現代人快節奏的生活方式與高壓的工作環境總是影響著睡眠，越來越多的人抱怨自己睡不好、睡不夠。事實上，睡眠問題絕不只是個例，美國有7%-19%的成年人抱怨自己每天都沒辦法獲得充足的休息和睡眠。可除了工作壓力大、入睡時間晚等問題外，你知道自己睡得不好也可能是人格造成的嗎?
有研究顯示：
1、 盡責性水平低的人更難睡好
盡責性人格與人的自律能力和條理性有關。一個盡責性水平較低的人很難自我約束，去按照既定計劃完成任務。低盡責性者不太重視做計劃，包括睡眠計劃。因此他們很難養成固定、良好的睡眠時間。大腦沒有形成可靠的睡眠節律，就不知道什麼時候釋放“睡眠訊號”。同時，低盡責性者的睡眠時長也經常充滿波動，他們經常會因為工作和學習而擠佔睡眠時間。
2、 內向者更難入睡
比起外向者，內向者更難快速地睡著。這可能是因為外向者傾向於在公眾場合解決生活中的問題、釋放自己的情緒。既然憂慮已經在室外解決，回到臥室後，他們就可以帶著更少的心理負擔入睡。相比之下，內向者更喜歡在獨處狀態下思考問題。當夜晚他們獨自躺在床上時，會有意識地思考問題，因此延遲入睡時間。
3、 神經質水平高者睡眠質量更差
高神經質者很難入睡，而且容易起夜或是過早醒來。高神經質者情緒較不穩定，他們很容易情緒激動，並陷入反芻思維——反覆思考為什麼自己會有那麼多負面情緒，以及反覆回憶情緒爆發帶來的種種負面效應，例如和他人的人際糾紛。另外，緊張狀態下，人們會睡得更淺，更容易被驚醒，難以緩解生理和心理上的壓力反應的高神經質者，自然更不容易輕鬆的入睡。
假如你也有長期睡不好的毛病的話，對照上面的總結，或許可以有針對性地調整自己的狀態哦。
