏連，改善血液迴圈，通暢乳腺管道，糾正乳房的異常發育，不僅提高了母乳分泌，促進了嬰兒的生長髮育，還有助於母親的體態健美。
3.飲湯化乳
乳母的最大特點是多飲水，多喝湯。產後應早喝些紅糖水，平日多喝牛奶、豆漿和菜湯。乳汁缺少，應喝雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，當然每天要補充含豐富的蛋白質和維生素的食品。哺乳期不可減肥縮食，可放開胃吃，只要充分哺乳，體重是不會增加的。
4.減少母親心理負擔，避免過度疲勞。有些母親見母乳不多就很著急，殊不知不良的心理和過分疲勞是導致乳汁分泌過少的重要原因。確實但即使做好了萬全準備也不定都會盡人意，仍會有母乳不多的現象。那麼如果試了各種辦法還是母乳不多怎麼辦呢，還可以適當加專門的嬰幼兒配方奶粉。貼近母乳的金領冠是依據母乳營養的黃金標準，研發出有助提高嬰幼兒自身體抵抗力的i-PROTECT系統，能像母乳一樣幫助寶寶增強免疫力，達到很好保護寶寶的目的。此外，金領冠還含有DHA、ARA和膽鹼，幫助寶寶智力發展，有助提高記憶力。
母乳育嬰是最簡便，最省時省事的餵養方式。而且哺乳能促進子宮復原，減少產後出血，預防子宮脫垂、乳癌的發生，調節內分泌、代謝和心理平衡還有減肥健美之功效，對乳母有百利而無一害。以上就是對母乳不多怎麼辦這個問題的解答，如果遇到母乳不夠的問題，不妨嘗試嘗試這4個建議來促進乳汁分泌。
◆泌乳·原理
乳頭周圍顏色較深的部分稱為乳暈，在乳暈上分佈著蒙哥馬利腺(Montgomery‘s glands),腺體外觀呈白色小突起，會分泌油脂以維持面板健康，它還會產生獨特的氣味，用來吸引嬰兒尋乳。當嬰兒在尋找乳房時，就是靠這種特殊氣味來誘導方向的。
分佈在乳房內是豐富的乳腺泡(alveoli)及由結締組織、乳腺管，平均分佈在乳房中。乳腺泡室友泌乳細胞組成的小囊，有上百萬個乳腺泡呈樹枝狀樣形成的乳腺組織。泌乳激素促使這些細胞分泌奶水，乳腺泡周圍的肌皮細胞包裹，當肌膚收縮時可以將儲存在乳泡中的奶水擠出來，而催產素可以刺激肌膚收縮，引發乳汁的排乳反射動作。連線乳腺泡的管體稱為乳腺管，它的最左右主要是傳送乳汁，也是存放乳汁的地方。
★很多乳腺疼痛就是由於乳腺管不夠通暢兒引起的。
◆寶寶·角色
當嬰兒吸吮時，感覺刺激由乳頭傳送至大腦，大腦下的腦垂體對此分泌催產素;催產素由血液輸送至乳房，促使乳腺泡周圍的肌膚細胞收縮，讓儲存在乳腺泡中的乳汁由乳腺管流出，有時甚至會呈噴射狀。
催產素的產生速度比泌乳激素快，隨著餵哺時就隨著乳汁流出，當你覺得需要餵奶時，其實在寶寶開始吸吮前催產素就已經開始分泌工作了。
如果催產素反射不順暢，寶寶可能不能順利吸吮出奶水，有些媽媽就會覺得自己奶水不夠，實際上乳房已經開始分泌了足夠的奶水，只是缺乏催產素的幫助，奶水不能順利的流出，所以會出現寶寶吃不到奶的表現。
★這種情況很多，有的媽媽經常求助說我乳房也會漲，但是寶寶吸感覺就吸不出來。這種就是寶寶吃不到奶水的一個假象。
◆催產素的反應：
?餵奶前或餵奶中，乳房內有擠壓或麻麻的感覺;
?當寶寶吸吮時，另一側乳房也會滴奶;
?在餵哺時停止，乳汁從乳腺如細水流出;
?寶寶吸吮時慢而深的吸吮和吞食;
?想到寶寶或者聽見寶寶哭鬧時、撫觸寶寶時，奶水就從乳房流出;
★如果你沒有以上反應症狀，並不代表異常或乳汁分泌不足。
乳汁生成三階段★第一階段：懷孕中期大約16-22周到產後48小時，泌乳激素刺激乳腺細胞製造奶水;所以換孕後期就開始有了初乳，但是高濃度的黃體素抑制乳汁分泌，所以初乳量較少。★第二階段：產後第三天到第八天，乳腺細胞間隙變得緊密，產後胎盤娩出，母體內的黃體素減少，泌乳激素快速增加，奶水分泌開始充沛，乳房飽滿。在這個階段裡泌乳激素越高，乳汁分泌量就越多。
★第三階段：產後第九天到退化期開始，泌乳激素開始下降，轉換為腺體自我分配乳汁分泌，也就是說乳汁的製造有乳房來控制。雖然泌乳激素開始逐漸下降，但是奶水仍然會持續分泌，這取決於寶寶的吸吮，也就是所說的供需平衡。
★哺乳過程中，寶寶有效吸吮決定著媽媽乳汁分泌。
乳汁的生成包含了泌乳激素及催產素分泌、順利的流出，並配合刺激催產素反射，就可以讓乳汁越來越多，然而在以上過程中嬰兒扮演者非常重要的角色。換句話說嬰兒的吸吮時乳汁分泌的驅動者;促使乳房製造奶水。
